|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета Rachel et Richard Heller alimentationДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Le régime a été élaboré par la nutritionniste américaine, Rachel et Richard Heller et est encore appelé «régime pour dent sucrée». Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Fondée à l'extinction progressive de ce besoin de glucides, y compris le sucre. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Toute collation »entre les principaux repas sont interdits, autorisés seulement une simple boisson ou d'eau minérale. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. La durée de l'alimentation - 1 semaine, mais en principe, mai pas être limitée à certaines périodes. Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Le principe de l'alimentation est le suivant: pendant la journée ont droit à trois repas complets. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Mais deux d'entre elles sont construites sur l'utilisation de produits à faible teneur en calories (viande maigre, poisson, légumes, produits laitiers). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. Il est supposé que de cette manière réduit la libération d'insuline et la sensation de faim émoussés. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Dans le troisième repas est autorisé à tous, mais parce que le désir de nourriture est réduite (par hypothèse, les auteurs), la consommation d'aliments à haut pouvoir calorifique seront également nettement inférieur à celui de la manière ordinaire de la vie. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Toute collation »entre les principaux repas sont interdits, autorisés seulement une simple boisson ou d'eau minérale. Примерное меню на первые два приема пищи: Exemple de menu pour les deux premiers repas: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Petit déjeuner - yogourt (1 tasse) de salade de fruits (pomme, mandarine, kiwi). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Déjeuner - bouillon de poisson avec les choux de Bruxelles (200 g), cuites poitrine de poulet (150 g) avec des légumes cuits à la vapeur (300 g), du naturel de yogourt nature (1 tasse).
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
