Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Летняя диета Summer Diet


Summer Diet Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Il s'agit d'un vraiment délicieux 7-alimentation midnevnaya, qui est assez facile de respecter quelques fois par mois. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Particulièrement bon d'utiliser ce régime pendant l'été, après tout ce temps de l'année est rempli de toutes sortes de fruits et de légumes.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. Ainsi, choisir pour eux-mêmes les fruits et légumes, qui vous aime le plus, et absorbe toute la journée - pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Понедельник Lundi
Первый день овощной. Le premier jour de légumes. Допустим, вы выбрали огурцы. Supposons que vous avez choisi les concombres. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. Vous pouvez les déguster en toute quantité: au moins 10 kg par jour, mais peu importe comment juteux ou des concombres, elles ne compensent pas l'absence de quantités suffisantes de liquide dans votre corps. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. Alors nous vous conseiller à ce jour, boire beaucoup d'eau minérale.

Вторник Mardi
Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Si la journée précédente était de légumes, alors pour lui de suivre des fruits. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Les répartir les fruits de votre choix (un nombre quelconque) de leurs quatre ou cinq réceptions et de gros pain pour déjeuner. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. Si vous estimez que cette faim insupportable, puis boire un verre de kéfir ou de yogourt.

Среда Mercredi
Сегодня разрешается есть ягоды. Aujourd'hui, c'est le droit de manger les baies. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Cela peut être savoureuse, fraises fraîches, les prunes ou les groseilles. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. Manger des petits fruits toute la journée et boire quantité illimitée de minéral ou de l'eau bouillie.

Четверг Jeudi
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Sur cette journée, vous devriez donner la préférence aux produits de yogourt. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Sélectionnez le kéfir, yogourt ou ryazhenka et boire par petites gorgées tout au long de la journée. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Si vous avez un estomac vide rappelle constamment à moi, manger un peu petit-fromage blanc gras avec un sucre peu, pas de crème. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. Fait ce jour le meilleur verre de kéfir.

Пятница Vendredi
Снова вас ждут овощи. Encore une fois vous êtes en attente de légumes. Выберите их по своему усмотрению. Sélectionnez leur discrétion. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Cela pourrait être le chou, potiron, pommes de terre (non frit et bouilli) ou des tomates juteuses. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. Mangez des légumes uniquement pendant la journée et l'eau minérale boire.

Суббота Samedi
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде. Ce jour est consacré à quelques baies. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. La nuit, n'oubliez pas de boire un verre plein de kéfir.

Воскресенье Dimanche
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. Très probablement, le jour lourd et difficile pour tous les régimes. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. Au cours de la journée, vous aurez seulement besoin de boire du jus de fruit - pomme, de raisin ou d'orange.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids


Комментарии Commentaires

(всего комментариев: 7) (commentaires au total: 7)

[07.08.2013 15:04:31] Написал: Анна [07/08/2013 15:04:31] Posté par: Anna
Мой опыт: Mon expérience:
день 1й - ем только морковку, поскольку при ее погрызании теряется больше калорий, чем приобретается. 1er jour - Je ne mange que des carottes, parce que quand il pogryzanii perdre plus de calories acquises. Под вечер, после 2х с лишним кг морковки, появляется чувство легкости бытия и происходит, извините, постоянное очищение организма с интервалом в 10 минут...неприятно. Vers le soir, après plus de 2x kg de carottes, un sentiment de légèreté de l'être et est, excusez-moi, la purification constante de l'organisme avec un intervalle de 10 minutes ... désagréable.
день 2й - держусь дальше, выбираю груши, снова 2 кг (ем в 4 приема, как и написано), под вечер - снова очищение... 2ème jour - s'accrocher, choisissez des poires, encore 2 kg (manger à 4 heures, comme il est écrit), dans la soirée - le nettoyage à nouveau ... после 21 очень хочется блинов, пирожков, ну или хотя б сухариков!!! après le 21 veux vraiment des crêpes, des tartes, des puits, des croûtons ou du moins utilisé!
день 3й - с утра влезаю в джинсы, которые раньше еле сходились на пузике, это мотивирует, решаю продолжать. 3ème jour - du matin entré dans les jeans, qui ont à peine avaient convergé sur la Tum, il motive, décident de continuer. Уходит 3 кг черешни, литры зеленого чая (чай пью на протяжении всех 3 дней), под вечер наступает полное отупение на тему - ну вот, ща похудею на 3 см может быть, а дальще-то что?? Feuilles de 3 kg de cerises, des litres de thé vert (boisson de thé pour les 3 jours), le soir venu un engourdissement complet sur le sujet - Eh bien, le poids ща perdre de 3 cm peut être, et dalsche-quoi? Что делать, как ВЫХОДИТЬ с этой диеты, чем питаться (советов на эту тему не прописано в рецепте "летней" ), поскольку уже сейчас хочется сожрать носорога. Que faire, comment sortir avec ce régime, de quoi manger (conseils à ce sujet n'est pas précisée dans la recette "L'été"), parce que veut maintenant avaler un rhinocéros. Представляю, как срываюсь по истечении 7ми дней, и в тоске съедаю пару сухарей... Imaginez comment cueillir après 7MI jours, et dans l'angoisse manger quelques biscuits ... Животик пучит от черешни, жить не хочется. Puchit Tummy de cerises, ne veulent pas vivre.
день 4й - плевать на все, жарю блины, ем на завтрак и на ужин+кефирчик...Организма не воспринимает еду в больших кол-вах. 4ème jour - pour cracher sur les crêpes tout zharyu, manger le petit déjeuner et dîner + kefirchik ... organisme n'accepte pas les aliments en grand nombre des Iles.

