|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Русская диета Russie alimentationРусская диета основывается на ограничении потребления углеводов (особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир) и жиров животного происхождения. Alimentation de Russie est fondée sur la limitation de la consommation de glucides (surtout du sucre, comme il se dissout rapidement, va dans l'organisme dans les graisses) et les graisses animales. Предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. La préférence est accordée aux matières grasses végétales, qui ont un impact positif sur les processus associés à la consommation de graisses par l'organisme. Рекомендуются супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, овощи и фрукты в большом количестве. Recommandé pour les soupes de bouillon de légumes, de viande, principalement dans les légumes cuits et les fruits en grande quantité. Ограничивается количество потребляемых соли и жидкости. Quantité limitée de sel et de liquide. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и злоупотреблять майонезом. Évitez de manger assaisonnement Sharp, le poivre, la moutarde et les abus de la mayonnaise. Из меню исключаются конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Dans le menu exclus des bonbons, des aliments de la crème glacée, chocolat, pâtisseries, ainsi que fumé et salé, à l'exception de la choucroute, améliore la digestion. Также придется забыть об алкогольных напитках. Aussi devons oublier les boissons alcoolisées. Соблюдать диету следует не менее двух месяцев. Suivre le régime alimentaire ne doit pas être inférieur à deux mois. Примерное меню Exemple de menu 1 день: Jour 1: Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара. Petit-déjeuner: 100 g de poisson bouilli, 150 g de salade de choucroute, petits pois et carottes bouillies, une tasse de café noir sans sucre. Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока. Second petit-déjeuner: 150 grammes de viande bouillie, 100 g de fromage gras chalet gratuitement, 2 pommes. Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота. Déjeuner: Soupe végétarienne de tous les légumes, 150 g de chou et de carottes, un verre de compote de pomme. Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара. Dîner: 100 grammes de poisson bouilli, 2 pommes de terre bouillies, une tasse de thé sans sucre. 2 день: Jour 2: Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе. Petit-déjeuner: 200 grammes de salade de chou frais râpé aux petits pois et oignons, rempli d'huile végétale, une tasse de café noir. Второй завтрак: 1 стакан кефира. Deuxième petit-déjeuner: 1 verre de kéfir. Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота. Dîner: 100 g befstroganova avec carottes bouillies, une tasse de compote de pomme. Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 апельсин. Dîner: 100 grammes de poisson bouilli, 2 pommes de terre cuites, 1 orange. 3 день: Jour 3: Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе. Petit-déjeuner: oeuf à la coque, des toasts, une tasse de café noir. Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. Deuxième petit déjeuner: 100 g de gruau de sarrasin avec des fruits. Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин. Dîner: 150 g de frites ou bouillies de volaille maigre, 2 pommes, des oranges. Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, стакан яблочного сока или яблочного компота. Dîner: salade sans poivrons, assaisonnée à l'huile végétale, un verre de jus de pomme ou de compote de pomme. 4 день: Jour 4: Завтрак: стакан кефира, сухарик. Petit-déjeuner: un verre de kéfir, un biscuit. Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. Deuxième petit-déjeuner: salade de légumes crus, assaisonnés avec de l'huile végétale. Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком. Dîner: 100 grammes de viande bouillie, 150 g de salade de choucroute aux petits pois et oignons. Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза. Dîner: une assiette de soupe aux légumes bouillon de viande plus bas, 100 g de carottes fraîches râpées comblé par une petite quantité de mayonnaise. 5 день: Jour 5: Завтрак: 3 ст. Petit-déjeuner: 3 c. à soupe. л. l. творога, чашка черного кофе без сахара. fromage cottage, une tasse de café noir sans sucre. Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, стакан апельсинового сока. Deuxième petit déjeuner: 2 pommes, 2 oranges, un verre de jus d'orange. Обед: диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, стакан апельсинового сока. Déjeuner: saucisses diététiques, 150 g de chou frais avec le jus de citron, un verre de jus d'orange. Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральной воды. Dîner: 150 grammes de poisson frits maigre, 100 g de groseilles, groseilles à maquereau 100 g, une tasse d'eau minérale. 6 день: Jour 6: Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты. Petit-déjeuner: 100 g de viande bouillie, 100 grammes de choucroute. Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога. Deuxième petit-déjeuner: 100 g de fromage gras chalet gratuitement. Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба. Dîner: un bol de soupe aux légumes à la viande maigre ou de bouillon de champignons, un petit morceau de pain noir. Ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара. Souper: une tranche de viande maigre de porc, 100 g de betteraves cuites râpées aux pruneaux, une tasse de thé sans sucre. 7 день: Jour 7: Завтрак: 100 г гречневой каши со ст. Petit-déjeuner: 100 g de gruau de sarrasin avec l'art. л. l. меда. miel. Второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов. Deuxième petit-déjeuner: 150 g de salade de fruits. Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом. Dîner: 100 grammes de poisson bouilli, 150 g de salade de légumes crus, rempli d'huile végétale. Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, яблоко, стакан яблочного сока. Dîner: 100 grammes de viande cuite, 2 pommes de terre bouillies, de pomme, un verre de jus de pomme.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
