Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Финская диета Finnish alimentation


Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Régime alimentaire élaboré à la demande du gouvernement de la Finlande pour les personnes en surpoids.

Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. La réduction du poids en douceur grâce en éliminant du régime alimentaire des aliments à haute énergie à des graisses animales et de sucre. Ограничивается употребление поваренной соли. L'utilisation limitée de sel. Большой упор делается на морепродукты. Mettre davantage l'accent sur les produits de la mer. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. Il est recommandé de boire au moins 2 litres par jour.

Основа рациона - суп. La base de l'alimentation - la soupe. Режим питания - 4 или 5 раз в день. Power Mode - 4 ou 5 fois par jour.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Soupe recette: l'oignon (500 g), le céleri (300 g), carottes (250 g), chou (250 g), de persil (250 g), le poireau (200 g), le chou-fleur (200 g), l'ail ( 1 tête), le jus de tomate (1 tasse), le poivre noir, basilic, estragon (à volonté). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Les légumes nettoyés, coupés, ajoutez de l'eau et laisser cuire jusqu'à cuisson complète. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. Puis de les transformer en purée, ajouter le jus de tomate et les épices et laisser cuire encore 10 minutes.

Примерное меню на один день: Exemple de menu pour une journée:

1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1-et petit déjeuner - la soupe, de la bouillie avec du lait (2 cuillères.) Jus de fruits.
2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-ème petit déjeuner - la soupe, des fruits frais.
Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Déjeuner - Soupe de poisson, un morceau de poulet bouilli, salade ou des carottes râpées, jus de fruits.
Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Dîner - soupe, rôti de viande maigre, de la bouillie de sarrasin, salade de fruits avec yogourt.
На ночь – стакан теплого молока. A la nuit - un verre de lait chaud.

Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Les produits interdits: les graisses animales, le pain, les pâtes, le riz, bonbons, produits fumés, les aliments en conserve.

Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. Produits recommandés: tous les légumes, les céréales (orge, sarrasin, avoine), les viandes maigres, du poisson, du lait faible en gras, produits laitiers, le fromage cottage faible en gras, des fruits, du thé et du café sans sucre, jus de fruits, eau minérale.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids

Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact