Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Ежедневная диета Alimentation quotidienne


Выберите один из вариантов на каждый прием пищи. Choisissez l'une des options à chaque repas.
ЗАВТРАК PETIT DEJEUNER
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки 1 tasse de légumes cuits de 0,1 laitiers%, farine d'avoine
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока 1 / 2 tasse de jus d'orange fraîchement pressé
-------------- --------------
1 стакан кукурузных хлопьев без сахара 1 tasse de cornflakes sans sucre
добавить: 1\3 стакана замороженной малины Ajouter: 1 \ 3 de tasse de framboises congelées
1 чайную ложку изюма 1 cuillère à café de raisins secs
1 киви 1 kiwi
все залить обезжиренным молоком или йогуртом versez le tout de lait faible en gras ou de yogourt
-------------- --------------
2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей 2 tranche de l'ensemble du pain de grains tartinade de fromage cottage faible en gras de beurre, saupoudrer de cannelle
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом Salade de légumes remplis de fromage gras chalet libre
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока 1 / 2 tasse de jus d'orange fraîchement pressé
-------------- --------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока 1 tasse de sarrasin cuit + 1 tasse de lait écrémé
1 яблоко 1 pomme
-------------- --------------
Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом Salade de légumes frais de remplissage du yogourt sans gras
1\2 грейпфрута 1 / 2 pamplemousse
1 тост из хлеба грубого помола 1 rôtie de l'ensemble du pain à grains

ОБЕД DÉJEUNER
200 гр (сырой) трески отварить 200 g (brut) Faire bouillir la morue
2 среднего размера картофелины 2 pommes de terre moyennes
Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком Feuilles de salade, assaisonnée avec 1 c. à soupe d'huile d'olive et de jus de citron
1 яблоко 1 pomme
-------------- --------------
200 гр. 200 gr. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле (brut) de poitrine de poulet sans la peau - Faire cuire sur le gril
1 стакан сваренного коричневого риса 1 tasse de riz brun cuit
Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла Salade de tomates + 2 cuillères à café d'huile d'olive
1\2 грейпфрута 1 / 2 pamplemousse
-------------- --------------
250 гр. 250 gr. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла Filet de dinde sans la peau - Cuire au four sans huile
1стакан сваренных макарон 1stakan pâtes cuites
Салат из огурцов + 2 ч\л оливкового масла Salade de concombre + 2 h \-l d'huile d'olive vierge
1 банан 1 banane
-------------- --------------
400 гр. 400 gr. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза Crevettes congelées ébullition et ajoutez un oeuf, assaisonner avec 1 cuillère à café de mayonnaise légère
1 стакан сваренного коричневого риса 1 tasse de riz brun cuit
1 яблоко 1 pomme
-------------- --------------
100 гр. 100 gr. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла saumon frire dans 1 cuillère à café d'huile d'olive
2 запеченные картофелины 2 pommes de terre cuites
Салат из огурцов без масла Salade de concombre sans huile
1 груша 1 poire

УЖИН DÎNER
Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира Un petit bol de soupe végétarienne (au lieu de la crème sure, yogourt nature ajouter au fromage blanc 0% de matières grasses ou avec de la graisse 0%
1 чашка отваренной броколли 1 tasse de brocoli cuit
100 гр. 100 gr. обезжиренного творога cottage sans gras
1\2 грейпфрута 1 / 2 pamplemousse
-------------- --------------
2 среднего размера картофелины запечь в духовке 2 moyennes pommes de terre cuire au four
Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом Salade de concombres et de tomates remplir yogourt sans gras
1\2 куска черного хлеба 1 / 2 morceaux de pain noir
1 кружок ананаса 1 cercle d'ananas
-------------- --------------
1 стакан сваренного коричневого риса 1 tasse de riz brun cuit
1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла 1 tasse de maïs congelé - mis à l'eau sans huile
1 помидор 1 tomate
1\2 куска хлеба грубого помола 1 \ 2 tranches de l'ensemble du pain à grains
1\2 стакана замороженной клубники 1 / 2 tasse de fraises congelées
-------------- --------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока 1 tasse de sarrasin cuit + 1 tasse de lait écrémé
1 стакан обезжиренного молока 1 tasse de lait écrémé
1 столовая ложка изюма 1 cuillère à soupe de raisins secs
-------------- --------------
1 стакан сваренных макарон без масла 1 tasse de pâtes cuites sans huile
1 чайная ложка кетчупа 1 cuillère à café de ketchup
Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом Salade de concombres pour yogourt sans gras
1\2 грейпфрута 1 / 2 pamplemousse


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids


Комментарии Commentaires

(всего комментариев: 6) (commentaires au total: 6)

[06.12.2013 4:38:21] Написал: DIANA [06/12/2013 4:38:21] Posté par: Diana
У меня большая грудь, как уменьшить ее без операцийю J'ai de gros seins, comment le réduire sans operatsiyyu


[13.11.2013 18:45:32] Написал: Наташа [13.11.2013 18:45:32] Posté par: Natasha
Привет всем! Bonjour tout le monde! Мне нужно похудеть на 5 кг за месяц...как? J'ai besoin de perdre du poids de 5 kg par mois ... Comment?


[08.11.2013 12:29:19] Написал: Ludok [08/11/2013 12:29:19] Posté par: Ludok
самый лучший способ похудения (знаю по себе) - дробное питание. le meilleur moyen de perdre du poids (je sais que pour moi-même) - Split repas. это даже не похудение, а ежедневный образ жизни. n'est pas même de perdre du poids, et de la vie quotidienne. питаться не менее пяти раз в день по маленьким порциям. Mangez au moins cinq fois par jour pour une petite partie. Не есть после шести, в крайнем случае, семи. Ne mangez pas au bout de six, au maximum de sept ans. Не есть хлеб, жареное, жирное.. Ne mange pas de pain, .., frites grasses я лично готовлю себе пищу в пароварке. Personnellement je fais cuire leurs repas dans un bain-marie. и вкусно и полезно.. .. et en bonne santé и как можно больше овощей... et comme beaucoup de légumes ... и, конечно, не обойтись ьез физической нагрузки... et, bien sûr, ne peut pas faire d'activité physique Les ...


[29.10.2013 15:46:50] Написал: тарана [29/10/2013 15:46:50] Posté par: Tara
привет всем!кто читает и понемает мою боль. Bonjour tout le monde! Qui lit et ponemaet ma douleur. мне 28лет и мне очень хочется похудеть..у меня трое детей и я после родов сильно поправилась. 28let moi et j'ai vraiment envie de perdre du poids .. j'ai trois enfants et j'ai connu une forte reprise après la naissance. я вешу 90кг рост 164.помогите мне все чтобы похудеть. Je pèse 90 kg augmentation 164.pomogite moi de perdre du poids. всем спосибо! Je vous remercie tous!


[08.10.2013 17:48:23] Написал: Lily [08/10/2013 17:48:23] Posté par: Lily
Это то, что нужно! C'est ce que vous avez besoin! Првда, за три дня НЕ худею на 5-7 кг., т.е. Prvda, pendant trois jours sans perdre de poids de 5-7 kg., Ie не морю себя голодом.Быстро это не значит хорошо и полезно. pas la même mer golodom.Bystro cela ne signifie pas bon et utile. Но это самая результативная диета!!! Mais c'est le régime le plus productif! Мне когда нужно похудеть или дать организму разгрузку, я переодически питаюсь так как предлагается. Lorsque j'ai besoin de perdre du poids ou de donner corps à décharger, je mange régulièrement tel que proposé. Разница лишь в том, что я завтракаю в 9:30( овсянка на воде с изюмом, кусочек сыра и кофе) и обедаю в 16:30 по ДАННОЙ ДИЕТЕ. La seule différence est que je mange le petit déjeuner à 9h30 (flocons d'avoine avec des raisins secs dans l'eau, un morceau de fromage et café) et le déjeuner à 16h30 sur ce type de régime alimentaire. Вечером кефир, фрукты.Прелесть такой диеты в том, что не ходишь голодной, не кидаешься на людей. Dans le kéfir soir, frukty.Prelest ces régimes qui ne vont pas faim, ne jetez pas les gens. Но при этом и вес и бодрость не заставляют себя долго ждать. Mais au même poids et la vigueur ne soient pas contraints d'attendre longtemps. Удачи всем, не отставайте и не сомневайтесь! Bonne chance à tous, ne se laissent pas distancer et n'hésitez pas!


[30.07.2013 16:45:24] Написал: Изюмка [30/07/2013 16:45:24] Posté par: Izyumka
Хоть кто-нибудь похудел и по какой диете, мне за месяц надо похудеть на 8 кг. Si quelqu'un plus mince et une diète, j'ai un mois pour perdre du poids de 8 kg. Подскажи если знаешь. 'Show LL si vous savez.


Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Alimentation quotidienne||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact