Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Низкожировая диета Faible régime alimentaire gras


Faible régime alimentaire gras Главное правило этой диеты - исключить почти весь жир из ежедневного питания. La règle principale de ce régime - d'exclure presque tout le gras de votre alimentation quotidienne. Вместе с тем, диета не настолько бедна калориями, чтобы оставить ощущение голода. Toutefois, le régime alimentaire n'est pas si pauvre en calories, de garder la sensation de faim.

Примерное меню на сутки Exemple de menu pour un jour

Завтрак: 20 г сухого завтрака, маленький банан, снятое молоко из дневной нормы 280 мл. Petit déjeuner: 20 g de céréales sèches, une petite banane, du lait écrémé de la valeur quotidienne de 280 ml.
Ланч: картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г. Déjeuner: pommes de terre en uniforme, avec une boîte de fèves au lard, 225 g
Обед: луковый суп с картофелем, карри из цыпленка с бурым рисом, корзиночка из безе и малины с обезжиренным малиновым йогуртом или обезжиренным творогом. Dîner: Soupe à l'oignon avec pommes de terre, curry de poulet avec du riz, un panier de meringue et de framboises avec un yogourt aux framboises sans gras ou du fromage cottage sans gras.

Что хорошего дает такое питание? Ce qui fait un bon aliment?

Соблюдение низкожировой диеты снижает риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Conformité avec le régime alimentaire pauvre en graisses réduit le risque de maladies cardio-vasculaires et autres. Диету легко соблюдать, особенно если избегать употребления молочных продуктов. Diet facile à suivre, surtout si vous éviter de consommer des produits laitiers. Список низкожировых продуктов практически неисчерпаем. Liste des produits à faible teneur en matières grasses est pratiquement inépuisable. Придерживаясь этой диеты вам не надо будет считать калории. Adhérant à ce régime que vous n'aurez pas à compter les calories. Разрешается умеренное употребление алкоголя. La permission est accordée à la consommation modérée d'alcool. Можно есть неограниченное количество овощей. Vous pouvez avoir une quantité illimitée de légumes.

Что плохого в таком питании? Quel est le problème avec ce régime?

Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут возникнуть различные расстройства (от нарушения месячного цикла до сухости кожи). À long terme à faible régime alimentaire gras peuvent provoquer une carence de certains acides gras dans le corps, pourquoi ne peut se produire dans divers troubles (pour rupture du cycle mensuel de la peau sèche). Эти жирные кислоты содержатся в растительных и животных маслах, маргарине и орехах, которые исключены из диеты. Ces acides gras contenus dans les huiles végétales et animales, la margarine et les noix, qui sont exclues de l'alimentation. Поэтому необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника (всего пять калорий). Donc nécessaire de prendre capsule par jour d'huile de poisson et d'huile de Rose Musquée (seulement cinq calories).

Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов. Low-alimentation grasse presque ne donnent pas le corps à absorber les vitamines et minéraux nécessaires. Особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Particulièrement grave pénurie d'eux là-bas, si vous êtes enceinte. Поэтому принимайте поливитамины. Alors, prenez une multivitamine.

Основная цель диеты - похудение, а не переход на правильное питание. L'objectif principal de la diète - perdre du poids et ne pas aller à une nutrition adéquate. Например, она не исключает потребления десертов с высоким содержанием сахара. Par exemple, il n'exclut pas la consommation de desserts à teneur en sucre élevée.

Молочные продукты с низким содержанием жиров очень быстро надоедают из-за безвкусности. Les produits laitiers à faible teneur en graisse très vite tomber malade à cause de mauvais goût. А тем, у кого непереносимость молочных продуктов, их и вовсе нельзя есть. Et ceux souffrant d'une intolérance aux produits laitiers, et ils n'avaient pas.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids

Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Régime alimentaire|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact