|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Как похудеть без ошибок Comment faire pour perdre du poids sans erreursПора бы сбросить лишний вес…. Il est temps de perdre du poids .... Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. Une pensée similaire nous rendre visite avec une régularité enviable. Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. En hiver, veut me mettre en place après les excès festifs, l'été montrer en bikini à la mode. Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. Mais, une fois assis sur un régime alimentaire, nous nous trouvons dans le piège insidieux ....Голодный паек Rations de famine Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь одному из шести похудевших удается удержать свой вес. Les statistiques montrent impartiaux: seul l'un des six perte de poids peut supporter votre poids. Последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и прихватывать дополнительные. Des études scientifiques récentes ont montré: diète sévère provoquer le corps ne peut pas tout simplement recruter des chuté de poids, mais également saisir d'appoint. Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман. Une expérience intéressante menée allemand Rudolph Royman nutritionniste. В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал. Depuis plusieurs mois, il avait dépassé son apport énergétique journalier d'environ 800 Kcal. Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался. Tout d'abord, le poids a augmenté légèrement et se stabilise ensuite. Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации , которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды , посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания. C'est alors que le savant vaillant contrôle sur sa recommandation, qui reçoivent normalement de leurs médecins personnes souffrant d'obésité: un triple réduit les repas caloriques, assis 10 jours sur l'eau, perte de poids et retour à l'ancien système de pouvoir. Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше. Hélas, à peine deux semaines, il a dû acheter un costume pour un couple de grandes tailles. Теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса». Maintenant, après que Mikhaïl Zhvanetskiy médecin peut faire une blague: "Diet - Hunger Strike période précédant la croissance du poids." Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно. Médecins américains avaient une expérience similaire dans 45 bénévoles, la dose journalière de 1000 kcal de plus que d'habitude. Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал. Parmi eux se trouvaient plusieurs uniques, dont le menu a été estimé à 10 000 kcal. При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов. Celui-ci n'est pas beaucoup mieux, et certains ont même chuté de quelques livres. Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону….И тут же начали толстеть! Ensuite, les sujets a siégé pendant une semaine sur une diète sévère, la perte de poids, est retourné aux habitudes alimentaires .... Et puis il a commencé à prendre du poids! Почему так происходит? Pourquoi est-ce qui se passe? Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений. Le fait est que, une fois visité le site "des rations de famine», notre corps va tenter de faire provision zhirok le cas de nouvelles épreuves. Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются. En outre, un régime alimentaire faible en calories de nombreux processus métaboliques ralentir. Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее. L'organisme ne fait qu'accroître leur efficacité, la digestion des aliments en demi à deux fois plus efficace. И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам. Et nous voilà, perdre du poids, de retour aux anciennes habitudes culinaires. А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме. Mais le métabolisme est modifié, tandis que le corps du fait de l'inertie naturelle continue d'opérer dans le sommeil. Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор? Faut-il s'étonner que la séparation rapide avec sa graisse rapide devrait être réglé? Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова. Par conséquent, une fois assis sur un régime alimentaire, les personnes obligées de recourir à nouveau, et encore. Важна мера Importante mesure Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим. Toutefois, le fait demeure: notre poids est lié au fait que nous mangeons. Так как же быть желающим похудеть? Alors, comment voulez-vous être prêt à perdre du poids? 1. 1. Для начала диетологи советуют избегать животных жиров и простых углеводов (сахар). Première nutritionnistes recommandent d'éviter les graisses animales et de glucides simples (sucre). Но и тут надо соблюдать меру. Mais ici, nous devons observer la mesure. Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья . Par exemple, un rejet complet des aliments gras est dangereux pour la santé. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там). Le fait que la graisse sous-cutanée est une sorte de «dépôt» pour le stockage des hormones sexuelles féminines (oestrogènes est environ un tiers de celle-ci est là). И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами. Et les filles qui mortellement peur de prendre du poids en excès, ne peut jamais devenir plein de femmes à part entière. 2. 2. Кроме того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко. En outre, les endocrinologues ne recommandons pas aux dames de plus de 35 pour perdre du poids de façon spectaculaire. С возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает расходовать запас эстрогенов. Avec l'âge, les ovaires, réduire la production des hormones sexuelles, et le corps commence à passer d'oestrogène réserve. В процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине оставаться молодой и красивой . Dans le processus de se débarrasser de la graisse est un danger de perdre des hormones, qui lisse les rides de la peau, renforce le cœur, les vaisseaux sanguins, en aidant les femmes à rester jeune et belle. 3. 3. Не так все просто с углеводами. Pas de glucides si simple. Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ. Certains pensent sweet victimes du stress, d'autres - les patients avec le métabolisme avec facultés affaiblies. Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам. Mais il ya quelques années, les généticiens américains découvrent un gène particulier qui provoque certains vont simplement aberrant pour des bonbons. У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций. Ces personnes "registre" la langue de récepteurs du goût sucré lancer une chaîne de réactions biochimiques importants. Возможно, тест на данный ген поможет тучным людям подбирать эффективную диету. Peut-être l'essai de ce gène va aider les gens obèses à choisir un régime alimentaire efficace. 4. 4. Подведем итоги. Pour résumer. Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за моментальным результатом. Si vous voulez perdre du poids pour toujours, pas le suivi de résultats instantanés. Садясь на жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов. Assis sur une diète sévère, vous êtes bouleverser le délicat équilibre des processus métaboliques. Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго. Par conséquent, il est plus judicieux de choisir une aptitude à analyser notre système alimentaire, qui peuvent être suivis depuis assez longtemps.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Partie 1, Règles d'alimentation raisonnable, la taille ne la matière!, Mode de santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre silhouette
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 6) (commentaires au total: 6)[25.02.2013 22:13:41] Написал: Ленуся [25/02/2013 22:13:41] Posté par: Lenusya Статья ещё раз напоминает нам, что лишний вес, который мы набирали годами не сбросить за месяц. L'article nous rappelle que le poids supplémentaire, que nous avons recrutés au cours des ans de ne pas perdre un mois. Нам всем хочется побыстрее похудеть, но организм не обманешь. Nous voulons tous de perdre du poids rapidement, mais le corps n'est pas dupe. Поэтому я тоже считаю - диета приносит лишь временный результат. Par conséquent, je crois aussi - régime n'apporte que des résultats temporaires. Чтобы похудеть навсегда нужно изменить свой образ жизни, заняться спортом, хоть это и бывает очень трудно. Pour perdre du poids de façon permanente que vous voulez changer leur mode de vie, l'exercice, bien qu'il soit très difficile.
[20.01.2013 16:18:26] Написал: Эмма Абрикосова [20/01/2013 16:18:26] Posté par: Emma Abrikosov А я согласна с автором, тот, кто стремиться к быстрым результатам, ничего не добьется. Et je suis d'accord avec l'auteur, ceux qui recherchent des résultats rapides, vous n'arriverez à rien. Если ты чувствуешь себя такой вот жертвой, что сидит на голодном пайке, и мечтаешь, когда же стрелка весов покажет желаемый результат, чтоб опять начать есть... Si vous estimez que ce soit une victime, qui se repose sur un régime de famine, et le rêve, lorsque le robinet d'indiquer le résultat souhaité, donc avoir à recommencer ... ничего ты так не добьешься. Pensez-vous que rien ne vous atteindre. Проверено! Checked! Нужно не диету менять, а образ жизни! Il n'y avait aucune raison de changer le régime alimentaire et mode de vie! Если будешь чувствовать, думать и вести себя как стройная и краивая женщина/девушка, такой и станешь. Si vous allez sentir, penser et se comporter comme une femme mince et kraivaya / fille, ce sera. Это всего лишь дело выбора! C'est juste une question de choix!
