|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета II Alimentation Fish IIРассчитана на 2 недели. Calculé pour 2 semaines. Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. Première semaine - monotone, avec la seconde et introduire progressivement les autres produits. Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю! Le contenu calorique journalier d'un total de 1500 kcal, et respectent rigoureusement la première semaine et la seconde! Едим рыбу. Nous mangeons du poisson. Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день. Droit du matin au soir, la principale chose - un peu mieux, 4-5 fois par jour. Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется. Fit toute mer -, frais surgelés, en rivière ... Mais non le hareng et anguille fumée, bien sûr. Можно ее варить, тушить, запекать в фольге. Peut-on faire cuire, le ragoût, cuire au four dans du papier. Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом. Fry ne peut grillées, ou certainement, ira au beurre. Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами. Si le poisson se fatigue, peut partiellement remplacer par des produits de la mer. Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) — треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука. La plupart des types de basses calories (80-90 kcal pour 100 g) - le cabillaud, la morue au safran, la perche, la carpe, la plie, le merlu, le brochet. Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал). Peut se permettre et teneur modérée en graisses rose et les queues de saumon (environ 130 kcal). Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов. De Boissons alcoolisées autorisées thé, café, tisane sans sucre, édulcorants, vous pouvez, compote de fruits savoureux. Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день). Deuxième semaine. Progressive dans l'ordre suivant: fruits, légumes, pommes de terre, pain, céréales, noix, produits laitiers et la viande (volaille, puis rouge), et corps gras: huile végétale, margarine légère, le beurre (jusqu'à 30 grammes de matières grasses dans jour). Меню второй недели: Menu de la deuxième semaine: 1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты Jour 1: Fish sur 1200 kcal + Légumes, Fruits 2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб Jour 2: Le poisson à 1000 kcal + Légumes, Fruits + pommes de terre, pain 3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы 3ème jour: pêcher dans les kcal 800 + légumes, fruits, pommes de terre, pain + céréales 4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог Jour 4: Le poisson dans l'kcal 600 + légumes, fruits, pommes de terre, le pain, les céréales et le lait, le yogourt, le fromage cottage 5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр Jour 5: Le poisson dans l'kcal 400 + légumes, fruits, pommes de terre, pain, céréales, lait + fromage 6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица, 6-ème jour: 200 kcal poisson + légumes, fruits, pommes de terre, pain, céréales + poulet 7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо. 7 jours: 100 kcal poisson + légumes, fruits, pommes de terre, pain, céréales + viande rouge. Осторожно! Avertissement Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть. Si vous avez des problèmes avec leur foie ou les reins, le régime alimentaire de poisson est préférable de ne pas siéger.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
