|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Размер имеет значение! Size does matter!С этим утверждением трудно поспорить. Avec cette déclaration difficile d'argumenter. Особенно, когда речь идет о… размере одежды. Surtout quand il s'agit de ... la quantité de vêtements. Поговорим о том, как обрести желанные формы и размер, не навредив здоровью. Parlons de la façon d'obtenir la forme désirée et la taille, ne pas nuire à la santé.Учеными доказано, что здоровье и красота зависят не столько от массы тела, сколько от наших форм. Scientifiques ont prouvé que la santé et de beauté "ne dépend pas beaucoup de poids corporel, combien de nos formulaires. Индекс массы тела не является показателем идеальной фигуры. L'indice de masse n'est pas un indicateur d'une figure idéale. Гораздо важнее соотношение объема талии и бедер . Beaucoup plus important est le rapport entre la taille et les hanches. Именно жировые отложения на животе повышают риск возникновения многих серьезных заболеваний. Que la graisse corporelle sur le ventre augmente le risque de nombreuses maladies graves. В оценке здоровья самый важный момент – линия талии . À évaluer la santé du point le plus important - tour de taille. Именно поэтому так полезен для женского здоровья танец живота , который, прежде всего, тренирует брюшные мышцы. C'est pourquoi il est si utile pour la danse la santé des femmes ventre, qui forme principalement les muscles abdominaux. Обязательно нужно делать упражнения для пресса. Assurez-vous de faire des exercices pour la presse. Развитые мышцы живота нужны не только для красоты, хотя и этот момент, безусловно, важен. Développement des muscles abdominaux sont nécessaires non seulement pour la beauté, bien que cela est certainement important. Но главное то, что они избавляют наши часто больные спины от излишней нагрузки. Mais la chose principale est que souvent ils allègent nos patients de retour de charge excessive. И нам становится легче дышать, ходить, заниматься спортом, веселиться, в общем, жить. Et il devient plus facile de respirer, marcher, faire du sport, amusez-vous, en général, de vivre. Хотите похудеть и оставаться стройной долгие годы? Знайте, что выбирать нужно не диету, а систему питания, которой вы будете придерживаться всю жизнь. Vous voulez perdre du poids et rester mince pendant de nombreuses années? Sachez que vous mai pas besoin de régime et système alimentaire, qui vous adhérer à la vie. Ни в коем случае нельзя превращать свою жизнь в войну с лишними килограммами, череду диет и срывов. Ne mettez pas votre vie dans une guerre avec l'excès de poids, une séquence de régimes alimentaires et de perturbations. Гармоничную счастливую жизнь обеспечат определенный режим питания и регулярные занятия спортом, но не для похудания, а для поддержания постоянной массы тела. Vie heureuse Harmonic fournira un certain régime alimentaire et l'exercice régulièrement, mais pas pour la perte de poids, et de maintenir un poids corporel constant. Ваша система питания должна вам нравиться и быть сбалансированной и полезной. В вашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи, низкокалорийные зерновые продукты, молочные продукты и пища с высоким содержанием белка. Votre système devrait fournir que vous aimez et être équilibré et utile. Fruits dans votre alimentation doit être présent et de légumes, de céréales à faible teneur en matières grasses, les produits laitiers et les aliments à teneur élevée en protéines. Самое последнее место в системе питания должны занимать сахара и жиры, их количество нужно уменьшать год от года. La place la plus récente dans l'aliment devrait être au sucre et en graisses, leur nombre devrait diminuer d'année en année. С аппетитом помогут справиться белковые продукты, которые дают длительное чувство сытости. Avec appétit peut faire face à des produits de protéines, qui fournissent le sentiment durable de satiété. Что касается физических нагрузок, самое большое количество калорий сжигают бег и плавание . En ce