Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Мадлен Жеста диета Madeleine alimentation Gesture


Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Diet nutritionniste français et thérapeute, Madeleine Geste aide à nettoyer le corps. Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. La durée de l'alimentation - 2 jours par mois, mais peut-être plus fréquemment ou rarement utilisées, en fonction de l'état de santé et atteindre les objectifs recherchés.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Madeleine Gestal-vous que l'alimentation ne doit pas être rigide: l'expérience de la sensation de faim, à son avis, très nocifs. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. Il permet la maintenance en ligne des poids optimal à utiliser de temps en temps, miel, chocolat, fruits secs, confitures, noix en quantités raisonnables. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Ce miel doit toujours être présent, le chocolat - amer, de la confiture - cuit à partir de fruits sains et mûrs et les baies.

Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. Est-il permis de consommer 125 grammes de chocolat noir par semaine. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). La même chose s'applique aux fruits secs - abricots et les pruneaux (quelques pièces par semaine). При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. Dans le même temps ils ont besoin de mâcher aussi lentement que possible - il peut ternir la sensation de faim et d'améliorer l'absorption des sucres.

Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Au cours de l'alimentation devrait être autant que possible de mentir, parce que le corps rend le travail difficile: on ne peut détourner la charge supplémentaire. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Position horizontale contribue à éliminer les toxines, drainage naturel des tissus, améliore la circulation sanguine et réduit la pression sur la paroi de l'estomac.

Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. Produits recommandés: faible poulet gras ou du poisson, du lait faible en gras, le kéfir, le yogourt, les légumes et herbes aromatiques (carottes, tomates, oignons), fruits (orange, pamplemousse), le miel, le cacao, fruits secs, jus de citron, l'eau minérale, l'huile d'olive et la moutarde.

Примерное меню на один день: Exemple de menu pour une journée:

Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды. Dans la matinée, avant de vous lever du lit, vous avez besoin de boire un demi litre d'eau.

Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. Petit déjeuner - cuisiner et boire un verre de lait, des cuillères à thé de miel et de cuillères à thé de poudre de cacao. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). (Le lait est une source de calcium et de protéines, le chocolat - le magnésium, le miel - l'énergie et des micronutriments). За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. 15 minutes avant ou après la boisson devrait manger une orange ou de pamplemousse.

До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. Avant midi, de boire un litre d'eau minérale sans gaz.

Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Déjeuner - 200 grammes de poisson maigre ou de poulet, pour la garniture - juste légumes.

Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда. Après 2 heures après le dîner, boire un verre de kéfir avec une cuillère à café de miel.

В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). Dans les 16 heures pour boire le soi-disant gidromel - boisson, ce qui diminue l'appétit (jus d'un citron, 0,25 l d'eau et une cuillère à café de miel). Пить его нужно маленькими глотками. Il convient de boire de petites gorgées.

На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. Au dîner, boire de petites gorgées de nettoyage de bouillon, préparé selon la recette suivante. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). À 1,5 litres d'eau, prendre 1 kg de poireaux (produits laitier), 500 g de carottes (vitamine A), 500 g de tomates (potassium), quelques grains de cumin (en déduit scories). Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Laisser mijoter la soupe 20 minutes, filtrer, sans ajouter de sel. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей. D'abord, vous devriez boire trois tasses de bouillon avec un intervalle de 10 minutes, puis manger les légumes du bouillon et assaisonner avec l'huile d'olive et la moutarde.

На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). La nuit, manger une tasse de yogourt avec une cuillère à thé de miel (le calcium est mieux absorbé la nuit).


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids


Комментарии Commentaires

(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)

[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [28/10/2013 1:13:06] Posté par: Fée des Mers
Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Je vais demain pour siéger à ce régime. Выглядит довольно интересно Looks pretty interesting


Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Madeleine diet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact