|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothèque: Yoga Янтра-йога: постижение собственного совершенства Yantra Yoga: compréhension de sa propre perfectionЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. Ce yoga lamas tibétains ont commencé au VIIIe siècle, la grande pratique tibétain appelé Vairocana, qui à son tour, était un disciple de Guru Padmasambhava, vénéré au Tibet pour le deuxième Bouddha. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно. Au Tibet, la tradition du yoga Yantra a été adoptée en secret. Однако, когда в 1959 году китайская армия захватила Тибет, многие тибетские учителя оказались в изгнании, перебравшись в другие страны. Toutefois, lorsqu'en 1959 l'armée chinoise a envahi le Tibet, de nombreux enseignants ont été tibétain en exil, le passage à d'autres pays. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем! Donc, les enseignements secrets du Tibet étaient disponibles à tous!Слово «янтра» пришло из санскрита и имеет несколько значений. Le mot "yantra" vient du sanskrit et a plusieurs significations. Прежде всего, «янтра» - это мандала, т.е. Tout d'abord, "Yantra" - un mandala, c'est - геометрическая фигура, служащая поддержкой в медитации. Figure géométrique, servant de support à la méditation. «Янтра» также означает освобождение из цикла перерождений. "Yantra" désigne également une libération du cycle des renaissances. Однако в тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны . Toutefois, le Tibétain "Yantra" - un "mouvement". Dans cette forme de mouvements de yoga sont plus importants que la posture. Que la motion contribuer à la coordination de notre énergie vitale - prana. Янтра-йога включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. Yantra yoga inclut à la fois un mouvement et la contemplation. Эти две части неотделимы друг от друга. Существует 108 движений янтра-йоги . Ces deux parties sont indissociables les uns des autres. Il ya 108 mouvements de Yantra Yoga. Это число соответствует числу священных буддистских текстов. Ce nombre représente le nombre de textes sacrés bouddhiques. Чтобы выполнить все 108 движений, вам понадобится 10 часов. À tous les 108 mouvements, vous aurez besoin de 10 heures. Разумеется, практикующие могут выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих им по физическим возможностям. Bien entendu, les praticiens peuvent s'acquitter que d'un certain nombre d'exercices qui conviennent à leurs capacités physiques. Обычное занятие по янтра-йоге длится 1,5–2 часа, при этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. Leçon sur Normal Yantra Yoga dure 1,5-2 heures, avec environ la moitié de toutes les leçons données d'entraînement, comme avant d'effectuer toute asana pour préparer les muscles pour éviter les blessures possibles. Янтра-йога относится к тибетской традиции и очень напоминает хатха-йогу и цигун, однако способ вхождения в позы янтра-йоги и сам смысл этой практики существенно отличаются от других видов йоги. Yantra yoga renvoie à la tradition tibétaine et est très semblable au hatha yoga et le qigong, mais une manière d'entrer dans les postures de yoga Yantra et le sens même de cette pratique sont très différentes des autres types de yoga. Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Yantra dynamise et apaise l'esprit et oriente notre vie en temps de plus parfait. Тесно связанная с тибетской медициной , янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги. Étroitement liée à la médecine tibétaine, Yantra yoga peut guérir, non seulement physique mais aussi mentale maux. Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду . Yantra yoga guérit par le nettoyage et l'ouverture des canaux d'énergie, l'équilibre des cinq éléments du corps humain: l'espace, air, feu, terre et eau. В этом смысле янтра-йога очень похожа на аюрведу. Dans ce sens, le Yantra Yoga est très similaire à l'Ayurveda. Однако излечение вовсе не является основной целью йоги. Это не лечебная гимнастика . Cependant, la guérison n'est pas l'objectif principal du yoga. Il ne s'agit pas des exercices thérapeutiques. Познание себя, своей истинной природы – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. La connaissance de soi, votre vraie nature - c'est ce que spodviglo lamas tibétains à s'engager dans le Yantra antique. Янтра-йога работает на трёх уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Yantra Yoga fonctionne sur trois niveaux de droits: le corps (la posture et du mouvement), de la parole (pranayama - les pratiques de respiration) et l'esprit (la contemplation et la méditation). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нём невидимой энергии – праны. Notre état ne dépend pas seulement sur la santé de notre corps physique, mais sur le fonctionnement de celui-ci l'énergie invisible - prana. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. C'est la coordination d'énergie et sont engagés dans Yantra yoga. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим. Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! Appris à gérer leur énergie, nous serons en mesure de gérer son propre esprit, et d'atteindre ainsi un état d'esprit calme quand nous le voulons. Contenir votre esprit, nous pouvons devenir de véritables maîtres de leur vie! Так же, как и в хатха-йоге, в янтре важны позы, однако наиважнейшим является движение. De même que dans des postures de hatha yoga dans le Yantra est important, mais le plus important est le mouvement. Не зря янтра-йогу называют «йогой целительного движения». Sciemment Yantra yoga appelé «mouvement de guérison du yoga." Особое вхождение в асану в комбинации с дыханием – вот ключ к правильному выполнению этого вида тибетской йоги. Spécial d'entrée dans l'asana en association avec la respiration - ce sont des clés pour effectuer ce type de yoga tibétain. Понаблюдайте за своим дыханием. Как мы дышим? Наши вдохи кратки, обрывисты, неполны... Observez votre respiration. Comment respirons-nous? Nos souffles sont courts, raides, incomplète ... К тому же, наше дыхание находится в зависимости от обстоятельств: когда мы волнуемся, оно меняется. En outre, notre souffle est tributaire de la situation: lorsque nous sommes inquiets, il est en mutation. Раздражение, напряжение, стресс влияют на наше дыхание. А дыхание, в свою очередь, влияет на распределение нашей энергии – оно нарушается . L'irritation, la tension, le stress affecte notre respiration. Un souffle, à son tour, influe sur la répartition de notre énergie - elle est brisée. Поэтому так важно научиться контролировать своё дыхание, свой ум, своё эмоциональное состояние. Par conséquent, il est important d'apprendre à contrôler votre respiration, votre esprit, votre état émotionnel. Дыхание всегда с вами. La respiration est toujours avec vous. Вам не нужно вставать в позу йоги, если вы, например, находитесь на улице. Vous n'avez pas besoin de se présenter dans une pose de yoga, si vous, par exemple, sont dans la rue. Но дыхание вполне можно контролировать, если о нём помнить. Mais il est possible de contrôler la respiration, à moins qu'il ne faut pas oublier. Для этого в янтра-йоге существуют специальные упражнения для дыхания. Pour faire cela, Yantra Yoga il ya des exercices spéciaux pour respirer. Например, попробуйте делать полное дыхание: вдох животом, постепенно наполняя воздухом грудь ; выдох грудью, освобождаем от воздуха живот в последнюю очередь. Par exemple, essayez de prendre une respiration complète: estomac inhaler, remplissant progressivement l'air avec sa poitrine, expirez poitrine, on relâche l'air de l'estomac le moins du monde. Проделайте это упражнение 15 минут и вы увидите, как мир вокруг изменится в результате изменения состояния вашего ума. Faites cet exercice 15 minutes et vous verrez comment le monde autour a changé à la suite de changements dans l'état de votre esprit. Считается, что практикующие янтра-йогу живут очень долго именно потому, что правильно дышат. On croit que la pratique de Yantra Yoga vivent très longtemps, précisément parce qu'ils respirer correctement. В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче . En Russie, Yantra yoga est venu à travers le célèbre gourou tibétain Namkhai Norbu Rinpoche. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). Yoga ce transfert est appelé "trulkor Nida Khachzhor" ( "Connecter le Soleil et la Lune"). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный – это очень похоже на даосские ян и инь. Le soleil et la lune sont deux aspects de l'énergie humaine amende: solaire et lunaire - ce qui est très similaire à la taoïste du yin et du yang. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами – с другой (например, с левой). De nombreux mouvements de Yantra yoga effectuées par des hommes d'un côté (par exemple à droite), et les femmes - par exemple les (autres, à gauche). Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному. Ceci est associé à deux canaux d'énergie, qui à la fois les hommes et les femmes sont différents. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт своё начало от коренного учителя Гуру Падмасамбхавы . Cette ligne de transmission est le plus authentique, comme l'origine de l'enseignant autochtones Guru Padmasambhava. Намкай Норбу Ринпоче в книге «Кристалл и путь света» рассказывает о том, как произошло его знакомство с янтра-йогой: «Мой дядя Тогдэн был великим йогином, практиком Дзогчена. Namkhai Norbu Rinpoche dans son livre "Crystal et le chemin de lumière" raconte comment il a été sa rencontre avec Yantra yoga: «Mon oncle Togden était un grand yogi, un pratiquant du Dzogchen. Как и Чангчуб Дордже, он не получил систематического образования и не принадлежал ни к одной из школ. Comme Changchub Dorje, il n'a pas reçu un enseignement systématique et n'appartenaient à aucune des écoles. Когда Тогдэн был еще мал, родители решили, что он должен стать ювелиром, а потому все его образование свелось к обучению этому ремеслу. Lorsque Togden était encore jeune, mes parents ont décidé qu'il devrait devenir un bijoutier, mais parce que l'ensemble de son éducation était limité à l'apprentissage de ce métier. Но однажды у него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, и ни один врач не мог его вылечить. Mais une fois qu'il a été diagnostiqué avec une maladie mentale grave, et aucun médecin ne pouvait le guérir. Наконец, его привезли к выдающемуся учителю Дзогчена того времени Адзому Другпа, и в результате этой встречи дядя не только избавился от своей болезни, но и стал серьезным практиком, йогином, и проводил все свое время в одиноком затворничестве в отдаленных горных пещерах, высоко в горах, где бродили барсы и леопарды. Enfin, il a été porté à un professeur exceptionnel de l'époque Dzogchen Adzomu Drugpa, et à la suite de cette réunion n'est pas seulement mon oncle s'est débarrassé de sa maladie, mais il est devenu un professionnel sérieux, yogi, et a passé tout son temps en retraite solitaire dans une grotte de montagne reculés dans les montagnes où rôdaient des léopards et des léopards. В детстве мне иногда разрешали пожить с ним, и я помню, что леопарды особенно любили сливочное масло и, чтобы полакомиться им, ночью всегда пытались забраться в пещеру, в которой Тогдэн хранил припасы. Lorsque j'étais enfant, parfois autorisés à rester avec lui, et je me souviens que les léopards sont très friands de beurre et de festoyer sur eux pendant la nuit ont toujours tenté de pénétrer dans la grotte où Togden stockées des fournitures. В этих высокогорных пещерах я впервые научился янтра-йоге, хотя был совсем мал и просто подражал движениям Тогдэна. Dans ces grottes Highland J'ai d'abord appris Yantra yoga, bien qu'il était assez petit et simplement imité les mouvements Togdena. В первый раз я жил с ним, когда мне было три года, и припоминаю, как мой дядя, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; я же в это время забавлялся, как любой ребенок, и, играя, бывало, пинал дядю или шлепал по голой спине, он же невозмутимо занимался практикой. La première fois que j'ai vécu avec lui quand j'avais trois ans, et je me rappelle comment mon oncle, tout nu, pendant des heures pratiquant la Yantra et j'ai joué avec en ce moment, comme n'importe quel enfant, et jouer, des événements, coups de pied ou giflé par l'oncle dos nu, il est imperturbable pratiquée. Став немного постарше, я узнал смысл того, что он делал» (пер. Фариды Маликовой). Être un peu plus âgée, j'ai appris le sens de ce qu'il faisait »(trad. Farida Malikova). Сейчас Намкай Норбу Ринпоче проживает на острове Маргарита (Венесуэла), а в России янтра-йогу преподают специально обученные им русские инструктора, имеющие сертификаты от Ринпоче и следящие за чистотой передачи учения. Maintenant Namkhai Norbu Rinpoche sur l'île de Margarita (Venezuela), et en Russie Yantra yoga est enseigné et formé leurs instructeurs russes, qui ont des certificats de Rinpoché et de veiller sur la pureté des enseignements. Более подробную информацию о занятиях можно получить в Дзогчен-общине, если такая существует в вашем городе. Pour plus d'informations sur les classes disponibles au Dzogchen-communauté, si elle existe dans votre ville. Некоторые практики для начинающих доступны в зарубежных интернет-магазинах в формате Видео и DVD, такие как, например, «8 движений янтра-йоги» в исполнении инструктора Фабио Андрико. Certaines pratiques pour les débutants sont disponibles dans les magasins étrangers en format vidéo et DVD, comme, par exemple, «8 mouvements Yantra-Yoga" dans l'accomplissement de l'instructeur Fabio Andriko. И, как говорится, Учение само найдёт последователей. Et, comme indiqué, la doctrine elle-même trouver des disciples. Было бы желание! Ce serait un rêve!
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Взгляд на карму. Frais d'articles dans la catégorie «Yoga: Yoga et la religion, Yogi Yogi vous ou pas?, Vipassana Meditation, regarder le karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Partie 2, regardez le karma. Часть 1 , Питание в йоге. Partie 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Partie 2, la nutrition dans le yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Partie 1, le yoga: la pratique de massages, le yoga redonne la vue. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Partie 5, rend la vue Yoga. Часть 4 Partie 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
