News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Месячная низкокалорийная диета Mensuel régime alimentaire à faible teneur en caloriesПредложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Un menu proposé doit tourner toute la journée avec le menu proposé, B. Первая неделя Première semaine Завтрак. Petit déjeuner. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Un menu: un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel, de bagels rassis. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. B Menu: tasse de thé, un morceau de pain noir, parsemer de persil. 2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Un menu: verres de thé, 2 tranches de pain noir, finement beurrée avec deux feuilles de laitue. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. B Menu: tasse de yogourt, des bagels rassis, 10-12 salés radis. Обед. Dîner. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Un menu: poisson bouilli avec du raifort, 2-3 pommes de terre, parsemée de fines herbes, salade verte avec du jus de citron et l'huile d'olive. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menu B: soupe aux légumes d'épaisseur avec des pois verts, un morceau de boeuf maigre, 2-3 pommes de terre, salade de fruits avec du sucre et le jus de citron. Полдник. Mid-collation du matin. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Un menu: deux tomates ou un verre de jus de tomate avec un biscuit. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Menu B: fruit ou un verre de jus de fruits avec un biscuit. Ужин. Dîner. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Un menu: Lunettes de yogourt sans gras, 2 tranches de pain noir, finement enduite de miel et saupoudrées de persil. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Menu B: tasse de lait sucré, 2 tranches de halva, séchés dans un four, enduite de miel. Вторая неделя Deuxième semaine Завтрак. Petit déjeuner. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Un menu: Les coupes de fruits ou jus de légumes, 1 biscuit. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Menu B: tasse de thé avec du lait, un morceau de pain noir avec du miel. 2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Menu A: 2 morceaux de pain noir, du beurre et du fromage, un verre de thé. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menu B: 2 tranches de pain avec de la viande, 2 tomates, une tasse de thé. Обед. Dîner. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Menu A: 2 galettes de viande, salade de carottes, de pouding. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menu B: soupe de betteraves rouges cuites avec des oeufs, du poisson bouilli, 2 pommes de terre, salade verte. Полдник. Mid-collation du matin. Меню А: фрукты, бисквит. Un menu: fruits, biscuit. Меню Б: кефир и сухарик. Menu B: le yogourt et le biscuit. Ужин. Dîner. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Un menu: le kéfir, bagel noir avec de la confiture. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Menu B: tasse de thé, 2 tranches de fromage faible en gras. Третья неделя Troisième semaine Завтрак. Petit déjeuner. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Un menu: une tasse de café, un morceau de pain noir avec du miel. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. Menu B: tasse de lait et de biscuits au miel. 2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Un menu: le kéfir, un morceau de pain noir avec du beurre, oeuf dur, radis. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Menu B: Les verres de thé, 2 morceaux de pain avec du jambon maigre, 2 tomates. Обед. Dîner. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Un menu: steak, rôti à la poêle sèche, les épinards à la crème aigre, un verre de jus. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Menu B: riz, champignons cuits, une tasse de bouillon, 2 pommes cuits au four. Полдник. Mid-collation du matin. Меню А: фрукты, сухарик. Un menu: fruits, biscuit. Меню Б: фрукты, бисквит. Menu B: les fruits, biscuit. Ужин. Dîner. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Un menu: verres de lait, petits pains rassis, le fromage cottage. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Menu B: Les verres de thé, un morceau de pain avec du veau froid, pomme. Четвертая неделя Quatrième semaine Завтрак. Petit déjeuner. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Un menu: une tasse de thé, biscuit avec du miel. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Menu B: tasse de lait, du pain noir avec du beurre. 2-й завтрак. 2-ème petit-déjeuner. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Menu A: 2 morceaux de pain avec du beurre et du fromage à faible teneur en matière grasse, 2 pommes. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menu B: bagel vicié par de beurre, 2 œufs légèrement cuites, thé, pomme. Обед. Dîner. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Menu A: portion de poulet avec des légumes, 2 cuillerées à soupe de purée de pommes de terre, salade verte, dessert. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Menu B: tasse de soupe sans la graisse, des haricots à la sauce tomate, 2 pommes de terre à la pomme verte. Полдник. Mid-collation du matin. Меню А: морковный сок, бисквит. Un menu: jus de carotte, biscuit. Меню Б: чашка кофе, сухарик. Menu B: tasse de café, un biscuit. Ужин. Dîner. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Un menu: tasse de yogourt sans gras, de bagels rassis. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menu B: 2 tranches de pain avec du pâté de foie, radis.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |