Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Сложная диета Complexe alimentation


Эта диета относится к разряду сложных. Ce régime est liée à la catégorie des complexes. Главное худеть не быстро, а правильно! L'essentiel est de ne pas perdre du poids rapidement et correctement!

Итак, нельзя категорически: Donc, nous ne pouvons pas catégoriquement:

- Бананы - Bananes
- Виноград - Raisins
- Сухофрукты - Fruits secs
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (tous de la cave de mon grand-mère, choucroute)
- Орехи - Fruits à coques
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Sucre (et tous les produits qui contiennent du sucre)
- Злаки и крупы - Céréales et céréales
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Diverses viandes fumées (saucisses, saucissons, jambon) natures seulement. продукты Produits
- кукуруза - Maïs
- Морковь и свекла только в свежем виде. - Carottes et betteraves juste frais.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде - L'ail et les oignons sont cuits seulement
- Картошка - Pommes de terre
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - Toutes les farines (pain, pâtes, pain ... etc)
- Алкоголь (вообще нельзя) - Alcool (généralement impossible)
- газированные напитки - Les boissons gazeuses

Что можно: Ce que vous pouvez:

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - Vous pouvez remplacer le sucre candy sweet type ZULA, vous pouvez utiliser Sirops
- Соки без сахара - Jus de fruit sans sucre
- мясо, рыба и курица без кожи - La viande, le poisson et le poulet sans peau
- овощи в любом виде - Légumes, sous quelque forme
- фрукты - Fruits
- ягоды - Baies
- Грибы - Champignons
- фасоль, горох - Haricots, petits pois
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1% de kéfir, lait 0.5, yaourts sans sucre (comme Miracle-yogourt), fromage 0%,
- Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Mayonnaise ou de la crème aigre (une cuillère à café par jour)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Fromage, moins de 30% de matières grasses 100 g par semaine
- Два яйца в неделю - Deux oeufs par semaine
- отруби (купить можно в аптеке) - Bran (peut être acheté dans les pharmacies)

Примерное меню: Exemple de menu:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): PETIT DEJEUNER (doit être à 9-00):
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yogourt, sans sucre, 0% 100g de fromage blanc (ou remplacer le fromage à raison de 100g par semaine), des fruits, du café avec du lait et les édulcorants
или ou
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Légumes sous quelque forme que 250g, le café ou le thé
или ou
Мясо 100г, кофе или чай 100g de viande, du café ou du thé

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): LUNCH (doit être 12-00 à 14-00):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе Viande, du poulet ou du poisson sous toutes ses formes est de 150 g, 150 g de légumes, de thé ou de café
или ou
Фрукты с творогом Fruit Curd

УЖИН (до 18-00) DÎNER (jusqu'à 18-00)

Фрукты Fruits
или ou
Овощи Légumes

После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! Après 18-00 n'est pas - va être dur, boire des jus, du yogourt, du lait, du café, ce que vous voulez ... juste PAS MANGER!

Если есть возможность пейте витамины. Si vous pouvez boire des vitamines. Завтрак и обед обязательны. Petit-déjeuner et le déjeuner sont obligatoires. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. A ce régime donne une garantie de 6-8 kg par mois. Если не похудели, значит нарушали. Si vous ne perdez pas de poids, puis violée.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids

Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact