|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета Est alimentation nourrissanteДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Ce régime peut être attribuée au nombre de régimes à faible teneur en calories, mais il contient tellement peu d'énergie - le jour où vous allez manger environ 1700 calories. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Cette caractéristique distingue le faible Est-alimentation calorique d'autres régimes, qui diffèrent souvent peu de faim, de mai et donc nuire à votre santé. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Un autre avantage de ce régime est qu'il contient une grande quantité de légumes frais, en raison de ce que votre corps ne sera pas souffrir du manque de vitamines. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Au cours de la semaine, alors que vous êtes un régime, vous aurez à s'abstenir de boissons sucrées et alcoolisées, de les remplacer avec de l'eau minérale. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Eh bien, le produit principal de la diète de l'Est, bien sûr, est le riz, qui vous fournira les éléments nutritifs nécessaires et nettoyer le corps des toxines. Первый день Jour Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Petit-déjeuner: 150 g de chou frais. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Déjeuner: 4 cuillères à soupe de riz cuit, 150 g de salade de carottes râpées, habillés avec de l'huile d'olive. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Dîner: 150 g de poisson bouilli, une petite tranche de pain, de la laitue. Второй день Jour Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Petit-déjeuner: Un plat de riz bouilli avec du lait. 1 стакан яблочного сока. 1 tasse de jus de pomme. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Dîner: 200 grammes de poisson bouilli, salade de pommes, des poires, des oranges. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 pêche tasse ou un jus d'orange. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Dîner: 200 g de viande à faible frites grasses. Небольшой кусочек хлеба. Un petit morceau de pain. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 feuilles de salade hachée, mélangée avec du jus de citron. 1 апельсин. 1 orange. Третий день Third Day Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Petit-déjeuner: 200 grammes de salade de pommes fraîches, poires, oranges, bananes. 1 стакан апельсинового сока. 1 verre de jus d'orange. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Dîner: 250 g de fèves cuites, 150 g de salade de choux, remplis de jus de citron. Небольшой ломтик хлеба. Une tranche de pain. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Dîner: 250 g de champignons frits, 1 petite pomme de terre. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Четвёртый день Quatrième jour Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Petit déjeuner: 1 tasse de jus de pomme. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 pomme, 1 orange. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Déjeuner: 200 chou-fleur cuit avec du riz. 1 большое яблоко. 1 grosse pomme. Небольшой ломтик хлеба. Une tranche de pain. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Dîner: 2 pommes, 200 grammes de poisson bouilli. Небольшой кусочек хлеба. Un petit morceau de pain. Пятый день Cinquième jour Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Petit-déjeuner: Un petit bol de riz bouilli avec du lait. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Dîner: 200 g de salade de chou râpé et le chou marin. Небольшой кусочек хлеба. Un petit morceau de pain. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Dîner: 200 g de salade de chou frais, carottes, salade verte remplie d'huile végétale. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 gâteau rond de farine de riz. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Шестой день Sixième jour Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Petit-déjeuner: 150 g de carottes hachées fraîches farcies avec de l'huile végétale, 1 tranche de pain de farine grossière. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Dîner: 200 g de salade de légumes frais (chou, carotte, laitue, céleri). Небольшой кусочек хлеба. Un petit morceau de pain. 1 стакан яблочного сока. 1 tasse de jus de pomme. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Dîner: 100 g de riz cuit, les feuilles de laitue. Половинка грейпфрута. Un demi-pamplemousse. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Седьмой день Septième Jour Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Petit-déjeuner: salade de fruits 250 g de pommes, pruneaux, abricots. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Dîner: 150 g de riz avec des morceaux de fruits et 1 cuillère à soupe de miel. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Dîner: 150 g de poisson bouilli, 200 g de salade de chou maritime. Кусочек хлеба. Un morceau de pain. 1 стакан минеральной воды. 1 verre d'eau minérale.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
