Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Comment faire face au stress. Библиотека : Здоровье Bibliothèque: Santé

Как бороться со стрессом. Comment faire face au stress.

Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс». Il ya à peine un homme qui ne sait pas ce «stress».
К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». Malheureusement, la vie se passe beaucoup d'agitation et de sentiments, capable de long terme "knock-nous de la selle." Одна каждодневная рутина чего стоит! Une routine quotidienne est quelque chose d'intéressant!
Так что же такое «стресс» и как с ним бороться? En quoi consiste exactement le "stress" et comment le combattre?

RORER réseau publicitaire
Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. La première définition du stress étant donné le physiologiste canadien Hans Selye. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Selon sa définition, stress - sont tout ce qui entraîne le vieillissement rapide de l'organisme ou de causer la maladie.
Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов". Collegiate Dictionary donne l'interprétation suivante de stress: «L'ensemble de réactions physiologiques de protection qui affectent les animaux et les humains en réponse à l'impact de divers facteurs défavorables."
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. Selon certains experts occidentaux, jusqu'à 70% des maladies associées au stress émotionnel. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. En Europe, chaque année plus d'un million de personnes meurent à la suite de dysfonctionnements des facteurs de stress du système cardio-vasculaire. Вообщем, ничего хорошего. Voobshchem, rien de bon. Зададимся вопросом: а оно нам надо? Posons-nous la question: est-ce que nous voulons?
Вообще-то, различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». En fait, deux types de stress: «positive» et «négatifs». «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. "Good" stress (comme, gagner un million de dollars ou soudainement annoncé un parent âgé - le magnat du pétrole) conduit à un séjour prolongé dans un état d'humeur élevée, ce qui évidemment est très bénéfique pour le corps: augmente l'immunité, se retirant la maladie, la personne se sent un élan de joie, excellent regards et se sent bien.
В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Au moment même, "négative" stress déstabiliser long et compromet de façon significative la santé.
Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса? Quelles peuvent être considérés comme des signes du présent et de nuire à la santé de notre stress sans prix?

Вот основные симптомы: Voici les principaux symptômes:

- рассеянность, - Dispersion,
- повышенная возбудимость, - Augmentation de l'excitation
- постоянная усталость, - Fatigue constante
- потеря чувства юмора, - Perte du sens de l'humour,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, - Une nette augmentation du nombre de cigarettes fumées,
с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам, émergé en même temps que la dépendance à l'alcool,
- пропажа сна и аппетита, - Perte de sommeil et l'appétit,
- ухудшение памяти, - Perte de mémoire
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка, - Il arrive que possible, dite «psychosomatique» douleur dans la tête, le dos, l'estomac,
- полное отсутствие источников радости. - L'absence complète des sources de joie.

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Si vous vous retrouvez avec cinq ou plusieurs de ces signes, alors qu'il est urgent de se sortir de l'oreille du marais.
Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. Fermement usvoyte que vous avez vous-même un, et le trouble autour de l'étang, l'étang, tous de santé non napaseshsya. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора. Et, surtout, la vie est une chose pareille, qui peut être remplacé sans risque de n'avoir qu'un grand sens de l'humour.

Итак, Ainsi
уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса: recettes uniques de la vitalité croissante:

1. 1. Медитация и аутотренинг. La méditation et d'auto-formation.
2. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее). Une répartition claire des temps de travail et les loisirs (vous pouvez utiliser le quotidien le plus ordinaire: lorsque vous écrire toutes les choses à faire dans une colonne de même en accord avec leurs priorités, le monde semble beaucoup plus facile et plus convivial).
3. 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона"). Du chocolat chaud, un tapis moelleux, un fauteuil confortable et un livre vieux favori (meilleur pour les enfants, comme «Moomin-troll» ou «Carlson»).
4. 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник. Bon vin, le chocolat, les noix et un amant passionné.
5. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. Bien que de courtes vacances dans les zones chaudes en agréable compagnie ou seul, à votre goût.
6. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. Fils, autant que vous voulez et un peu plus.
7. 7. Спорт до изнеможения. Sport à l'épuisement.
8. 8. Баня. Bath. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. Real bains russes avec un hammam, des balais et des sauts dans la neige.
9. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. La communion avec la nature: la forêt, champs, jardins et animaux Nice: chats, chiens, chevaux.
10. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. Les gens qui vous avez besoin, qui vous aiment, d'apprécier, de soutien, de comprendre et de gaieté dans chaque situation.

Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Comme vous le savez, toute maladie (et le stress - est une maladie!) Est plus facile de prévenir que de guérir. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя. Par conséquent, pour éviter de tels désagréments à l'avenir ou pour adoucir leur apparition, il est recommandé de suivre une règle simple de la vie, de développer des objectifs de vie ne sont pas contradictoires, pour gérer efficacement votre temps et toujours le trouver pour vous-même.
Автор: Расторгуева Светлана Auteur: Svetlana Rastorgueva


Пожалуйста, оцените эту статью. S'il vous plaît taux de cet article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Votre opinion est très importante pour nous (1 - très mauvais, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Article précédent Рубрика Здоровье Catégorie Santé Следующая статья >> Suivant l'article>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Frais d'articles dans la catégorie «Santé»: Un nouveau regard sur la nature de la douleur, la peau sensible du visage. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Comment prendre soin d'elle, petits secrets grande cuisine - 2, L'Art de Vivre. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Partie 2, La Beauté Orange, Comment choisir le produits aromatiques, Secrets de la santé de la femme, Cinq Best "C", ou Comment survivre à l'hiver, les petits secrets culinaires grand, Kleptomanie - Hobbies, de maladie ou crime?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Le stress|stress symptomes||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact