|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Классическая диета Classique alimentationДиета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира. Le régime alimentaire est nommé pour l'obésité, afin d'améliorer le métabolisme pour réduire les excès de dépôts de graisse. Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые обычно быстро усваиваются и переходят в организме в жир. Le régime prévoit une réduction de l'apport calorique due à la consommation limitée des sucres, qui sont généralement rapidement absorbé et transformé dans l'organisme sous forme de graisse. В рационе уменьшается количество жиров животного происхождения и повышается до 50% доля растительных масел, которые активизируют процессы расходования жира в организме. Dans le régime alimentaire diminue la quantité de graisses animales et l'augmentation de la part de 50% d'huiles végétales, qui intensifient le processus de la masse grasse corporelle dépenses. Пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки, геми-целлюлоз), чтобы обеспечить чувство насыщения. Les aliments doivent contenir un lot glucides non assimilables (cellulose, hémi-cellulose) pour donner un sentiment de satiété. Из рациона исключаются продукты и блюда, возбуждающие аппетит. Exclus de l'produits diététiques et les aliments, l'appétit. Диета предусматривает ограничение соли и жидкости. Le régime alimentaire inclut limiter le sel et le fluide. Пищу готовят, используя в основном варку, припускание, тушение, реже - запекание. La nourriture est préparée à l'aide d'ébullition fondamentalement, pripuskanie, mijoter, rarement - à pâtisserie. Рекомендуемые продукты и блюда. En vedette des produits et des plats. Хлеб и мучные изделия. Pain et produits de farine. Хлеб черный, пшеничный и мучные изделия с отрубями. Pain noir, le blé et les produits de farine avec du son. Количество хлеба ограничивают до 150 г в день. Nombre de limiter à 150 grammes de céréales par jour. Если масса тела не уменьшается, то потребление хлеба сокращают далее. Si le poids n'est pas réduit, la consommation de pain coupé plus loin. Супы. Soupes. Преимущественно вегетарианские овощные, фруктовые из несладких плодов и ягод с ксилитом; 2—3 раза в неделю овощные на слабых бульонах. Principalement végétarien, des fruits savoureux de fruits et de baies avec du xylitol, 2-3 fois par semaine, le bouillon de légumes faible. Норма супа 250 г. в сутки. Norma soupe 250 grammes par jour. Блюда и гарниры из овощей. Plats et les accompagnements de légumes. Блюда из отварных и припущенных, запеченных овощей (капусты белокочанной и цветной, кабачков, тыквы, репы, помидоров, баклажанов). Plats à partir de bouillie et poché, des légumes cuits (chou blanc, et couleur, les courgettes, les courges, navets, tomates, aubergine). Блюда из картофеля, свеклы, моркови, брюквы, зеленого горошка в ограниченном количестве (не более 200 г в день). Les plats de pommes de terre, betteraves, carottes, navet, pois verts dans un nombre limité (moins de 200 grammes par jour). Ограничивают соленые и маринованные овощи. Limite salé et légumes marinés. Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Vaisselle et plats d'accompagnement à partir des céréales et les pâtes. Можно использовать каши, отварные макаронные изделия, запеканки, пудинги с добавлением овощей и плодов, но в ограниченном количестве за счет уменьшения хлеба. Vous pouvez utiliser la farine d'avoine, les pâtes cuites, les plats cuisinés, desserts, avec l'ajout de légumes et de fruits, mais en quantités limitées en raison de la baisse des céréales. Из круп целесообразно использовать гречневую и овсяную. Conseillé d'utiliser du gruau de sarrasin et d'avoine. Блюда из мяса, птицы, кролика, морепродуктов. De viande, volaille, lapin, fruits de mer. Отварные куском с последующим тушением, запеканием или жаркой. Boiled pièce, suivie d'une trempe, la cuisson ou la friture. Отварные язык, печень ограниченно. Langue bouillie, le foie est limitée. Яйца. Œufs. 1—2 шт. 1-2 pc. в день вкрутую, белковые омлеты. jour cuites, les omelettes protéines. Молоко, молочные продукты и блюда из них. Lait, produits laitiers et les plats de leur part. Молоко и кисломолочные продукты; творог полужирный и блюда из него. Lait et produits laitiers, le fromage est gras et les plats de là. Сметана ограниченно в блюдах. Sour limitée à la vaisselle. Холодные блюда и закуски. Plats froids et des collations. Винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей, икра овощная, салаты из морепродуктов, мясо, рыба заливная, сельдь вымоченная, студень говяжий. Vinaigrettes, les salades et les légumes marinés, caviar de légumes, salades, fruits de mer, viande, poisson en gelée, trempée de hareng, de la viande froide. Плоды. Fruit. Ягоды, желе, муссы, компоты. Les baies, les gelées, les mousses, les compotes. Соусы и пряности. Sauces et des épices. На слабых овощных отварах, слабых бульонах; укроп, петрушка, ванилин, корица. Au bouillon de légumes faible, faible bouillon, aneth, persil, vanille, cannelle. Напитки и соки. Boissons et jus de fruits. Чай, кофе черный и с молоком, соки из овощей, малосладких плодов и ягод, отвар шиповника. Thé, café et noir avec du lait, des jus de légumes, de fruits et de baies malosladkih, hanches bouillon. Исключаются из употребления изделия из сдобного и слоеного теста; крепкие бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, макаронными изделиями; супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями; сливки, соленые сыры, соленые и маринованные овощи, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, сладкие соки. Sont exclus de l'utilisation de produits à base de biscuit et de pâte feuilletée, bouillon, soupe au lait avec de la semoule, le riz, les pâtes, les soupes, les pommes de terre, de céréales avec des pâtes, crème, fromage salé, salé et légumes marinés, les raisins, les raisins, les bananes, les figues, dates, des jus sucrés.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Le classique журнал|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
