|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета White alimentationЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. La semaine dernière, vous pouvez perdre 5 kg. Attention: Si votre estomac est mauvais perçoit les produits laitiers, alors ce régime ne vous convient pas. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Ce régime est appelé blanc parce qu'il est à base de lait et produits laitiers. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Absolument! D'ACHAT DE PRODUITS LAITIERS LOOK FAT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - pas plus de 4% de matière grasse par 100 grammes! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Une autre règle: ne pas acide FRUITS!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Vous pouvez: pomme, banane, poire, pêche, peuvent être une poignée de pruneaux ou de raisins secs. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Avant de n'importe quel aliment est souhaitable de boire un verre d'eau minérale. ЗАВТРАК: PETIT-DEJEUNER: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 yaourt sans matière grasse de plus de 4% - 125g (1 pc.) 1 фрукт 1 fruit Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Le thé avec du miel (20 g, d'une cuillerée de 5 grammes). или Кофе с молоком ou du café avec du lait ПОЛДНИК: Déjeuner: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (flocons d'avoine est mieux, en boîte d'autres céréales sauf le blé: Triticum et SIA ne peut pas) sur l'eau ou de lait écrémé - 100 gr Нежирный творог - 125г Low-fromage cottage grasse - 125g Стакан обезжиренного молока Un verre de lait écrémé ОБЕД: DÉJEUNER: Отварное яйцо - 1 шт. Œuf dur - 1 pc. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salade (concombres, tomates), pour combler le yogourt faible en gras ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами OR au lieu de salade - 100g de fromage blanc aux fruits Стакан ряженки или кефира Coupe du lait caillé ou de yogourt УЖИН: DINER: 1 фрукт 1 fruit 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 yaourt sans sucre ne dépasse pas 4 en matières grasses - 125g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Sur une telle alimentation peut être de 3 à 7 jours
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
