Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aérobic et Fitness: LA SANTE AU BUREAU

Страницы: Pages:
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [1] [2] [3] [4] [5]


[04.12.2013 8:00:00] Разминаем ягодицы [04/12/2013 8:00:00] flexion fesses

Flexion fesses Если Вы много сидите, мало двигаетесь и это продолжается из года в год, знайте - такой образ жизни отрицательно сказывается на ягодицах, спине и задней части бедра. Si vous êtes assis beaucoup de déménagement à peu et ça continue d'année en année, vous le savez - un mode de vie influe sur les fesses, le dos et l'arrière de la cuisse. Спина начинает болеть, ягодицы теряют упругость, задняя часть бедра становится дряблой и слабой. Le dos commence à me faire mal, les fesses perdre leur élasticité, à l'arrière de la cuisse devient flasque et faible. Картина, можно сказать, не радостная. Читать далее >> Le tableau, on peut dire, pas heureux. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)


[23.11.2013 8:00:04] Держим талию в тонусе [23/11/2013 8:00:04] Nous tenons à la taille de ton

Maintenez la taille d'un ton Давно известно, что от сидячей работы страдает внешний вид любого человека. On sait depuis longtemps que le travail sédentaire souffre de l'apparition de toute personne. Появляется лишний жирок, пропадает талия, а на ее месте образуется «спасательный круг» из жира. Apparaît une fois zhirok, disparaît taille, et à sa place formée "Lifeline" de matière grasse. А ведь многие мечтают о тонкой и красивой талии, но далеко не все что-либо делают для этого. Читать далее >> Mais beaucoup rêvent d'une taille fine et belle, mais pas tous quelque chose pour cela. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)


[13.11.2013 8:00:01] Крюшон [13/11/2013 8:00:01] Punch

Punch Кто из девушек не мечтает о красивых ягодицах? Laquelle de ces filles ne rêvent pas de belles fesses? А если не мечтают, значит, они уже у них красивые. Несмотря на то, что большая ягодичная мышца нагружается даже при ходьбе, этого мало для ее укрепления. Et si vous ne rêvez pas, cela signifie qu'ils ont déjà belles. Malgré le fait que le grand fessier est chargé, même en marchant, cela ne suffit pas à le renforcer. Необходимо выполнять специальные упражнения, например, крюшон, которое, как и упражнение из прошлой статьи, позаимствовано из классического балета. Читать далее >> Vous devez faire des exercices spéciaux, tels que le punch, qui, comme un exercice du dernier article, empruntée à la danse classique. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)


[02.11.2013 8:00:03] Аттитюд [02/11/2013 8:00:03] «L'attitude

L'attitude Несмотря на то, что у большинства женщин приводящие мышцы бедра развиты, недооценивать необходимость их проработки не стоит. Malgré le fait que la plupart des femmes mènent les muscles de la hanche sont développés, à sous-estimer la nécessité de leur élaboration n'est pas nécessaire. От внешнего вида данных мышц зависит, как выглядят бедра в целом. Читать далее >> De l'apparence de ces muscles dépend à quoi cela ressemble-hop comme un ensemble. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)


[23.10.2013 8:00:01] Зарядка против перекуса [23/10/2013 8:00:01] accusation portée contre un snack

Charge contre la morsure Целый день на столе лежит кипа бумаг, телефон звонит не умолкая, коллеги то и дело докучают своими просьбами и предложениями. Une journée sur la table se trouve un tas de papiers, le téléphone sonne sans cesse, des collègues de temps en temps harceler leurs demandes et suggestions. Еще нет и полудня, а Вы уже чувствуете, что устали и не можете сосредоточиться. Pas encore, et midi, et vous vous sentez déjà fatigué et ne peut pas se concentrer. Согласитесь, в такие моменты рука так и тянется к чему-нибудь «сладенькому». D'accord, dans ces moments-là la main et tend la main vers quelque chose de "doux". Сами того не замечая, Вы набираете лишние килограммы, то и дело «перекусывая» в рабочее время. Trouver eux-mêmes, vous composez ces livres supplémentaires maintenant et puis "snacks" pendant les heures de travail. Как с этим бороться? Читать далее >> Comment peut-on lutter? "Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)


[12.10.2013 8:00:01] Встань со стула! [12/10/2013 8:00:01] Levez-vous de la chaise!

Stand up à partir d'une chaise! Пришло время сделать перерыв на зарядку. Il est temps de faire un break pour la recharger. Пора встать со стула и размяться. Il est temps de se lever de sa chaise et se réchauffer. Но сегодня отставлять офисный стул в сторону не стоит, используйте его в качестве дополнительного отягощения. Mais aujourd'hui, de rejeter une chaise de bureau à la direction que vous ne devriez pas l'utiliser comme une complication supplémentaire. Для проработки ягодичных мышц. Pour l'étude des muscles fessiers. Именно они больше всего лишены движения на протяжении тех долгих часов, что мы проводим в сидячем положении в офисе за рабочим столом. Читать далее >> Ce sont eux qui sont les plus privées de mouvement pendant les longues heures que nous passons en position assise dans un bureau, derrière un bureau. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)


[02.10.2013 8:00:01] “Мертвая тяга” на рабочем месте [02/10/2013 8:00:01] "La traction mort" en milieu de travail

L'attraction de mort "en milieu de travail Вы вот уже полдня находитесь на рабочем месте, не вставая со стула? Vous êtes maintenant à moitié en milieu de travail, la hausse non pas d'une chaise? Уже затекли ноги, и хочется подвигаться? Déjà pieds engourdis, et que vous souhaitez tourner la page? Пора сделать небольшую зарядку для ног и ягодиц. Il est temps de faire une petite charge pour les jambes et les fesses. Предлагаем выполнить упражнение “мертвая тяга” с опорой на одну ногу. Nous ne l'exercice "un pull morts" basé sur un pied. Не пугайтесь, выполняя “мертвую тягу”, умирать не придется, а напротив, ослабшее от долгой сидячей работы тело оживет. Ne vous inquiétez pas, portant les morts-pull, «n'ont pas à mourir, mais au contraire, affaiblie par une longue séance de l'organe de venir à la vie. Данное упражнение поможет не только размяться, но и укрепить ягодичные мышцы и низ спины, а также мышцы задней части бедер. Читать далее >> Cet exercice ne sera pas seul exercice, mais aussi de renforcer le bas du dos et des fessiers, les muscles du dos et des hanches. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Laissez réponse (Commentaires: 2)


[21.09.2013 8:00:01] Плоский живот в любое время года! [21/09/2013 8:00:01] ventre plat à tout moment de l'année!

Ventre plat en toute saison! Долгожданный отпуск подошел к концу, и все возвращаются на свои рабочие места. Le tant attendu de vacances ont pris fin, et tous retournés à leur emploi. Времени на спортклуб, как обычно, не хватает, а поддерживать тело в тонусе необходимо. Temps pour un club sportif, comme d'habitude, pas assez, et garder le corps tonique est nécessaire. Как всегда, хочется обрести хорошую физическую форму, прилагая минимум усилий. Comme toujours, je veux acquérir une bonne condition physique, faire un minimum d'effort. И, как обычно, главной мишенью становятся мышцы живота. Читать далее >> Et, comme d'habitude, le principal objectif de devenir les muscles abdominaux. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 14 ) Laissez réponse (Commentaires: 14)


[11.09.2013 8:00:00] Хрупким девушкам – сильные руки! [11/09/2013 8:00:00] fille slim - mains fortes!

Fragile Girl - mains fortes! Для чего большинство девушек выполняет упражнения для различных групп мышц? Pourquoi la plupart des filles obtiennent des résultats des exercices pour différents groupes de muscles? Конечно же, чтобы обрести великолепную фигуру и привлекательную внешность, сделать мышцы подтянутыми, стать гибкой и уверенной в себе. Bien sûr, de trouver un personnage magnifique et un aspect attractif, faire les muscles en contrebas, à devenir un moyen souple et sûr de lui. Но не только для этих целей следует выполнять силовые упражнения. Mais pas seulement à ces fins doit effectuer des exercices de musculation. Укрепляя различные группы мышц, можно облегчить себе повседневную жизнь. Читать далее >> Renforcement des groupes musculaires différents, peuvent faciliter leur vie quotidienne. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)


[31.08.2013 8:00:00] Походка от бедра [31/08/2013 8:00:00] marche de la hanche

La démarche de la hanche Кто из девушек не мечтает о красивых женственных бедрах? Laquelle de ces filles ne rêvent pas de belles hanches de femme? Многие часами тренируются в тренажерном зале, стараясь придать своей линии бедра нужную форму, дабы поразить всех стройностью и идеальной походкой. Читать далее >> De nombreuses heures de pratique dans le gymnase, en essayant de faire sa ligne de la hanche forme requise, afin d'impressionner l'ensemble l'allure mince et parfait. Lire la suite>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Laissez réponse (Commentaires: 2)

Страницы: Pages:
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [1] [2] [3] [4] [5]
Раздел «Аэробика и фитнес» Section "Aérobic et Fitness"


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact