|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета Mary Grade DietВы хотите иметь стройную фигуру и талию? Vous désirez avoir une silhouette élancée et la taille? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. L'actrice mexicaine, chanteur et juste une belle femme Maria Variety révèle la recette pour le maintien de l'harmonie. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. Suivant un programme de nutrition visant à la réduction progressive du poids, mais, selon Mary, il est efficace pour réduire la taille de la taille. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: Pour l'actrice de meilleurs résultats, recommande de suivre le calendrier suivant de repas: ЗАВТРАК PETIT DEJEUNER половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». plaques de la moitié (portions) de farine d'avoine avec des raisins secs et dix amandes quinze ou cinq autres espèces de noix, 30 g de fromage «panel». ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) Second petit-déjeuner (12 heures) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. six d'amande ou de noix trois autres espèces, l'un des fruits frais tels que les petites pommes. ОБЕД (14 часов) LUNCH (14 heures) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. Soupe végétarienne, la moitié des plaques (portions) ragoût de haricots (foncé), 90 grammes de thon (cuit), du jambon ou de dinde, ou le fromage, le «panel» portion de salade de légumes frais, vous pouvez ajouter les pommes de terre et le maïs, deux tortillas de maïs ou deux morceau de pain avec du son. ПОЛДНИК (17 часов) Snack (17 heures) маленькое пирожное. petit gâteau. УЖИН (19 часов) Dîner (19 heures) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. quatre cuillères à soupe d'un repas nutritif légère, trois cuillères à soupe de miel, huit d'amande. ПЕРЕД СНОМ Avant de dormir один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. Un fruit frais les petites comme les pommiers, deux amande ou deux autres espèces. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. L'eau peut être consommée en quantité illimitée. 7 секретов красоты от Марии Сорте 7 Secrets of Beauty par Mary Grade 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) Le secret réside dans la beauté intérieure. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. «Ma grand-mère disait que le secret de la beauté est à vivre en harmonie avec soi-même et être en harmonie, ce qui nous donne le Seigneur Dieu, pour vivre dans la joie et le bonheur. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. Je crois que la clé de cette beauté n'est que cela. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». Après tout, si vous êtes en interne belle, alors elle doit se manifeste extérieurement. 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) la meilleure recette de la beauté - activité. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "Je pense que l'activité - la meilleure recette pour être dans le formulaire. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». Je fais beaucoup d'exercice, essayez de manger de droite en suivant un régime alimentaire équilibré, parce que je déteste l'embonpoint. 3) Употреблять много воды. 3) Manger beaucoup d'eau. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "Je pense que l'un des composants les plus importants de notre beauté - l'eau, car elle nettoie notre corps. 4) Минимум макияжа. 4) Minimum de maquillage. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. «Mon métier nécessite une attention particulière pour la peau, parce que quand je tire, je grimiruyut, mettre du maquillage à plusieurs reprises au cours de la journée de tournage. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». Donc, si tir domaine, je suis le principe - un minimum de maquillage, et les maisons ne pas utiliser de produits cosmétiques. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5) Ne pas fumer, boire ou manger. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. «Mon corps ne fonctionne tout simplement pas pris une seule goutte d'alcool. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. Je n'ai jamais fumé, parce que je sais ce préjudice n'est pas seulement la beauté, mais aussi produire de la fumée de santé. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». En ce qui concerne la nutrition, je suis très attentif à lui, si dans mon régime yaourt toujours présents avec des céréales, des légumes frais, fruits et jus d'orange. " 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) de massage, crème et d'air pur faire des merveilles. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. «C'est très peur de toute opération, je l'espère, à se passer de la matière plastique, pour l'instant préférer mettre en œuvre. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. Je pense que la crème de massage et l'air frais peut faire des merveilles. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». Je prends toujours soin de son apparence, cependant, comme toute femme. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) Ne pas avoir peur de leur âge! «Меня возрастные проблемы не волнуют. «Je ne soucient pas de la question de l'âge. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». Je me sens bien et j'aime mon âge, parce que l'actrice, qui fêtera ses quarante ans, offre un rôle très intéressant, dont ils n'auraient jamais joué dans sa jeunesse.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
