|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета Liquid DietЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Remplaçant l'habituel «dur» des aliments pour le lait, les jus, les soupes et les bouillons, il faut non seulement perdre du poids, mais aussi de vider votre corps des toxines et des déchets. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Cette nourriture est le mieux placé pour lancer des programmes de poids à long perte terme. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Toutefois, depuis l'alimentation liquide a un effet diurétique, bâton à lui plus de deux semaines n'est pas recommandée. Потерять можно 10-15кг Vous pouvez perdre 10-15kg МЕНЮ MENU Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Tasse de gruau d'avoine ou de bouillon de flocons d'avoine cuit dans 1 litre d'eau, du bouillon de la souche. (1 стакан - 5 очков) (1 tasse - 5 points) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Jus de légumes, mélangés dans une proportion de 1:1 avec de l'eau bouillie (1 tasse - 10 points) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Jus de fruits, un tiers dilué avec de l'eau (1 tasse - 20 points) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Lait - pas plus de 2% (en gras 1 tasse - 20 points) Кефир (1 стакан – 10 очков) Le kéfir (1 tasse - 10 points) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Plutôt faible faible-bouillon gras, tendu et non salé (1 tasse - 20 points) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Light compote sans sucre (1 tasse - 5 points) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Bouillon de légumes sans sel (1 tasse - 5 points) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Il est conseillé de boire tous les jours "toute la liste, mais qui ont besoin de commencer la journée avec le bouillon de farine d'avoine. А вот перед сном идеален кефир. Mais avant de kéfir coucher est idéal. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Avec l'eau propre, du thé et du café sans sucre au niveau de l'apport hydrique ne doit pas dépasser 3 litres. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. Dans le même temps essayer de rendre le montant total des "lunettes ivre» est resté dans 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . Il est important de "retirer" de l'alimentation. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. En 1 jour permis d'avoir seulement des légumes bouillis dans un ve petit nombre. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. Au 2ème jour en plus de légumes cuits, laissez-vous 1 Plate bouillie liquide, 1 tranche de pain, et le dîner - chou cru et la carotte. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. Sur le 3ème jour, vous pouvez manger comme d'habitude, les seules restrictions - pas de graisses, et du pain - pas plus de 2 pièces. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ EN LIQUIDE DIET PERTE DE POIDS PLUS DE RÉGIME la même valeur calorique PRIOBYCHNOY et pas moins de 3 livres par semaine Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Si les kilos en trop que vous souhaitez quitter immédiatement, assis sur une diète liquide, vous pouvez en plus longues, mais pas plus de 1 mois. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Ensuite, le nombre total de points doivent être réduites à 80, et avant la nuit pour manger de la salade de yogourt. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Voici la recette: Mélangez le chou râpé, carottes râpées, noix, abricots secs, le riz cuit. И раз в неделю – банан. Et une fois par semaine - une banane.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02/12/2013 15:11:58] Posté par: Turtle Могу сказать только одно - диета супер! Je peux seulement dire une chose - régime super! Сидела на ней четыре года назад. Était assis dessus, il ya quatre ans. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. De 72 kg à 65 mince, avec une semaine, a ensuite poursuivi ses séparée régime amaigrissant (aussi quelque part dans la semaine pour s'asseoir) et le résultat final - 61 kg. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Poids resté 3 ans, tout en maintenant une alimentation liquide n'est pas très stricte, ne pouvait se permettre MAAAlenky morceau de fromage ou un morceau similaires MAAlenky de chocolat. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Toute personne qui veut essayer de s'asseoir sur ce régime - Bonne chance!
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
