|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сердечная диета Cardiac DietДиета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. L'alimentation est un excellent outil pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et est utilisé comme un moyen de réduire la charge de travail sur le cœur, de réduire le taux de cholestérol et de sodium dans le sang. Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Toutefois, ce régime n'est pas lié au traitement, mais elle s'appuie en général sur les mêmes principes. Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей. Il est destiné aux sain, mais le mode de vie malsain leader de personnes. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Sa tâche principale - pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires à l'avenir. В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска. Notamment par la réduction de l'excès de poids, qui est l'un des facteurs de risque. Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара. Pour atteindre les résultats requis, nous recommandons une base mensuelle durant la semaine afin de vous limiter à l'utilisation de certains produits, le sel et le sucre. Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать. Ne mangez pas d'aliments frits, il est préférable de faire bouillir ou cuire au four. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. Durée du régime cardiaque pendant 1-2 semaines. Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). Aliments interdits et de plats: viandes grasses, poissons, produits carnés, avec beaucoup de sel (bacon, jambon, saucisse, viande en conserve, viande fumée), poisson fumé et salé, les bâtonnets de poisson, poisson en conserve, soupes, plats principaux de la restauration rapide, les cubes de bouillon; sauces en conserve, légumes marinés, de la mayonnaise, la margarine et le fromage, les croustilles, les noix et les croûtons avec du sel, matière grasse du lait entier, crème sure, la crème, le beurre de pâtisserie, confiserie, avec beaucoup de sucre, spiritueux, bière, limonade, cola et autres gazéifiée boissons (sauf eau minérale). Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. Produits recommandés: viande maigre, viande blanche de poulet, du poisson maigre (surtout recommandé navaga) de lait écrémé et des produits laitiers, tous les fruits et légumes frais et fruits secs, noix et graines, de seigle ou de pain de blé entier et du pain avec du son, des fruits et légumes jus, boissons aux fruits, baies, les hanches le bouillon, les édulcorants (aspartame, saccharine, sorbitol) en petites quantités. Примерное меню Exemple de menu 1-й день Jour 1 Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан). Petit-déjeuner: bouillie de maïs avec du lait et des morceaux de fruits et de graines de tournesol et de sésame, le jus d'orange (1 tasse). Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами. Déjeuner: Soupe de légumes frais avec des craquelins de seigle. Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. Dîner: ragoût de poulet avec du riz non poli et les légumes verts cuits à la vapeur. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). A la nuit: hanches bouillon (1 tasse). 2-й день Jour 2 Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом. Petit-déjeuner: pain grillé avec de la confiture, tisane avec du miel. Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе. Déjeuner: sandwich avec une salade de poulet, cuit sans peau, sur du pain de blé entier. Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем. Dîner: la truite avec des légumes cuits à la vapeur et pommes de terre cuites dans leur peau. На ночь: ряженка (1 стакан). A la nuit: ryazhenka (1 tasse). 3-й день 3ème jour Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. Petit-déjeuner: salade de fruits frais avec du yogourt faible en gras naturel. Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. Déjeuner: Salade de poulet avec du maïs et du chou avec de l'huile d'olive. Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута. Dîner: pâtes avec sauce tomate et les graines de sésame. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). A la nuit: hanches bouillon (1 tasse). 4-й день Jour 4 Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Petit-déjeuner: muesli sans sucre avec du yogourt à faible naturels gras. Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). Déjeuner: sardines sur des toasts de pain avec du jus de fruits (1 tasse). Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. Dîner: poulet cuite avec des légumes crus. На ночь: травяной чай (1 стакан). A la nuit: tisane (1 tasse). 5-й день 5 jours Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. Petit-déjeuner: une compote de fruits secs (1 tasse), un morceau de fromage. Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан). Déjeuner: Escalope de légumes avec des pommes de terre en purée, de jus de légumes (1 tasse). Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. Dîner: la morue au four, garnie de légumes verts avec des tomates fraîches. На ночь: йогурт (1 стакан). A la nuit: yogourt (1 tasse). 6-й день 6 jours Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. Petit-déjeuner: flocons d'avoine avec du lait, des raisins secs, des noix et les abricots séchés. Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром. Déjeuner: Salade de lentilles à partir de céréales germées de blé, huile d'olive, pain grillé avec du fromage. Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. Dîner: pâtes avec une sauce de crème à faible acides gras et les champignons. На ночь: кефир (1 стакан). A la nuit: yogourt (1 tasse). 7-й день 7-Day Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами. Petit-déjeuner: pain grillé avec du fromage à la crème et fruits frais. Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата. Déjeuner: Pommes de terre farcies au fromage, le thon et le maïs doux, garnie de laitue. Ужин: запеканка из фасоли с овощами. Dîner: pudding aux pâtisseries faites à partir de fèves et de légumes. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). A la nuit: hanches bouillon (1 tasse).
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
