|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Козерог, Водолей. Signes du zodiaque Capricorne, Verseau. Диета DietКОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января) CAPRICORNE (22 Décembre - Janvier 20) Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками. Pièges: vous adorez les poudings juteux, ne peut résister à l'odeur de muffins sortant du four et de l'amour de manger des boulettes. Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости. Vos faiblesses: dans votre régime alimentaire manque de calcium, de parler des os de votre genou en vrac et cassants. Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. Votre alimentation: essayez de vous maintenir dans les mains de toute la semaine, alors vous pourrez donner libre cours à la fin de semaine. Будни: En semaine: Завтраки (выберите один из вариантов): Petits déjeuners (choisir une option): а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша; a) 25 g de flocons, dissous dans le lait, une pomme ou poire; б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин. b) une tasse de yogourt faible en gras, un demi-verre de jus de fruits non sucré, une orange. Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): (Déjeuner sélectionnez l'une des options): а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер; a) deux petites tranches de pain avec salade de Set illimité, deux cuillères à soupe de fromage cottage ou 12 g de fromage à faible cheddar gras; б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца. b) un verre de yogourt faible en gras, un œuf dur ou d'une cuisse de poulet, cuits sur le gril, une large portion de salade, deux pains croustillants. Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи. Dîner: 250 g de poulet, cuits sur le grill (sans peau), une large portion de salade ou des légumes verts. Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Week-end: vous pouvez manger deux fois plus dense pendant les deux jours. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром. Chouchoutez-vous avec de la pizza, le cari, la viande frite avec un plat d'accompagnement. ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля) AQUARIUS (Janvier 21 - Février 18) Ловушки: вы фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом! Pièges: vous êtes un fan de sandwiches et adore toutes leurs variétés: saucisses, de fromage et de pâté de foie et toujours vêtu avec de la mayonnaise, le raifort et le ketchup! Ваши недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. Vos faiblesses: vous avez un problème avec la miction, et ce gonflement des chevilles. Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы. Oubliez pour un temps sur les sports exotiques - vous le week-end encore assez calme, qui s'est tenue en dehors de la ville, proche de la nature. Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря и попробуйте предлагаемую мной сандвичевую диету. Votre alimentation: Buvez beaucoup d'eau pour améliorer la vessie et essayer de m'offrir Sandwich du régime alimentaire. Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. Sélectionnez cette option pour quatre variantes de sandwichs par jour - Préparer un sandwich de deux tranches de pain avec l'une des charges suivantes: 50 grammes de poulet ou de jambon maigre, 75 g de thon salé, une taille moyenne de bananes, 25 g de faible fromage gras cheddar, une tranche de lard maigre cuits sur le grill avec des tomates grillées, un oeuf, trois cuillères à soupe de haricots cuits. В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из неограниченного набора. Comme plat d'accompagnement manger une grande portion de salade mélangée à partir du jeu sans restriction. Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня: Maintenant que vous avez créé un menu de quatre sandwichs, sélectionnez un cas à forte parmi une liste proposée: а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь; a) 75 g de viande maigre, un peu de sauce liquide, 75 g de pommes de terre, choux, carottes; б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата; b) 150 poissons, grillés, 150 g pommes de terre, cuites dans leur peau, deux cuillères à soupe de maïs, une large portion de salade; в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта. c) un grand morceau de melon, 125 g d'agneau maigre, un peu de liquide sauce, haricots verts, le brocoli, une tasse de yogourt faible en gras.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)[12.01.2013 12:13:38] Написал: ofa [12/01/2013 12:13:38] Posté par: OFA похудение minceur
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Signes zodiaque знаки зодиака||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
