|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двухдневная чистка Les deux nettoyage jourЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Pour effacer l'organisme a été plus efficace possible, essayer de se préparer correctement. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей. Quelques jours avant le début du cours devraient limiter leur consommation de sucre, la caféine (café, thé et le cola), huile végétale, de l'alcool, la viande et les produits laitiers, préférant le poisson et une salade de crudités. День первый Day One СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Immédiatement après le réveil, buvez un grand verre d'eau avec une tranche de citron. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Prendre une douche revigorante et hachez la peau pour augmenter la circulation sanguine. Наденьте свою самую удобную одежду. Portez vos vêtements les plus confortables. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений. Vous serez beaucoup de repos, mais prendrait aussi un peu d'exercice physique simple - il est donc préférable de choisir un vêtement, ce qui entrave pas. Завтрак Petit déjeuner Начните день с фруктового салата. Commencez votre journée avec une salade de fruits. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Fruit stimule le foie pour être les premiers à s'engager dans le travail, les stocks de fractionnement des toxines. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Ceux qui ont des difficultés avec la digestion, au lieu de fruits est préférable de boire un ou deux verres de jus de fruits frais. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки. Jus digérée plus facilement, depuis l'extraction de supprimer la plupart de la fibre. После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Après le petit déjeuner, faire une petite charge, essayez de ne pas fatiguer. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Ne choisissez pas un exercice complexe, nécessitant un effort physique considérable. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Votre but est d'amener le corps de ton, de ne pas gonfler les muscles. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. Un peu de repos après le chargement, allez faire un tour. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая. Retour à la maison, boire un verre d'eau ou de tisane. Обед Dîner Побалуйте себя овощным салатом. Laissez-vous dorloter de la salade. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Les fruits sont très utiles pour nettoyer le corps, si la dose doit être grand. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. Faire le plein d'essence d'huile d'olive et le jus de citron. Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Il est probable que vous vous sentirez un peu fatigué. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Ceci est normal, en fait, aux prises avec le corps de laitier passe beaucoup de force et d'énergie. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Alors, essayez de vous détendre après le dîner. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой. Vous pouvez tout simplement se coucher et dormir et peut être une heure ou deux. Полдник Snack Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Préparez un verre de jus de fruits frais, thé ou infusion à base d'herbes. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Même si vous avez très faim, essayez de ne pas avoir quoi que ce soit superflu. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Restreindre pomme ou une poignée de graines de tournesol. Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Avant le dîner, une petite promenade ou, si possible, de nager dans la piscine. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. Cette procédure pas à apaiser seulement pour applaudir tandis que vous, mais aura un effet bénéfique sur le système lymphatique. Ужин Dîner В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. Dans les jours du souper, le traitement doit au plus tard 6 heures, afin que le corps avant l'heure du coucher est suffisant pour la digestion. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью. Faire bouillir le mélange de légumes et assaisonner avec ses greens. Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Avant d'aller au lit, prendre un bain relaxant. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Vous pouvez ajouter de l'eau à la mer ou de sel ordinaire et huiles essentielles. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Lie quinzaine de minutes - de vingt à toxines même quitter la surface de la peau, puis sortir de la baignoire et l'envelopper d'une serviette chaude. Не забудьте перед сном выпить чистой воды. N'oubliez pas de boire de l'eau au coucher propre. День второй Deuxième journée КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. Comme dans le premier jour, vérifier leur réveil verre d'eau minérale avec du citron. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Ensuite, allez à la salle de bain et de prendre une revanche douche. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. Il stimule la circulation, augmente le tonus musculaire et la peau. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием. Rappelez-vous, la procédure doit toujours se terminer par un rinçage à froid. Завтрак Petit déjeuner На завтрак опять фрукты. Pour le petit déjeuner à nouveau ses fruits. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». Vous pouvez effectuer une salade, et vous pouvez manger dans la "forme pure". Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Si l'augmentation de la fatigue, ne vous inquiétez pas, c'est que les toxines de quitter votre corps. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Vient de boire beaucoup d'eau pour accélérer le processus et essayer de dormir. Неприятные симптомы скоро исчезнут. Les symptômes désagréables disparaîtront bientôt. Обед Dîner Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Tout comme avant, préparer la salade de légumes. Займитесь несложными физическими упражнениями. Prenez quelques exercices physiques simples. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Essayez d'aller au sauna ou au hammam, elles ont un effet purificateur bon. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. Il montre beaucoup de toxines par la peau. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков. Dans le bain activé les activités des glandes sudoripares, ce qui contribue à la détoxication augmenté. Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником. Retour à la maison, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et essayez de vous détendre avant le thé l'après-midi. Полдник Snack Стакан фруктового сока или чашка травяного чая. Un verre de jus de fruits ou une tasse de tisane. Ужин Dîner Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. Préparer un mélange de légumes cuits à la vapeur. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Comme assaisonnement au lieu du sel et du poivre, romarin, l'utilisation ou de persil. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. Persil a un effet diurétique et purifie le sang, et de romarin renforce le foie et stimule la circulation. После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. Après le dîner, vous détendre devant la télévision ou lire un peu. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Bedtime organiser eux-mêmes un autre bain de détente incroyable. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей. Déjà, le lendemain matin, vous vous sentirez totalement détendu, reposé et plus joli.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [15/06/2013 14:25:45] Posté par: malen_kaya Хочу скорей похудеть Je veux perdre du poids rapidement
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Pure infusion pour le sauna|infusion pour le sauna||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
