|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета Régime alimentaire des poissons Продолжительность диеты - 10 дней . La durée de l'alimentation - 10 jours. Рекомендации по питанию Recommandations sur l'alimentation Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. Dans la matinée, a dû boire un grand verre d'eau gazeuse. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Pendant la journée, vous devriez boire au moins 1,5 litres d'eau. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. Petit-déjeuner: 2 tasses de thé (vert de préférence), 1 ou 2 œufs (cuits dans un sac, bouillies, frites ou brouillée), 1 ou 2 tasses de vaisselle grasse du yogourt ou du bas de cottage cheese, 1 comprimé d'acide ascorbique (vitamine C), qui après 10 jours Vous pouvez remplacer toutes ses fruits. 11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 heures: un verre d'eau, manger puis 1 / 2 poissons afin de supprimer l'appétit et exécutez la digestion. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Après une courte période de temps doeshte poissons avec des légumes bouillis, des légumes crus, casse-croûte, et vous avez fini de manger quelques fruits. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Le sel ne doit être ajouté à un minimum, mais nécessaire d'utiliser du poivre, ail, oignon, coriandre, basilic et d'autres épices et les assaisonnements. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. Dîner: 2 grands verres d'eau avant le déjeuner, 250 g de poisson (cuit, bouilli, cuit au four dans du papier sans graisse) ou des fruits de mer, servis sur la laitue, les légumes crus ou cuits poivrons (nekrahmalistye bulgare, concombres, courgettes, choux de Bruxelles, brocoli, haricots verts), sans beurre ou aromatisé au goût non yogourt gras épicé avec des verts et arroser de jus de citron, 1-2 faible teneur en gras du yogourt ou du fromage cottage. После обеда в течение 2 часов не пить! Après le déjeuner, en 2 heures qui ne boit pas! 17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 heures: un grand verre d'eau et les mêmes plats que dans le déjeuner. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Autre poisson chaud et le froid, et fruits de mer, au four et cuit à la vapeur. Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Avant de se coucher boire une tasse de thé pour perdre du poids. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Vous pouvez préparer ce thé seul, ne se fiant pas aux producteurs: Mélanger 20 g de sureau (root), 20 g de prêle des champs, 10 g de fleurs de bleuet, 10 g de feuilles de fraisier, 10 grammes brassard et 100 g de feuilles de bouleau. Заварить 1 ст. Brew 1 c. à soupe. л. l. смеси на стакан воды. mélange dans un verre d'eau. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. Faites bouillir 2 minutes et laisser infuser 15 minutes.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