Во время диеты постоянно сомневаюсь - а можно ли И огурцы, И морковку в 1 день или нет? Au cours de la diète constante doute - et si, et les concombres et les carottes dans 1 jour ou pas? Что значит "яблоки, апельсины..."=ИЛИ то ИЛИ другое, или оба вместе? Que signifie "les pommes, les oranges ..."= OU une ou l'autre, ou les deux ensemble? Тоже самое с ягодами... La même chose avec des baies ... А АРБУЗ можно в ягодный день? Une pastèque être à l'époque de Berry? Что значит какие-нибудь ягоды? Quels sont les raisins? Не верю, что кото-то может есть весь день ТОЛЬКО сливу, при этом далеко отходя от туалета...А что, если есть одну морковь вредно (вычитано на другом сайте)? Je ne crois pas que Coto qu'il mai ont toute la journée juste prune, bien que loin de s'éloigner de la toilette ... Et si il ya une carotte est nocif (déduits sur un autre site)? Какие-то нечеткие указания. Certaines instructions vagues.

Делаю вывод: Conclu:
полностью согласна с написанным выше - день такой разгрузки-да, но никак не ..."7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц" ...Это ж получается несколько раз в месяц по 7 дней - минимум 2 недели! souscrit pleinement à l'écrit ci-dessus - le jour du rejet de cette nature, oui, mais pas ... "7-diet midnevnaya, qui est assez facile de respecter quelques fois par mois" Eh bien ... Il s'avère que plusieurs fois par mois pendant 7 jours - au moins 2 semaines !
Результат: похудение в области предполагаемой талии на 3 см, грудь - на 2 см (чего конечно не хотелось). Le résultat: perte de poids à la taille présumée de 3 cm, la poitrine - 2 cm (ce qui bien sûr ne voulait pas). Бедра -нифига. Hip-Nifiga. Посмотрим насколько хватит... Voyons comment assez ...
Если кто продержался дольше, пишите, это мотивирует! Si quelqu'un est resté plus longtemps à écrire, cela motive!


[10.07.2013 12:30:38] Написал: Utka [10/07/2013 12:30:38] Posté par: utka
Юль......если ты додержишься до етого дня.... Yul ...... si vous doderzhishsya ETOGO à jour ....
то можно любой йогурт....... ce peut être toute ....... yogourt
конечно не 8% но до 5% точно=) certainement pas 8%, mais jusqu'à concurrence de 5% juste =)


[04.07.2013 11:21:30] Написал: Юля [04/07/2013 11:21:30] Posté par: Julia
Вот только непонятно йогурт какой пить простой или обезжиреный?Может кто ответит?....=(( C'est juste pas claire pour boire un simple ou yogourt sans gras? Quelqu'un peut-il répondre ?....=((


[04.07.2013 11:18:17] Написал: Юля [04/07/2013 11:18:17] Posté par: Julia
Я попробовала сесть на эту диету.Уже 2 день сижу,а килограмчика уже нет........=))) J'ai essayé de s'asseoir sur ce dietu.Uzhe 2 jours de séance et aucun ........=))) plus kilogramchika
Буду продолжать дальше! Je continuerai donc!


[19.03.2013 19:37:32] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:37:32] Posté par: Kuzenka
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... Je ne sais pas combien vous pouvez perdre par semaine sur diete.Ya tels duré 4 jours, puis vint sil.A désintégration complète ici une fois par semaine pour convenir d'une date de sortie n'est pas difficile ....


[19.03.2013 19:36:53] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:36:53] Posté par: Kuzenka
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... Je ne sais pas combien vous pouvez perdre par semaine sur diete.Ya tels duré 4 jours, puis vint sil.A désintégration complète ici une fois par semaine pour convenir d'une date de sortie n'est pas difficile ....


[21.02.2013 21:48:28] Написал: дошеедшая до ручки!! [21/02/2013 21:48:28] Posté par: dosheedshaya à manier!
да это не диета, ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙТО, а сколько можно сбросить за неделю? Oui, il n'est pas un régime, c'est juste HOLIDAY KAKOYTO, et combien vous pouvez perdre par semaine?


Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact