|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета Concombre alimentationЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Ce régime est fondé sur les effets physiologiques des concombres frais. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. Cette stimulation du système digestif et la promotion des aliments dans les intestins, le nettoyage du côlon, la normalisation de l'équilibre hydro-sel, nettoyage de peau, effet diurétique, l'activation du métabolisme. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. La base de l'alimentation est une salade de concombre spéciaux. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 kg de concombres (150 calories), coupé grossiers, ajouter 30 g de mayonnaise (environ 90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. La mayonnaise ne peut remplacer la crème aigre - choisir faible en gras, teneur en calories de 220 kcal par 100 g. Vous pouvez à peine podsolit salade, mais de mieux à faire avec du poivre au lieu du sel, surtout si vous facturer directement salade avec de la mayonnaise. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. La saveur à goûter toutes les herbes (aneth, persil, coriandre, basilic, estragon, céleri), ou ajouter des condiments végétaux non salée. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. La fracture résultant salade en trois repas: 1 er en 12-14 heures, 2 ème à 16-17 heures, et 3ème en 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Dernière «Coucher de soleil concombre, vous pouvez 1 cuillère à café de saveur (pas plus!) D'huile végétale au lieu de la crème sure et la mayonnaise (rappelez-vous que les huiles végétales sont de très haute valeur calorifique - environ 900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Chaque apport alimentaire, ajouter un morceau de pain noir (environ 50 g). Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Le sentiment de satiété peut être renforcé par la réception de la cellulose microcristalline - à 5 comprimés par jour pendant 20-30 minutes avant de manger, de boire 1,2 tasses d'eau bouillie. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). La nuit (22-23 heures), mangez une grosse pomme ou 2 orange, poire ou banane, un mélange de fruits (100 kcal). Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. Petit déjeuner et café / thé avec du sucre au travail sont autorisés comme d'habitude. Считаем калории: Compter les calories: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - Concombres + mayonnaise 300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 g de pain 100 ккал - фрукты на ночь 100 calories - fruits de nuit 200 ккал - завтрак 200 calories - Petit déjeuner 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - thé / café / sucre sur les travaux Итого: 900 ккал в день. Total: 900 kcal par jour. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. N'oubliez pas d'ajouter ce préparations vitaminées alimentation, parce que полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. ensemble complet de vitamines essentielles ou de concombre ou la mayonnaise, crème sure là. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Reste un concombres semaine - le regrette pas!
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13/04/2013 11:01:39] Posté par: IVA может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. quelqu'un peut-il essayé cette pahudet possède, à partager, très intéressant. Спасибо. Merci.
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
