|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Диета для красивой кожи Régime alimentaire pour une belle peauКто из женщин не мечтает о красивой безупречной коже?! Laquelle de ces femmes ne rêvent pas d'une peau impeccable beau? Но одна лишь косметика, какой бы лечебной она ни была, не способна сделать кожу по-настоящему здоровой и сияющей. Mais la cosmétique simple, quel que soit le traitement qu'il mai soit, ne peut rendre votre peau vraiment saine et radieuse. Красота начинается изнутри и во многом зависит от того, что мы едим. La beauté commence de l'intérieur et dépend largement de ce que nous mangeons. Ведь недаром одна мудрая китайская пословица гласит: «Тот, кто принимает лекарства и в то же время не следит за тем, что он ест, лишь тратит время врача понапрасну». Après tout, rien d'étonnant Un proverbe chinois dit: «Celui qui prend des médicaments et, en même temps ne pas regarder ce qu'il mange, seul un médecin passe du temps en vain."Откажитесь от продуктов белого цвета Give up sur les produits de blanc Продукты белого цвета: белый хлеб, лапша и макароны, рис, картофель и сахар – в своем большинстве являются простыми углеводами . Produits de blanc: le pain blanc, les nouilles et les pâtes alimentaires, riz, pommes de terre et le sucre - sont les glucides simples pour la plupart. Такие углеводы перевариваются слишком быстро и так же быстро повышают уровень инсулина. Ces glucides sont digérés trop vite et tout aussi augmenter rapidement le taux d'insuline. Этот уровень резко падает, приводя к появлению чувства острого голода и желанию съесть что-нибудь сладкое. Ce niveau baisse de façon significative, entraînant une sensation de faim aiguë et le désir de manger quelque chose de sucré. К сожалению, простые углеводы пока составляют основу нашей каждодневной диеты. Malheureusement, les glucides simples tandis que la fondation de notre alimentation quotidienne. Вместо простых углеводов постарайтесь употреблять умеренное количество сложных углеводов – цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Au lieu de glucides simples, essayez de consommer des quantités modérées de glucides complexes - du pain de blé entier, riz brun, pâtes de blé dur. Они перевариваются дольше и не ведут к резкому повышению инсулина. Ils sont digérés plus longtemps et ne conduisent pas à une forte augmentation de l'insuline. Ешьте морепродукты Mangez des fruits de mer Морская рыба и другие морепродукты – это практически единственный источник очень важных для красоты жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Poissons de mer et autres fruits de mer - est pratiquement la seule source de très important pour la beauté des acides gras oméga-3 et oméga-6. Эти кислоты имеют свойство предотвращать и устранять различного рода воспаления на коже, способствуя очищению пор, профилактике и лечению угревой сыпи. Ces acides ont tendance à prévenir et à éliminer divers types d'inflammation de la peau, en favorisant le nettoyage des pores, la prévention et le traitement de l'acné. Кроме того, достаточное потребление таких жиров увлажняет кожу изнутри и снабжает ее питательными веществами. En outre, un apport adéquat de ces matières grasses hydrate la peau de l'intérieur, et lui fournit les éléments nutritifs. Употребляйте в пищу оливковое масло Mangez l'huile d'olive Если вы отказываетесь от жиров в погоне за тонкой талией, ваше лицо может за это поплатиться. Si vous refusez de graisse dans la poursuite d'une taille fine, votre visage peut payer pour cela. Множество молодых женщин имеет сухую, шелушащуюся кожу лица и тела как раз потому, что употребляют недостаточно жиров. De nombreuses jeunes femmes ont la peau sèche et pèle sur le visage et le corps simplement parce qu'ils consomment suffisamment de matières grasses. Если ежедневное потребление жиров составляет менее 20 г (это приблизительно 2 ст. ложки оливкового масла), то кожа просто не может себя увлажнять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины . Si l'apport quotidien de matières grasses est inférieure à 20 grammes (ce qui est d'environ 2 cuillères à soupe. Cuillères à soupe d'huile d'olive), la peau ne peut tout simplement pas eux-mêmes hydrater, mais l'organisme ne peut assimiler, de nombreuses vitamines essentielles. Например, витамин А, который необычайно важен для профилактики старения. Par exemple, la vitamine A, qui est très important pour prévenir le vieillissement. Употребляйте витамины и минералы Mangez des vitamines et des minéraux Некоторые витамины обладают свойствами, позволяющими выглядеть моложе и замедлить процесс старения. Certaines vitamines ont des propriétés qui permettent à l'air plus jeune et ralentir le processus de vieillissement. Например, витамины А и Е. Недаром большинство кремов от морщин содержат именно эти витамины. Par exemple, les vitamines A et E. Pas étonnant que la plupart des anti-crèmes rides contiennent justement ces vitamines. Они придают коже упругость и замедляют процесс ее возрастного утончения, а значит, предотвращают раннее появление морщин. Ils donnent l'élasticité de la peau et de ralentir le processus de l'âge d'éclaircie et, par conséquent, de prévenir l'apparition précoce de rides. Большое количество этих витаминов содержится в той же морской рыбе, а также в орехах, особенно миндале и грецких орехах. Un grand nombre de ces vitamines dans le poisson même mer, ainsi que dans les noix, en particulier les amandes et les noix. Жаль только, что орехи очень калорийны . Le malheur est que seules les noix sont calories. Впрочем, достаточно есть несколько штук орехов в день (лучше сырых) или небольшую горсточку. Toutefois, il existe assez de quelques morceaux de noix par jour (de préférence crus) ou une petite poignée. Под воздействием солнца и плохой экологии в коже образуются свободные радикалы, которые являются одной из основных причин старения кожи. Sous l'influence du soleil et de l'écologie pauvres dans la peau des radicaux libres formés, qui sont une des causes principales du vieillissement cutané. Антиоксиданты - это вещества, способствующие избавлению кожи от свободных радикалов. Antioxydants - sont des substances qui contribuent à débarrasser la peau des radicaux libres. Одни из лучших антиоксидантов – это витамин С и селен. Certains des meilleurs antioxydants - est la vitamine C et en sélénium. Много витамина С содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и овощах желтого и зеленого цвета . Un lot de vitamine C trouvée dans les fruits, les fruits d'agrumes en particulier, et les légumes, le jaune et le vert des couleurs. Кроме того, витамин С, как ни один другой продукт, стимулирует обновление клеток кожи и выработку кожей коллагена. En outre, la vitamine C, comme aucun autre produit qui stimule la régénération des cellules de la peau et la production de collagène de la peau. Коллаген придает коже упругость и эластичность, поэтому появление морщин замедляется. Collagène donne à la peau sa fermeté et son élasticité, ralentissant ainsi l'apparition des rides. Селен содержится в орехах, отрубях, сое и луке, в меньшем количестве в мясе, яйцах и рыбе. Le sélénium est présent dans les noix, le son, le soja et les oignons, en moindres quantités dans la viande, les oeufs et le poisson. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода. Si vous consommez assez de fer, les cellules manquent d'oxygène. Стоит ли говорить, что для кожи это вредно. Inutile de dire que la peau est nuisible. Железа много в мясе . De fer dans un lot de viande. Для получения же сразу всех необходимых организму веществ очень хорошо принимать витаминные и минеральные комплексы. Pour la même une fois que toutes les substances corporelles nécessaire est très bon de prendre des vitamines et des complexes de minéraux. Увлажняйте кожу изнутри Hydrate la peau de l'intérieur Чтобы ваша кожа выглядела свежей, здоровой и ясной, пейте больше воды. Pour garder votre peau est fraîche, saine et claire, de boire plus d'eau. Именно воды, зеленого чая или натуральных соков . C'est de l'eau, le thé vert ou du jus naturel. Обычный черный чай, кофе и газировка содержат слишком много кофеина, портящего цвет лица, и диуретиков, выводящих жидкость из организма. Thé noir ordinaire, le café et les boissons gazeuses contiennent trop de caféine, qui gâtent le teint, et les diurétiques, la sortie du fluide hors du corps. Для нормализации циркуляции жидкости ешьте больше калия. Pour normaliser la circulation du fluide de manger plus de potassium. Калий регулирует в организме водный баланс. Le potassium régule l'équilibre de l'eau dans le corps. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах. La plupart de potassium dans les bananes et les fruits secs. Избегайте специй и алкоголя… Évitez les épices et l'alcool ... …если кожа лица склонна к красноте. ... Si la peau du visage est sujette aux rougeurs. Хотя небольшой румянец на щеках только украшает, излишняя краснота и красные прожилки вам не нужны. Même si une petite rougeur sur le décore joues seulement, rougeur excessive et des stries rouges que vous n'avez pas besoin. Как правило, кожа человека реагирует на один или несколько видов следующих продуктов: слишком острую пищу , алкоголь (особенно красное вино), некоторые виды красных соков, копченые или маринованные продукты. En règle générale, la peau de l'homme répond à une ou plusieurs des produits suivants: alimentaire trop sévère, l'alcool (en particulier le vin rouge), certains types de jus rouge, fumé ou des produits marinés.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Partie 1, Règles d'alimentation raisonnable, la taille ne la matière!, Mode de santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre silhouette
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)[08.07.2013 20:52:01] Написал: ЛюциФер [08/07/2013 20:52:01] Posté par: Lucifer Очень познавательно! Très instructif! Спасибо:) Thank you:)
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Nouilles лапша из пшеницы твёрдых сортов||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
