|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Импульс-диета Impulse DietКурс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. Le cours des impulsions Régime minceur conçus pour trois mois, durant lesquels un échange de matières, d'aller de mauvaises habitudes alimentaires. Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. Trois mois est nécessaire d'observer strictement les principes suivants. 1. 1. Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров. Premièrement, tous les gens peuvent être divisés en deux types: celles pour les besoins en énergie des glucides, et ceux qui reçoivent la même forme de graisses. Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания после прекращения диетического питания и возвращения к нормальному. Chaque type a son propre programme prescrit pour perdre du poids et de leurs principes de l'alimentation après l'arrêt de l'alimentation et de retour à la normale. 2. 2. Один из самых важных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. L'un des principes les plus importants - à ne pas mélanger dans un même repas des glucides simples et complexes. То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем. Que dire, si tu as mangé une assiette de pâtes, pain, une collation, puis obtenir de meilleures chances que vous avez moins d'un tostika avec de la confiture. 3. 3. Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов. Il est recommandé toutes les 2 heures, rendant 1 pause pendant 10 heures. 4. 4. Чай и кофе считаются сами по себе отдельной трапезой. Thé et café sont eux-mêmes un repas séparé. 5. 5. Белки можно есть со всем, некрахмалистые овощи - тоже и побольше! Les protéines peuvent être consommés avec des légumes tout nekrahmalistye - et un peu plus, aussi! 6. 6. Еще один принцип - не смешивать растительные и животные жиры, т.е. Un autre principe - de ne pas mélanger les graisses végétales et animales, à savoir свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле. utile pour les côtelettes de porc frite dans du beurre. Как определить к какому типу людей вы относитесь? Comment faire pour déterminer quel type de personnes que vous pensez? 1. 1. У людей с вегетативной нервной системой низкого типа, как правило, сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа. Chez les personnes atteintes du système nerveux autonome, du type faible, en règle générale, sec muqueuses couleur rose pâle, la peau claire. Они достаточно выносливы, хорошо справляются с длительными нагрузками, усидчивы и способны к концентрации внимания. Elles sont assez résistantes, bien faire avec des charges longues, diligente et capable de se concentrer. Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов. Afin de maintenir l'équilibre végétatif, un type faible est nécessaire que les glucides nombreuses. 2. 2. Для людей с вегетативной нервной системой высокого типа, как правило, характерны обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, скорее жирные, нежели сухие волосы, проблемная кожа. Pour les personnes atteintes du système nerveux autonome de type supérieur, habituellement caractérisée par une salivation abondante, de la langue de couleur rose vif, de la transpiration excessive, plus gras que les cheveux secs, peaux à problèmes. Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках. Personnes dans un style haut assez vite fatigué, et ont donc besoin de répit fréquentes. Чтобы быть в форме, высокому типу требуется некоторое количество жиров. Pour être dans une forme qui exige un certain type de régime alimentaire riche en graisses. А теперь переходим к самой диете. Et en train de migrer à l'alimentation. Низкий тип. Low type. Вегетативную нервную систему этого типа утром надо завести, взбодрить. Système nerveux autonome de ce type dans la matinée si elle devait commencer, remonter le moral. Для этого нужны углеводы, причем достаточно совсем небольшого количества углеводов одного типа. Pour cela vous avez besoin de glucides, et juste assez faible quantité de glucides d'un type. Кофе и черный чай в небольших количествах полезны, но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа. Le café et le thé noir, en petites quantités sont utiles, mais ceux qui veulent perdre du poids, il est préférable de boire du thé à base de plantes et l'eau minérale sans gaz. Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи. Les fruits et les légumes peuvent être mangés avec pratiquement aucune restriction, mais pour la perte de poids est mieux que les pommes aigres, les agrumes et les légumes. Люди низкого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром. Les gens se sentent souvent comme une faible demande pour les gras, sucrés et épicés. Ешьте то, что вам нравится на здоровье, только не теряйте чувство меры. Mangez ce que vous voulez sur la santé, mais ne perdez pas le sens des proportions. Программа для похудения. Programme pour perdre du poids. Утром натощак: кусочек сахара. Dans la matinée, sur un estomac vide: un morceau de sucre. Через час: ломтик хлеба. Une heure plus tard: une tranche de pain. Через 2 часа: 20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором. Après 2 heures: 20 g de pain + beurre + 30 g de fromage à la tomate. Через 2 часа: 1 банан или яблоко. Après 2 heures: 1 banane ou une pomme. Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы или 1 яйцо + 1 картофелина или 1 ст. Après 2 heures: 80 g de viande ou de poisson ou 1 œuf + 1 pomme de terre ou 1 c. à soupe. ложка риса + любые овощи (не бобовые). Riz Spoon + tout les légumes (pas des haricots). Через 2 часа: 2 кусочка шоколада. Après 2 heures: 2 morceaux de chocolat. Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл). Après 2 heures: 1 tasse de babeurre (200 ml). Через 2 часа: немного кислых фруктов. Après 2 heures: fruits légèrement acides. Высокий тип. Haut-type. Этим людям показано начинать день с порции жира. Ces gens de commencer la journée avec une portion de matière grasse. В идеале это должна быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима. Idéalement, cela devrait être une cuillère à café d'huile d'olive vierge extra. Впрочем, подойдет любое растительное масло. Cependant, toute l'huile végétale adaptée. Его нельзя ни запивать, ни заедать. Il ne peut pas boire ou de confiture. Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час. Si vous avez faim, vous pouvez boire une tasse de thé vert, mais pas avant une heure. Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах. Les gens de ce type n'ont pas besoin du fruit. Витамины и минеральные вещества они получают из овощей. Les vitamines et les minéraux sont tirées de légumes. Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо. Le légume le plus utile pour les gens de ce type - les avocats. Хороши также брюква, тыква, редис. Il est également bon de rutabaga, potiron, radis. Программа для похудания. Programme de perte de poids. Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. Dans la matinée, sur un estomac vide: 1 cuillère à café d'huile végétale. Через 1-2 часа: чашка зеленого чая. Après 1-2 heures: une tasse de thé vert. Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл) или 1 банан. Après 2 heures: 1 tasse de babeurre (200 ml) ou 1 banane. Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст. Après 2 heures: 80 g de viande bouillie, poisson ou volaille, ou 1 œuf + 1 petite pomme de terre en uniforme, ou 1 c. à soupe. ложка риса + любые овощи. Riz Spoon + tout les légumes. Через 2 часа: чашка зеленого чая. Après 2 heures: une tasse de thé vert. Через 2 часа: большая порция салата из любых овощей. Après 2 heures: une grande partie de la salade de légumes. Продуктовая корзина диетика. Panier alimentaire diététique. Углеводы: Glucides: Сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза. Le sucre, le fructose (jus, fruits), les céréales (farine, pain, pâtes), de l'alcool, lait, produits laitiers qui contiennent du sucre du lait (crème, crème sure, fromage à la crème sucré, le lait condensé, lait de beurre, yaourt, fromage vert, le camembert, la maison fromage), les pommes de terre, riz, maïs. Протеины: Protéines: Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моццарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры, типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки. Toutes les variétés de légumes, produits laitiers, ne contiennent quasiment pas de sucre du lait (fromage blanc, mozzarella, fromage feta, le gorgonzola, et certains fromages à pâte dure tels que Gouda, tilziter, le parmesan, la Russie, Poshekhonskij), les légumineuses, les viandes maigres, du poulet et la poitrine de dinde. Жиры: Matières grasses: Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо. D'huile végétale, beurre, crème, saucisses, avocat. Смешанные продукты: Produits mixtes: Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив. Обратите внимание, что эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!!!!! Bananes, toutes sortes de fruits à coque, toutes les légumineuses, les raisins, pruneaux. S'il vous plaît noter que ces produits ne peuvent pas être combinés avec d'autres types de glucides !!!!! Напитки: Boissons: Какао, кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный). Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный приём пищи!!!!! Cacao, café, thé noir, thé vert (presque neutre). La consommation de ces produits devrait être considéré comme un repas séparé !!!!!
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Regime separe||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