qui concerne l'activité physique, le plus grand nombre de calories brûlées, le jogging et la natation. Но ориентироваться нужно, разумеется, на свои предпочтения и возможности и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками. Mais l'accent doit, bien entendu, sur leurs préférences et leurs capacités, et en tout cas de ne pas surcharger vous physiquement exigeant. Главное помнить, что, даже когда вы просто гуляете или пешком преодолеваете путь от дома до метро и обратно, вы уже худеете. La principale chose à retenir que, même lorsque vous marchez juste ou la marche ont surmonté le chemin de la maison au métro et à l'arrière, sont plus minces. Заметьте, что плоские барышни больше не в моде . Notez que les dames plats ne sont plus en vogue. Пришло время истинной женственности. Il est temps de la féminité vrai. В фаворе широкие бедра , небольшой животик, круглая аппетитная попа и, не побоюсь этого слова, ляжки. En faveur des hanches larges, petit ventre, fesses rondes et des courbes, n'ayez pas peur du mot, les cuisses. Вспомним тех же Бейонсе и Дженнифер Лопес, а из отечественных звезд – Анфису Чехову. Rappelez-vous la même Beyoncé et Jennifer Lopez, originaire des étoiles - MAIL SAVE. Все эти дамы – обладательницы довольно пышных и соблазнительных форм. Toutes ces dames - les titulaires d'une des formes assez luxuriante et séduisante. И именно они считаются сегодня самыми красивыми и сексуальными представительницами женской половины человечества. Et ils sont maintenant considérés comme les plus belles et sexy représentantes de la moitié féminine de l'humanité. Они не изнуряют себя голоданиями, но придерживаются определенной системы питания, тренируются в спортзале и занимаются танцами. Ils ne vont pas vous-même le rythme de famine, mais qui sont titulaires d'un certain système d'alimentation électrique, le train dans le gymnase et ne danses. Танцем живота, о котором говорилось выше, занимается знаменитая колумбийская певица Шакира. Danse du ventre, comme indiqué ci-dessus, traite de la célèbre chanteuse colombienne Shakira. У нее развитый пресс, скрытый под небольшой прослойкой жира, что, согласитесь, смотрится очень женственно и красиво. Elle a développé une presse qui était caché sous une petite couche de gras qui vous en conviendrez, est très féminine et belle. Кстати, Шакира, тщательно следящая за своей фигурой, придерживается следующего правила: утолять голод в тот же момент, когда его почувствовала, чтобы впоследствии не мечтать о горах еды и не съесть больше, чем нужно. Soit dit en passant, Shakira, le suivi attentif de sa figure, respecter les règles suivantes: satisfaire la faim dans le même temps, quand il sentait que la suite ne rêve pas de la montagne de nourriture et ne mange pas plus que vous avez besoin. По моему опыту, самое лучшее время для начала новой жизни – это первый день цикла (то есть начало менструации ). Selon mon expérience, le meilleur moment pour commencer une nouvelle vie - c'est le premier jour du cycle (par exemple le début des menstruations). Сама природа подсказывает: прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в жизни. La nature même dicte: le cycle est passé, une nouvelle, et avec elle, et quelque chose de nouveau dans la vie. Во время месячных организм очищается и обновляется. Au cours de l'organe mensuel est purifié et renouvelé. Напрасно считается, что это потерянное время в жизни, на самом деле именно в эти дни организм легче всего примет любые перемены, и в питании в том числе. En vain, c'est que cette perte de temps dans ma vie, en fait, il est dans ces jours le corps est plus facile d'adopter toute modification du régime alimentaire aussi bien. С физическими нагрузками лучше повременить, но почему бы именно сейчас не начать питаться по-новому? Avec exigeant physiquement mieux attendre, mais pourquoi serait-il pas commencé aujourd'hui à nourrir une nouvelle? Секрет всех диет в том, что, исключая из рациона определенные продукты, вы не получаете с ними какие-то вещества, необходимые организму, и он заменяет их, расходуя свои запасы . Le secret de tous les régimes est que, à l'exclusion de certains produits provenant de l'alimentation, vous n'obtenez pas de toute question nécessaire pour le corps, et il les remplace, les dépenses de leurs stocks. Но когда вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, организм, переживший стресс из-за диеты, с удвоенной силой начнет потреблять израсходованные запасы. Mais quand vous revenez à la vie antérieure, l'organisme a subi le stress lié au régime alimentaire, avec une vengeance va consommer dépensé stocks. Что чревато возвращением еще больших килограммов, чем вы потеряли, и вместе с ними депрессией. Ce qui est pleine de livres de retour encore plus grande que vous avez perdu, et avec la dépression. Но если вам необходимо быстро похудеть, например, к какому-то важному событию, без диеты не обойтись. Mais si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, par exemple, pour un événement important, aucun régime ne fera pas. Только подходите к выбору диеты с умом . Seul un choix éclairé de l'alimentation à bon escient. Питаясь одними фруктами и овощами, вы можете не похудеть и даже, напротив, поправиться. Manger quelques fruits et légumes, vous ne pouvez pas perdre de poids, et même, au contraire, de récupérer. В бананах и винограде, картошке и помидорах калорий не меньше, а то и больше, чем в шоколадке, в которой вы себе отказываете. De la banane et le raisin, les pommes de terre et les calories tomates autant ou même plus que le chocolat, que vous vous en priver. К тому же потребление сырых овощей и фруктов нередко приводит к проблемам с кишечником. En outre, la consommation de légumes et fruits crus entraîne souvent des problèmes avec les intestins. Неделя на шоколадной диете (в день по 1 шоколадке – и все) гарантированно избавляет от 3 до 5 кг. Semaine de régime chocolat (par jour pour 1 barre de chocolat - et tout) est garanti pour éliminer les kg 3 à 5. Вы не испытываете чувство голода и стресса. Vous ne ressentez pas la sensation de faim et du stress. Вы питаетесь любимым продуктом. Vous mangez votre produit préféré. Правда, наверняка к концу недели вы и видеть сладкое не сможете. Certes, certainement avant la fin de la semaine et vous ne serez pas en mesure de voir le doux. Что опять-таки, согласитесь, только плюс. Qu'est-ce, encore une fois, d'accord, seulement un plus.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Partie 1, les règles de l'alimentation raisonnable, le mode de la santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre figure, Star Diet
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 4) (commentaires total: 4)[13.11.2013 14:03:24] Написал: simona [13/11/2013 14:03:24] Posté par: simona побольше бы таких журналов и жизнь была бы веселее Вот у меня после прочтения ушла депрессия и я для себя нашла что.то полезное и буду теперь над этим работать plus pour des magazines tels et la vie serait plus amusant que j'ai ici, après la lecture de la dépression est parti et je me suis retrouvé pour chto.to utile et va maintenant travailler sur cette А какие вкусненькие новые салаты, особенно с черносливом, рекомендую порыться в салатиках и по своему вкусу СПАСИБО Et qu'est-ce délicieuses salades nouveau, surtout avec des pruneaux, je recommande à fouiller dans les salades et à votre goût MERCI
[08.11.2013 18:13:00] Написал: Elena [08/11/2013 18:13:00] Posté par: Elena Насчет шоколада - чистая правда, знаю по себе: есть не хочется, полна энергии, эффективное похудение. Comme pour le chocolat - la vérité honnête, je sais par moi-même: n'est pas souhaitable, plein d'énergie, perte de poids efficace. НО! MAIS! надо есть горький шоколад, очень горький. de manger du chocolat noir est très amer. Молочный только разжигает аппетит. Lait alimente seulement l'appétit. А еще лучше устроить один разгрузочный шоколадный день. Et encore mieux d'organiser un jour le chocolat déchargeur. Неделя уж очень долго. Déjà très longue semaine.
