|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Израильская диета Israélienne alimentationПо мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Selon les diététistes israélienne, abus de nourriture - rien comme preuve de l'inadéquation totale entre la pensée et action, et les besoins de consommation de l'organisme. Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Gâtée chiffre surpoids - et non le pire des conséquences de l'embonpoint. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Il est également un trouble du sang périphérique et de la lymphe, et divers troubles métaboliques, y compris les calculs biliaires et de lithiase urinaire, de diabète sucré. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. Plaies bouquet possible Plus ajouté une diminution de la résistance à divers pathogènes infectieux et pyo maladies inflammatoires, les maladies respiratoires. Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Cependant, tout cela peut être évité si désiré. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. L'essentiel - ne désespérez pas, car n'importe qui peut perdre du poids. Только не надо спешить. Mais ne vous pressez pas. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. Le taux optimal de la perte de poids - 2-3 livres par mois. Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. Médecins israéliens recommander à contrôler strictement la compatibilité des aliments consommés. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Par exemple, la viande, les œufs, le fromage peut être combiné avec des légumes verts, mais n'ont pas de lait, féculents, acides de fruits, crème sure, le beurre et les huiles végétales. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Le poisson est combinée seulement avec des légumes verts. Молоко "не дружит" ни с чем. Lait "pas amical" avec rien. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Fat utile d'utiliser uniquement avec les céréales et les légumes verts. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Les légumes verts sont bons avec les protéines et l'amidon. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Non-fruits acides est préférable de manger seul ou avec du lait, mais ne veulent pas de les combiner avec des céréales, du pain, des protéines. Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Buvez de l'eau seule est la meilleure, avec Clean, inclusions minérales (filtrée, bouillie). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. Jus, le lait, le kéfir spécialistes se réfèrent à la nourriture. Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Diététistes israélienne recommander au intégralement testées empiriquement menu, qui non seulement perdent du poids, mais également d'améliorer le métabolisme, de soulager le corps à éliminer les toxines et stimule l'amélioration de tous les systèmes et les organes. Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Traitement diététique dans leur esprit - ce n'est pas une exception au régime alimentaire de certains produits et leur consommation durable, en tenant compte de la compatibilité de calories et de digestibilité. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. «Asseyez-vous» sur un produit ou même un peu non seulement nuisible, mais aussi dangereux pour la santé. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. Mais le respect d'un régime raisonnable pendant le temps quoique de courte peut donner un résultat positif. Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. Dans la matinée, sur un estomac vide: de la petite cuillère à une cuillère à soupe d'huile d'olive. Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. Après 15 minutes: un verre de yaourt frais ou le kéfir. Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. Premier petit-déjeuner: salade de légumes, un choix de bouillie d'avoine ou de sarrasin, les pois, le maïs, le fromage cottage, bouillis à la coque d'œuf (un jour), le thé non sucré, de préférence verte. Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. Second petit-déjeuner: (12:00-12:30) 200-300 grammes de fruits savoureux. Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Déjeuner (14:30-15:00): Salade de légumes, salade, soupe aux légumes ou bortsch, bouilli ou cuit à la vapeur à base de viande (ou de poisson cuit au four), une tranche de pain noir, de pomme cuite. Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. Snack (18:00-18:30): 300 grammes de fruits savoureux. Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Cène: un verre de kéfir ou de yogourt, cocktail de fruits. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Mélange de fruits est particulièrement utile pour les personnes ayant des problèmes dans les intestins. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Sera-ce si: il suffit de Peremel des quantités égales de figues séchées, abricots secs, figues, pruneaux et les noix. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. Ces médicaments ne peuvent boire de l'eau ou du thé.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
