|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Йога восстанавливает зрение. Vista Yoga ripristina. Часть 5 Parte 5В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. L'ultima volta che abbiamo parlato di oladonivanii, che, quando fatto correttamente, è uno dei modi migliori per rilassare i nervi, portando a tutti i sensi, inclusa la vista.Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. Quando questo metodo è possibile ottenere un rilassamento perfetto, indicato da la possibilità di un campo ideale nero, lo stato di rilassamento persiste dopo l'apertura degli occhi. Зрение при этом улучшается на длительное время. Vision migliorando al tempo stesso per lungo tempo. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . Tuttavia, sono dolori agli occhi, mal di testa e altri dolori. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. Tali casi non sono rari, in quanto il rilassamento degli occhi è un mezzo essenziale non solo la loro salute ma anche per ripristinare il corretto funzionamento di tutto il sistema del corpo umano. На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. Su un minor grado di rilassamento gran parte di essa viene persa quando si apre l'occhi, ma che è rimasto, e mantenute solo un breve periodo di tempo. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. In altre parole, maggiore è il grado di rilassamento raggiunto oladonivaniem, maggiore è il rilassamento persiste dopo aver aperto gli occhi, e più a lungo dura. Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. Persone affette da miopia deve eseguire il seguente esercizio a casa. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. Nella sua stanza, togliersi gli occhiali, fare oladonivanie, poi esplorare e continuare a guardare a cose familiari, senza alcuno sforzo. Снова сделайте оладонивание. Ancora una volta, fare oladonivanie. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? Sentiva se il tuo occhio sollievo? Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. Questo metodo può anche aiutare coloro che sono "visione dell'uomo vecchio", perché in realtà l'età è irrilevante. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. Può aiutare chiunque può imparare a rilassarsi. Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . Oladonivanie Make è perché fa il resto occhio. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. Resto rilassa i muscoli degli occhi e contemporaneamente attiva le cellule nervose dell'occhio. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. Tali effetti sui muscoli e aiuta a curare lo strabismo. В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. Al tempo stesso, a migliorare la circolazione sanguigna della retina, e questo aiuta a pulire le navi dei rifiuti. Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. Ricordate: se fai oladonivanie subito dopo la riscossione degli occhi alla luce del sole, della retina "saturare" l'energia solare, il che dà forza e della salute dei vostri occhi. Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. Non voglio dire che oladonivanie - una panacea per tutti i mali, ma se si pensa che questo sia un rimedio universale per disturbi molti, e credi in essa, sarai lontano dalla verità. На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . Sulla questione di quando e quanto tempo per farlo oladonivanie, la risposta può essere uno: un po 'ma spesso. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. Anche chiudendo gli occhi con le mani per dieci secondi, è possibile ritrovare un senso di rilassamento agli occhi durante la giornata. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. Si consiglia di ricordare questo sentimento gli occhi. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. In tal modo, si contribuisce a quella sensazione di relax è diventata la tua abitudine per la vita. Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. Conseguimento dello status di rilassamento dell'occhio vi porterà un bel po 'di tempo, una volta appreso. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. Questo sarà per voi naturalmente come la necessità di mangiare quando sensazione di fame o la necessità di sedersi quando gambe stanche. Центральная фиксация Fissazione centrale Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. L'occhio è una macchina fotografica in miniatura, molto simile alla telecamera, ma al tempo stesso molto diverso da lui. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. La differenza fondamentale sta nel fatto che il film fotosensibile in una fotocamera è altrettanto sensibile in ogni punto, mentre con la retina dell'occhio umano non avviene, si ha un punto di massima sensibilità. Эта точка называется «центральная ямка» . Questo punto è chiamato fovea centrale. При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. Nella visione normale che l'occhio vede una parte dell'oggetto meglio, e tutto il resto, peggio, in proporzione alla loro distanza dal punto di vista migliori. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. Se la visione è imperfetta, l'occhio cerca di vedere sia una gran parte del campo visivo altrettanto bene. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. Tale tentativo porta inevitabilmente a stress bassa e gli occhi e la mente. В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. Ciò può essere facilmente convinti, se cerchiamo di vedere una vasta area, sia altrettanto bene. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. Alla stessa distanza vicino tentativo del genere, anche a distanza di diametro polsantimetra, porterà a disagio e dolore. Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. Tutto ciò che rende il viaggio degli occhi porta al ripristino dei livelli normali di fissazione centrale. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. A volte questo può portare rapidamente ad una migliore visione. Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. Dal momento che tutti dello stato anormale degli occhi - sia biologici e funzionali - sono accompagnati da tensione mentale, è assolutamente tutti e deve essere accompagnata da perdita di fissazione centrale. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». Non a caso, quando il cervello è in una tesa, gli occhi di solito sono in misura maggiore o minore "accecato". Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . I limiti della visione umana, naturalmente dipende dal grado di fissazione centrale. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. L'uomo in grado di leggere la segnaletica stradale, quando vede tutte le lettere ugualmente bene. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. Ma quando si impara a vedere un personaggio meglio di chiunque altro, egli sarà in grado di leggere una scritta piccola la cui presenza in questo indice, che non sapeva. Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. Come si è visto lettere molto piccole, senza l'aiuto di una fissazione centrale è impossibile, leggendo la stampa di piccole, se si può fare, è uno degli esercizi migliori per gli occhi. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. Così, la più debole luce, che può essere letto di stampa FINE, e il più vicino agli occhi può essere servito, meglio è per la formazione. Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. Non solo la visione, ma anche tutte le altre sensazioni - tatto, udito, gusto e olfatto - beneficiano l'uso della centrale fissazione dell'occhio. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. Migliorare i sintomi delle malattie funzionali e organiche. Моргание Lampeggia Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . Dell'occhio sano lampeggia frequentemente per distribuire uniformemente sulla superficie del globo oculare liquido lacrimale che sgorga dalla ghiandola lacrimale. Tear non solo inumidisce la cornea, ma anche disinfetta l'occhio, proteggendolo da germi. Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. Lampeggia fornisce anche i nervi periodi di riposo istantanea della retina, che sono in uso costante. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. Questo li incoraggia a lavorare, perché le vacanze rafforza i nervi. Lampeggia favorisce il rilassamento dei muscoli tesi. Pertanto, esso aiuta a focalizzare meglio i vostri occhi. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. Si consiglia di organizzare periodicamente gli occhi più spesso del solito, blink - entro 3-5 secondi. Продолжение следует… To be continued ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articoli nella categoria "Yoga: Yoga e religione, Yogi Yogi si o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensione della sua perfezione propria, guardare il karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, guardare il karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, Nutrizione nello yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la pratica del massaggio, yoga ripristina la vista. Часть 4 Parte 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
