|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Недельная диета Hebdomadaire DietЭто меню составлено на 7 дней. Ce menu est composé de 7 jours. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Dans son respect pour vous, non seulement de perdre ces kilos superflus, mais la diversité de leurs produits alimentaires contenant bénéfique pour l'organisme. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Contenu calorique quotidien de chaque jour, en dépit de l'alimentation pyatirazovoe et une abondance de produits qui ne dépasse pas 1450 calories. Понедельник Lundi Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Petit-déjeuner: salade de 160 g de lait 100 g de beurre 10 g, le pain de seigle est de 25-30 g. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-ème petit-déjeuner: 100 g de fromage à faible chalet gras, pain de seigle est de 25-30 g. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Déjeuner: soupe végétarienne 250 grammes, salade de légumes 150 g de pain de seigle 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Déjeuner: bouillie de poissons, 150 g de pain de seigle 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Dîner: tous les céréales (à l'exception de la semoule) 100 g, 100 g de lait, de pain de seigle 20 г. Вторник Mardi Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Petit déjeuner: 1 œuf, 130 g de salade de légumes, 10 grammes de beurre, pain de seigle 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-ème petit-déjeuner: lait 200 g de pain de seigle 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Déjeuner: soupe végétarienne 250 grammes, la viande bouillie de 100 g, 140 g de salade de pain de seigle 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Casse-croûte: fromage à faible chalet gras 100 g. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Dîner: salade de légumes 140 g, 200 g de lait, de pain de seigle 25 г. Среда Mercredi Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Petit-déjeuner: salade de légumes 135 g, 10 g de beurre, 15 g de fromage de miel 10 g, le pain de seigle 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Deuxième petit déjeuner: lait, 100 g de pain de seigle 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Déjeuner: soupe végétarienne 250 grammes, salade de légumes 165 g, 100 g de viande cuite, pain de seigle 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Casse-croûte: fromage à faible chalet gras 150 g. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Dîner: salade de 160 g, thé sans sucre 200 g de beurre 10 g, le pain de seigle 25 г. Четверг - повторить понедельник Jeudi - lundi répéter Пятница - повторить вторник Vendredi - à nouveau mardi Суббота - повторить среду. Samedi - répète mercredi. Воскресенье Dimanche Разгрузочный день. Décharge jour. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. Sur cette journée, l'apport en calories ne devraient pas dépasser 600 calories.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