[14.12.2005 5:03:40] Написал: салтанат [14/12/2005 5:03:40] Posté par: Saltanat Я, ВСЕ ВРЕМЯ НАБИРАЮ В ВЕСЕ НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ КАК НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ,А ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДИТЬ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ,ЧТОБЫ ВСЕ ВОСХИЩЯЛИСЬ ТОБОЮ.УЖЕ 2ДНЯ СИЖУ НА ДИЕТЕ НО ВЕС НЕ УМЕНШАЕТСЯ J'ai tous les gains de poids ne peut vraiment pas à perdre du poids comme des gens normaux et veut tirer VYGLEDIT belle que tous admirent TOBOYU.UZHE 2DNYA s'asseoir sur DIET poids mais pas UMENSHAETSYA
[10.12.2005 15:04:18] Написал: кифа [10/12/2005 15:04:18] Posté par: Keefe Постепенно с годами женщине свойственно набирать вес, тем более после двух родов.Но у меня это происходит странным образом- после вторых родов вес стабильно держался 63-65 кг на протяжении 7-ми лет.И вдруг начался "привес" до 68кг, хотя питание оставалось прежним.Я тут же решила начать ходить в тренажерный зал, но Peu à peu, au fil des ans, les femmes ont tendance à prendre du poids, surtout après deux rodov.No moi, c'est une étrange façon, après la deuxième naissance poids est resté stable à 63-65 kg pendant 7 Ce n'est pas un accident soudain commencé à "gagner" jusqu'à 68 kg, bien que la nourriture resté prezhnim.Ya immédiatement décidé de commencer à aller à la gym, mais после 4-ех месяцев тренировок я с ужасом обнаружила что вешу 71 кг , хотя тренер прописал мне низкоуглеводную диету, которой я придерживаюсь.Мои тренировки до изнеможения лишь помогли моим мышцам быть в тонусе.А вес?Что с ним делать? après 4 mois de formation, ex-I a été horrifié de constater que pèse 71 kg, bien que le coach m'a donné diètes faibles en glucides, que je priderzhivayus.Moi exercice jusqu'à épuisement seulement aidé mes muscles à poids tonuse.A? Que faire avec? Т ренер говорит Rener T dit что это нонсенс... cela n'a aucun sens ...
[30.11.2005 20:53:37] Написал: Jla [30/11/2005 20:53:37] Posté par: JLA Для меня, более 10 лет , нормальный вес был 63 килограмма, я сильно не поправлялась, но и не худела. Pour moi, plus de 10 ans, de poids normal était de 63 kg, je me remets pas fortement, mais pas perdu de poids. При беременности я набрала всего 7 килограмм, хотя, думала, что весы будут показывать заоблачные цифры. Dans la grossesse, j'ai gagné seulement 7 livres, mais, pense que les écailles se montrer le ciel, les chiffres élevés. Но самое интересное, что после родов мой вес уменьшился до 53 килограмм, и вот уже 10 месяцев держится на этом уровне, хотя я себя ни в чем не ограничиваю. Mais le plus intéressant, c'est que après l'accouchement mon poids a chuté à 53 livres, et maintenant 10 mois, maintenu à ce niveau, même si je suis moi-même aucun caractère limitatif.
[30.11.2005 18:20:25] Написал: Marie [30/11/2005 18:20:25] Posté par: Marie Ну и ничего особенного в этой статье не содержится! Eh bien, rien de spécial dans cet article ne contient pas! Я-то думала будут какие0нибудь дельные советы, а тут, кроме резко не худейте, ничего не говорится! Je pensais kakie0nibud bon conseil, mais ici, mais pas croître fortement minces, ne dit rien! Лучше бы про метод дробного питания рассказали, по-моему, это логичное продолжение заявленных тезисов... Il serait préférable à la méthode de puissance fractionnaire dit, à mon avis, c'est une continuation logique de l'énoncé de la thèse ...
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Mes habitudes alimentaires|habitudes alimentaires|mes habitudes|mes habitudes alimentaire|mes habitudes alimentaires.|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