[08.11.2013 16:08:44] Написал: MsGray [08/11/2013 16:08:44] Posté par: MsGray про фруты и овощи- картофель содержит 80 ккал на 100 гр, фасоль консервированная - 52 ккал, бананы- примерно 90 ккал, виноград - порядка -65 ккал на 100 грамм. A propos de fruits et légumes, la pomme de terre contient 80 calories pour 100 grammes, les haricots, en conserve - 52 calories, la banane, à environ 90 kcal, raisin - l'ordre de -65 kcal par 100 grammes. Шоколад - порядка 500 ккал все на те же 100 гр веса. Chocolat - environ 500 calories tous à même les 100 grammes de poids. При этом и в овощах, и во фруктах содержится, помимо массы витаминов и минералов) клетчатка, без которой ЖКТ работать не будет. Dans ce domaine et en légumes et en fruits contiennent, en plus de la masse de vitamines et minéraux), la fibre, sans lequel le tube digestif ne fonctionne pas. Возвращаясь к картофелю - если не добавлять к нему масло, не жарить, а отваривать или, еще лучше запечь в духовке, и не использовать как гарнир к мясу, а есть с помидорами, овощами, рыбой или творогом, то, уверяю вас, лишний вес вам не грозит. Revenant à la pomme de terre - si vous n'ajoutez pas d'huile à elle, ne pas frire et faites bouillir, ou mieux encore cuire au four et n'est pas utilisé comme garniture de viande, et mange avec des tomates, des légumes, du poisson ou du fromage, je peux vous assurer, le surpoids vous n'êtes pas menacé.
[08.11.2013 11:12:38] Написал: DanceLady [08/11/2013 11:12:38] Posté par: DanceLady В общем статья довольно неплохая, правильные хотя все же проверенные временем и многим давно известные принципы питания. En général, devenu très bon, correct, bien que toujours éprouvée par le temps et beaucoup savent depuis longtemps les principes de la nutrition. Мне кажеться что хорошая сторона повторений этих прописных истин в итоге приведет к их закреплению где нибудь в коре головного мозга ))) Je pense que le bon côté des répétitions de ces vérités mènera éventuellement à leur consolidation quelque part dans le cortex cérébral))) Но с двумя пунктами я не согласна : Mais avec deux points Je suis en désaccord: - что в помидорах много каллорий и от них можно поправиться . - Que beaucoup de calories dans les tomates et d'eux peut se rétablir. Ps порядка 10 калл на 100 гр.продукта Ps environ 10 calories par 100 gr.produkta - что можно высокоэффективно худеть на одном шоколаде . - Cela peut être très efficace pour perdre du poids sur un seul chocolat. Ps Во первых это будет сопровождаться безумными приступами голода т.к. PS d'abord, il sera accompagné par un fou épisodes de faim car шоколад повышает уровень сахара в крови , а то колличество которое Вы сможетие себе позволить в разгрузочный день не даст почувствовать отвращение к сладкому это уж точно . Le chocolat améliore les niveaux de sucre dans le sang, et que la quantité dont vous pouvez vous permettre de s'acquitter de journée ne sera pas ressentir une aversion pour les bonbons à coup sûr. А недостаток витаминов и питательных веществ приведет к ухудшению самочувствия и даже к обморокам . Un manque de vitamines et de nutriments conduira à une détérioration du bien-être et l'évanouissement même. Еще....На счет фруктов и овощей (не дают покоя) Plus .... Au détriment des fruits et légumes (pas hanté) Если исключить такие как картофель , горох , кукуруза , бананы и ваиноград , то отличные разгрузочные дни получаться ... L'exclusion des pommes de terre, pois, maïs, bananes et vainograd, les grands jours de jeûne get ... Так что желаю удачи и избирательно старайтесь применять советы авторов ))) Alors bonne chance et essayer d'appliquer de manière sélective l'avis des auteurs)))
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
