News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Сложная диета Complexe alimentationЭта диета относится к разряду сложных. Ce régime est liée à la catégorie des complexes. Главное худеть не быстро, а правильно! L'essentiel est de ne pas perdre du poids rapidement et correctement! Итак, нельзя категорически: Donc, nous ne pouvons pas catégoriquement: - Бананы - Bananes - Виноград - Raisins - Сухофрукты - Fruits secs - Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (tous de la cave de mon grand-mère, choucroute) - Орехи - Fruits à coques - Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Sucre (et tous les produits qui contiennent du sucre) - Злаки и крупы - Céréales et céréales - различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Diverses viandes fumées (saucisses, saucissons, jambon) natures seulement. продукты Produits - кукуруза - Maïs - Морковь и свекла только в свежем виде. - Carottes et betteraves juste frais. - Чеснок и лук только в приготовленном виде - L'ail et les oignons sont cuits seulement - Картошка - Pommes de terre - Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - Toutes les farines (pain, pâtes, pain ... etc) - Алкоголь (вообще нельзя) - Alcool (généralement impossible) - газированные напитки - Les boissons gazeuses Что можно: Ce que vous pouvez: - Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - Vous pouvez remplacer le sucre candy sweet type ZULA, vous pouvez utiliser Sirops - Соки без сахара - Jus de fruit sans sucre - мясо, рыба и курица без кожи - La viande, le poisson et le poulet sans peau - овощи в любом виде - Légumes, sous quelque forme - фрукты - Fruits - ягоды - Baies - Грибы - Champignons - фасоль, горох - Haricots, petits pois - кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1% de kéfir, lait 0.5, yaourts sans sucre (comme Miracle-yogourt), fromage 0%, - Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Mayonnaise ou de la crème aigre (une cuillère à café par jour) - Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Fromage, moins de 30% de matières grasses 100 g par semaine - Два яйца в неделю - Deux oeufs par semaine - отруби (купить можно в аптеке) - Bran (peut être acheté dans les pharmacies) Примерное меню: Exemple de menu: ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): PETIT DEJEUNER (doit être à 9-00): Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yogourt, sans sucre, 0% 100g de fromage blanc (ou remplacer le fromage à raison de 100g par semaine), des fruits, du café avec du lait et les édulcorants или ou Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Légumes sous quelque forme que 250g, le café ou le thé или ou Мясо 100г, кофе или чай 100g de viande, du café ou du thé ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): LUNCH (doit être 12-00 à 14-00): Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе Viande, du poulet ou du poisson sous toutes ses formes est de 150 g, 150 g de légumes, de thé ou de café или ou Фрукты с творогом Fruit Curd УЖИН (до 18-00) DÎNER (jusqu'à 18-00) Фрукты Fruits или ou Овощи Légumes После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! Après 18-00 n'est pas - va être dur, boire des jus, du yogourt, du lait, du café, ce que vous voulez ... juste PAS MANGER! Если есть возможность пейте витамины. Si vous pouvez boire des vitamines. Завтрак и обед обязательны. Petit-déjeuner et le déjeuner sont obligatoires. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. A ce régime donne une garantie de 6-8 kg par mois. Если не похудели, значит нарушали. Si vous ne perdez pas de poids, puis violée.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |