|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета Indian alimentationИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: Régime alimentaire indien implique la consommation quotidienne des produits suivants: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) deux ou trois fruits (cru ou séché pendant le repas, ainsi qu'avant et après); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) des légumes crus, assaisonnés avec de la sauce sur la base de yogourt nature, 20 pour cent de fromage cottage, les algues avec du tofu; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) les légumes cuits, cuits dans un autocuiseur (stocké vitamines et minéraux), au moins pour le déjeuner ou le dîner. Не забывайте о супах - горячих или холодных; Ne pas oublier les soupes - chaud ou froid; 4) блюда из злаков. 4) des plats à partir des céréales. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); Ne pas des céréales de la surutilisation de produits préparés (pain, riz, pâtes); 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) trois produits laitiers: yaourts poluobezzhirennaya, yaourt nature, fromage cottage; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) les noix (amandes, noisettes, noisettes, graines de tournesol, sésame). Примерное меню на день Exemple de menu pour la journée Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Petit-déjeuner: jus de fruits frais ou de légumes, le thé (avec une tranche de citron ou avec du lait, mais sans sucre), des céréales avec une tasse de lait écrémé. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Dîner: salade de concombre à la sauce au yogourt et quelques graines de sésame et une assiette de riz avec des lentilles (en trois parties de riz à l'une des lentilles partie), et les carottes cuites ou un plat de semoule avec des haricots et des légumes, ou une portion de 20 pour cent de fromage blanc et salade de fruits. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. Dîner: salade de pousses de soja, les tomates et les champignons + Casserole de légumes avec une tranche de pain de campagne ou deux œufs durs dans un sac avec des épinards et une tranche de pain grillé ou steak avec des légumes escalope de soja + yaourt nature et compote de pommes.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
