|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Выходная диета Sortie alimentationили диета на выходные. ou l'alimentation pour le week-end. Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Beaucoup de gens prennent du poids le week-end, se permettent à l'indulgence dans les aliments. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Si vous n'avez pas de gros morceaux, tu ne reviens pas, et peut-être perdre du poids. Суббота Samedi На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра Au petit déjeuner - un verre de kéfir (jusqu'à 3% de matières grasses), 100g de pain de seigle avec une tranche de fromage Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) Déjeuner - Banque de petits pois ou du maïs, salade de 2-3 tomates, et 2 concombre, l'aneth, le persil et l'huile d'olive (ou autre légume) Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. Dîner - 100g et 200g de poisson yogourt sans gras. Любые физ. Toute nat. упражнения (зарядка) 20-30 мин. (exercice de charge) pendant 20-30 minutes. Воскресенье Dimanche На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями Au petit déjeuner - Thé vert avec 2-3 craquelins Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Dîner - 2-3 pommes de terre bouillies, choucroute ou frais avec de l'huile d'olive et le maïs Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Soirée - 200g de yaourt, 100g de poitrine de poulet, 1 oeuf et de légumes (fruits). Прыгать через скакалку 15 минут. Saut à la corde pendant 15 minutes.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 2) (commentaires total: 2)[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [23/10/2013 5:00:28] Posté par: Tasha мика меня поразила СУПЕР! Mika qui m'a frappé, SUPER!
[11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [11/08/2013 15:59:36] Posté par: Olga Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной. Je ne comprends pas un Buzz Off un régime, mais quand vous pouvez vous faire chouchouter même s'il n'est pas dans la sortie. Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания. Toute la semaine, au travail, si l'abstinence continue.
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
