Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Месячная низкокалорийная диета Mensuel régime alimentaire à faible teneur en calories


Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Un menu proposé doit tourner toute la journée avec le menu proposé, B.

Первая неделя Première semaine

Завтрак. Petit déjeuner.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Un menu: un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel, de bagels rassis.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. B Menu: tasse de thé, un morceau de pain noir, parsemer de persil.

2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Un menu: verres de thé, 2 tranches de pain noir, finement beurrée avec deux feuilles de laitue.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. B Menu: tasse de yogourt, des bagels rassis, 10-12 salés radis.

Обед. Dîner.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Un menu: poisson bouilli avec du raifort, 2-3 pommes de terre, parsemée de fines herbes, salade verte avec du jus de citron et l'huile d'olive.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menu B: soupe aux légumes d'épaisseur avec des pois verts, un morceau de boeuf maigre, 2-3 pommes de terre, salade de fruits avec du sucre et le jus de citron.

Полдник. Mid-collation du matin.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Un menu: deux tomates ou un verre de jus de tomate avec un biscuit.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Menu B: fruit ou un verre de jus de fruits avec un biscuit.

Ужин. Dîner.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Un menu: Lunettes de yogourt sans gras, 2 tranches de pain noir, finement enduite de miel et saupoudrées de persil.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Menu B: tasse de lait sucré, 2 tranches de halva, séchés dans un four, enduite de miel.

Вторая неделя Deuxième semaine

Завтрак. Petit déjeuner.
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Un menu: Les coupes de fruits ou jus de légumes, 1 biscuit.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Menu B: tasse de thé avec du lait, un morceau de pain noir avec du miel.

2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner.
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Menu A: 2 morceaux de pain noir, du beurre et du fromage, un verre de thé.
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menu B: 2 tranches de pain avec de la viande, 2 tomates, une tasse de thé.

Обед. Dîner.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Menu A: 2 galettes de viande, salade de carottes, de pouding.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menu B: soupe de betteraves rouges cuites avec des oeufs, du poisson bouilli, 2 pommes de terre, salade verte.

Полдник. Mid-collation du matin.
Меню А: фрукты, бисквит. Un menu: fruits, biscuit.
Меню Б: кефир и сухарик. Menu B: le yogourt et le biscuit.

Ужин. Dîner.
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Un menu: le kéfir, bagel noir avec de la confiture.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Menu B: tasse de thé, 2 tranches de fromage faible en gras.

Третья неделя Troisième semaine

Завтрак. Petit déjeuner.
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Un menu: une tasse de café, un morceau de pain noir avec du miel.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. Menu B: tasse de lait et de biscuits au miel.

2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner.
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Un menu: le kéfir, un morceau de pain noir avec du beurre, oeuf dur, radis.
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Menu B: Les verres de thé, 2 morceaux de pain avec du jambon maigre, 2 tomates.

Обед. Dîner.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Un menu: steak, rôti à la poêle sèche, les épinards à la crème aigre, un verre de jus.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Menu B: riz, champignons cuits, une tasse de bouillon, 2 pommes cuits au four.

Полдник. Mid-collation du matin.
Меню А: фрукты, сухарик. Un menu: fruits, biscuit.
Меню Б: фрукты, бисквит. Menu B: les fruits, biscuit.

Ужин. Dîner.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Un menu: verres de lait, petits pains rassis, le fromage cottage.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Menu B: Les verres de thé, un morceau de pain avec du veau froid, pomme.

Четвертая неделя Quatrième semaine

Завтрак. Petit déjeuner.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Un menu: une tasse de thé, biscuit avec du miel.
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Menu B: tasse de lait, du pain noir avec du beurre.

2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Menu A: 2 morceaux de pain avec du beurre et du fromage à faible teneur en matière grasse, 2 pommes.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menu B: bagel vicié par de beurre, 2 œufs légèrement cuites, thé, pomme.

Обед. Dîner.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Menu A: portion de poulet avec des légumes, 2 cuillerées à soupe de purée de pommes de terre, salade verte, dessert.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Menu B: tasse de soupe sans la graisse, des haricots à la sauce tomate, 2 pommes de terre à la pomme verte.

Полдник. Mid-collation du matin.
Меню А: морковный сок, бисквит. Un menu: jus de carotte, biscuit.
Меню Б: чашка кофе, сухарик. Menu B: tasse de café, un biscuit.

Ужин. Dîner.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Un menu: tasse de yogourt sans gras, de bagels rassis.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menu B: 2 tranches de pain avec du pâté de foie, radis.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids

Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact