Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Правильная диета Une bonne diète


Правило №1. Règle numéro 1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время. Définir un régime alimentaire et essayer de manger toujours à la même époque.
Правило №2. Règle numéro 2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Doit être une demi-heure avant le repas pour boire un verre plein d'eau. Это действительно очень важно. Il est vraiment important. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть. Vous avez également besoin de boire un verre ensemble après le repas et entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, quand il ya une envie de manger.
Правило №3. Règle numéro 3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Assurez-vous de boire des vitamines du complexe. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо. Ceux qui ont des niveaux d'hémoglobine bas, vous devez également acheter et prendre du fer d'appoint.

Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Les produits interdits: tous les boulangeries et les confiseries, le beurre (tout), tous les rôtis et les viandes fumées, le vin et la bière, le sucre, produits laitiers, plus élevée que 1,5%-s-gras, condiments comme le ketchup, le raifort et la moutarde, les noix et les copeaux.

Завтрак Petit déjeuner
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. Polpachki 0% de matières grasses du fromage terme, œuf à la coque (2-3 pcs. Une semaine), tous deux fruits, 5-6 pc. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара. figues, un verre de jus de fruits, thé ou café sans sucre.

Обед Dîner
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Pois ou de maïs, en conserve, viande cuite ou de poulet 100 grammes (maximum 3 fois par semaine). Любые сырые овощи или овощная смесь. Des légumes crus ou mélange de légumes. Любой фрукт и сок. Les fruits et les jus.

Ужин Dîner
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок. N'importe lequel des légumes bouillis au-dessus ou chou-fleur, mai-être un peu de sarrasin ou de riz restes de fromage cottage polpachki petit déjeuner, jus de pomme ou poire.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids

Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Une bonne alimentation||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact