|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спасительная диета Saving alimentationСекрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами. Le secret de ce régime est la combinaison de certains systèmes d'alimentation avec la gymnastique, de l'eau et la chirurgie esthétique. Понедельник Lundi 1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии. 1) Après le dîner, sortir et marcher un rythme soutenu d'environ un miles et demi - pas un seul gramme de remplissage de repas n'est pas de finir dans votre taille. 2) Ужин за три часа до сна. 2) Le dîner de trois heures avant le coucher. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Vous pouvez manger de la viande ou un plat de poisson avec une garniture de légumes. Выпейте зеленый чай. Buvez du thé vert. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук. Faire un bain à base de plantes apaisantes pour les pieds et les mains. Вторник (разгрузочный день) Mardi (jour de sortie) 1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса. 1) Avant le dîner, vous pouvez manger que des fruits et boire un verre de jus de liqueur ou de Morse. 2) Обедать можно как обычно. 2) Vous pouvez déjeuner comme d'habitude. Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой. Avant de manger, de boire un verre de tisane à la menthe. Среда Mercredi 1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. 1) Assurez-vous d'un petit déjeuner laitières: la bouillie de lait, le fromage cottage, le kéfir ou de yogourt. 2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). 2) Le déjeuner doit être composé de deux plats: soupe et salade ou de la deuxième et de la salade (pain blanc ou de seigle pour remplacer Bran de finition). Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока - должно пройти не менее 20 минут. Entre le dîner et l'apport hydrique: thé, café, compote de fruits et jus - doivent passer au moins 20 minutes. 3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. 3) Pendant le dîner, s'en tenir aux principes d'alimentation séparée. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности). Avant de s'endormir, toujours boire un verre de kéfir (1% de matières grasses terme). Четверг (рыбный день) Jeudi (de poissons par jour) Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай. Fish mieux absorbé si, avant et après les repas pour boire du thé vert. Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. Jour du poisson est idéal pour les bains et les saunas. После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков. Après le sauna sont autorisés seulement des poissons, entremets aux fruits de la lumière et une poignée de noix. Пятница Vendredi 1) Завтрак - три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. 1) petit déjeuner - trois cuillères à soupe de farine d'avoine entière, une demi-tasse de yogourt, le kéfir ou du lait, la pomme râpée, de la purée de bananes et de kiwis haché. Можно добавить горсть изюма. Vous pouvez ajouter une poignée de raisins secs. 2) Обед и ужин можно сделать сытными. 2) Le déjeuner et le dîner peuvent être substantiels. Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса. Mais, après le repas dernier, n'oubliez pas de boire du jus de citron ou un verre d'eau avec l'ajout de 1,5 Apple cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Суббота Samedi В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения. Dans la nourriture elle-même n'est presque pas refuser, mais n'oubliez pas que c'est pas la nuit et faire des exercices physiques. Воскресенье (разгрузочный день) Dimanche (jour de décharge) Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком. Manger que des pommes et le yogourt et les pommes, et du thé avec du lait.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Buvez du thé vert! перевод|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
