|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Изящная диета Sleek alimentationЭта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Ce régime va vous débarrasser de 2-4 livres supplémentaires. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. L'avantage d'un régime qui se compose des produits disponibles, et contient aussi des légumes et des fruits. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Lack - les repas sont peints sur l'horloge. Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Suite à la diète "exquis", il est recommandé d'exclure de leur régime alimentaire du sucre, pommes de terre, carottes, betteraves, haricots. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Les produits laitiers souhaitable de n'utiliser qu'une faible en gras. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. L'eau doit boire au moins deux litres par jour. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. Il convient de privilégier l'eau minérale, tisane, compote d'abricots secs sans sucre, des hanches bouillon. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Pour les salades pouvez utiliser la sauce suivante: une cuillère à café d'huile d'olive, mélangé avec le jus d'un citron. 1-й день Jour 1 7:30 - 2 киви. 7:30 am - 2 kiwis. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - farine d'avoine avec du lait. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - portion de yogourt écrémé, une tasse de thé ou de café. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - salade verte, habillés avec de l'huile d'olive et le jus de citron. 15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 g de poitrine de poulet cuit, 100 g de chou-fleur, 2 tranches de fromage. 17:00 - груша. 17:00 - poire. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - tasse de bouillon de choux. 19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - omelette de deux œufs, bioyogurt. 2-й день Jour 2 7:30 - апельсин. 7:30 - orange. 8:00 - гречневая каша. 8:00 - bouillie de sarrasin. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - toast de pain à grains entiers (avec son) avec de la marmelade sans sucre, une tasse de thé ou de café. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 g de poisson bouilli. 15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - légumes vapeur, salade, bioyogurt. 17:00 - груша. 17:00 - poire. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - tasse de bouillon de choux. 19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - Salade verte avec vinaigrette, fromage gras chalet libre, bioyogurt. 3-й день 3ème jour 7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - un demi-verre de jus frais et un demi-verre d'eau. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - farine d'avoine avec du lait. 10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - portion de fromage de lait écrémé, une tasse de thé ou de café. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 g de veau cuit. 15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - salades, légumes vapeur, 2-3 tranches de fromage. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 amandes, 3 noisettes, 1 noix. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - tasse de bouillon de choux. 19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - chou-fleur, cuit sous le fromage, bioyogurt. 4-й день Jour 4 7:30 - 2 мандарина. 7h30 - 2 mandarines. 8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - l'orge avec du lait. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - portion de yogourt écrémé, un morceau de pain à grains entiers, une tasse de thé ou de café. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 g cuits calmars. 15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - salade verte, aubergines grillées, 2 tranches de fromage. 17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - à 4 morceaux d'abricots secs et pruneaux. 19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - des œufs au plat avec des tomates. 19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - légumes bouillis, bioyogurt. 5-й день 5 jours 7:30 - 2 киви. 7:30 am - 2 kiwis. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - farine d'avoine avec du lait. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - toast de pain à grains entiers (avec son) avec de la marmelade sans sucre, une tasse de thé ou de café. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 g de poitrine de poulet bouilli. 15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - salade verte, 100 g de chou-fleur ou le brocoli, le yogourt. 17:00 - груша. 17:00 - poire. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - tasse de bouillon de choux. 19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - tomate, cuit au four avec du fromage, du fromage cottage sans gras. 6-й день 6 jours 7:30 - апельсин. 7:30 - orange. 8:00 - гречневая каша. 8:00 - bouillie de sarrasin. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - portion de yogourt écrémé, un morceau de pain à grains entiers, une tasse de thé ou de café. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - тушеные овощи. 13:00 - légumes cuits. 15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 g de poisson bouilli, salade verte, une tranche de fromage. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 amandes, 3 noisettes, 1 noix. 19:00 - омлет с грибами. 19:00 - oeufs brouillés aux champignons. 19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - légumes cuits, salade verte. 7-й день 7-Day 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5 kg de pommes pour la journée entière (divisé en six réceptions).
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
