|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Дева, Весы. Signes du Zodiac Vierge, Balance. Диета DietДЕВА (23 августа - 23 сентября) VIRGO (23 août - Septembre 23) Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Pièges: Vous avez l'habitude de manger leurs enfants et donc ils sont allés dans le goût qui mangent et se termine, même ce qui reste d'un déjeuner ou un dîner de célébration. Это вредная привычка! C'est une habitude! Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. Vos faiblesses: vous avez un estomac solide dépasse, vous êtes sujet à la fatigue nerveuse, vous essayez d'essayer tous les nouveaux exercices de gymnastique (et même les plus inhabituelles), mais vous n'avez pas aidé. Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. Votre alimentation: Je recommande un petit déjeuner copieux que, pendant la journée, vous ne rencontrez pas de sensations de faim et limité à trois collations légères. Завтраки (выберите один вариант): Petits déjeuners (un choix): а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; a) 35 g de céréales avec du son, de lait dilué, de tranches de bananes, un toast de pain avec confiture ou marmelade huilé, un verre de yaourt régime alimentaire; б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; b) pain grillé avec un oeuf dans un sac, une tranche de bacon, bien fait sur le gril, tomates rôties; в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. c) un grand morceau de melon, deux tranches de pain avec deux cuillères à soupe de fromage blanc, tomates fraîches, une pomme. Легкие закуски (выберите три варианта): Snack (choisir trois options): а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; a) deux petites tranches de pain avec de la salade et une ligne illimitée de les ajouts suivants: deux cuillères à soupe de fromage blanc, 35 g de poulet (sans peau) ou 50 g de thon salés; б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; b) 150 g de poisson, grillé, ou 75 en viande maigre avec une portion importante de légumes verts ou salade, un petit pain avec du son; в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным a) Deux steak bien cuit, des tomates au four, une large portion de salade mélangée, rempli de citron соком. jus. ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) LIBRA (Septembre 23 - Octobre 23) Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Pièges: vous préférez les produits excitants tels que la crème, avocat, saumon fumé, curry. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались. Vous essayez toujours d'essayer tout ce que vous offre, et, par conséquent manger plus que je l'entendais. Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. Vos faiblesses: vous souvent des douleurs au bas du dos, vous avez besoin pour restaurer la forme même, mais vous préférez être seulement un sport de spectateurs, et ne peut pas me résoudre à vous lever de votre canapé. Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. Votre alimentation: je vous invite alimentation, faisant observer que vous ne recevrez pas plus de 1500 calories par jour. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода. Cela vous aidera à perdre progressivement du poids sans éprouver la faim. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Petit-déjeuner (choisir une des options): а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; a) le toast de pain noir avec une banane hachées à la cannelle et deux cuillères à soupe de fromage à pâte molle, un demi-verre de jus d'orange non sucré; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. b) la boisson à base de yogourt sans gras tasse de fruits, chantilly avec un verre de jus d'ananas sans sucre, un œuf, la muscade au goût. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): (Déjeuner sélectionnez l'une des options): а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; un pain) avec du son, de pomme ou une orange, et l'un des ajouts suivants: 50 g de saumon fumé avec du jus de citron, deux cuillères à soupe de haricots avec des tranches d'ananas, 50 g de jambon maigre ou de poulet; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. b) deux morceaux de pain grillé avec du son, 125 g de haricots cuits ou spaghetti, tomates au four, salade de légumes verts, une petite banane. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dîner (choisir une des options): а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; a) un morceau de melon, 75 grammes de viande maigre ou 125 grammes de poisson, grillé, 250 g pommes de terre, cuites en robe des champs avec deux cuillères à soupe de fromage à pâte molle, et 25 g de fromage râpé edamskogo; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. b) 250 g de poulet (sans peau), grillé, haricots verts, choux-fleurs, carottes, pommes cuites au four avec trois cuillères à soupe de céréales sucrées.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Зодиак vierge|signes du zodiac balance|les caracteristiques de signes zodiac|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
