|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Канадская диета Régime alimentaire canadienОбщее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. Règle générale - ne s'écartent pas des produits mentionnés ci-dessus et le moment où ils sont. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Et à seulement 20 minutes d'entraînement physique 3 fois par semaine et 1,5 litres d'eau pure par jour (thé vert, le jus dilué sont inclus dans cette règle, mais pas de café). Калории не считать, но и не объедаться. Calories ne le prenez pas, mais ne pas trop manger. Завтрак: Petit-déjeuner: Кофе или чай Café ou thé Хлеб или бублик (не белые!) Pain ou un bagel (pas blanche!) Творог или сыр или 2 яйца. Le fromage cottage ou du fromage ou 2 oeufs. Никаких мюслей и т.п. Aucune de céréales, etc Перекус Snack 2 фрукта 2 fruits Обед Dîner Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Viande ou poisson: blancs de poulet, agneau, veau (vous pouvez parfois rond steak, filet mignon), mais en principe, il est préférable de renoncer à la viande bovine et de porc. Колбасы – забыть. Saucissons - l'oublier. Можно иногда куриные сосиски. Vous pouvez parfois saucisses de poulet. На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку. Pour les garnitures - le riz, les pâtes (pas blanche), rarement - les pommes de terre cuites. Салат. Salade. Все без хлеба Le tout sans pain В день – 1 столовую ложку оливкового масла. Le jour - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Перекус Snack Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема Jus (non sucré), le thé vert, le dîner peut être divisé en 2 sessions Ужин (желательно за 3-4 часа до сна) . (Dîner de préférence 3-4 heures avant le coucher). Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки) Salade ou des légumes cuits à la vapeur (sauf les pommes de terre et carottes) Как и в обед – мясо или рыба Comme pour le dîner - viande ou poisson Зеленый чай, вода Le thé vert, de l'eau И все. 'est tout. После 18.00 ничего другого нельзя. Après 18.00 rien d'autre ne le pouvait. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Pas de jus, pas de fruits, pas de pain, pas de garniture. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Pourquoi ne pas boire l'eau: que le corps n'a pas connu de pénurie d'eau et zderzhival dans le corps. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена. Alcool vitamines et de magnésium pour un meilleur échange de l'eau. Почему маленькая физическая нагрузка – именно при такой уходит жир, а не белок из мышц. Pourquoi est-ce peu d'activité physique - il va de pair avec une telle graisse, mais pas la protéine dans les muscles.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
