|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спичка - диета Match - DietaЭта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Questa dieta è buona per coloro che amano un pasto nutriente, ma allo stesso tempo vuole perdere peso. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. Seguono esattamente una settimana dovrebbe essere non più di una volta al mese. Завтрак. Colazione. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Mangiare farina d'avena o di qualche altro tipo di porridge con crusca di frumento di manna. Приготовить кашу не так уж и сложно. Preparare polenta non è troppo difficile. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Prendere la crusca ben setacciata di grano, e fate bollire il latte con il coperchio per 20-25 minuti, quindi aggiungere la farina d'avena e 1 cucchiaio di olio vegetale, mescolate e fate cuocere a fuoco basso per 30 minuti. Добавлять сахар в кашу не надо. Aggiungere lo zucchero in un cereale non è necessario. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. Completa la prima colazione con un bicchiere di tè profumato alle erbe senza zucchero tiglio, menta e origano. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. Questo pranzo solo 200 calorie, ma è molto ricco. Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. . Zuppa di verdure per cena un brodo leggero di pollo. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Bassa finito cubetti di brodo di pollo in acqua bollente e aggiungere le verdure tagliate a pezzi (barbabietole, patate, carote, cavoli, ecc.) Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. Cuocere le verdure per 20-25 minuti a fuoco basso - la zuppa è pronta. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара. Dopo la minestra si può mangiare una mela o bere un zucchero di vetro composta-free. Ужин. Cena. Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Preparare una insalata di verdure o insalata, per esempio, dalle carote e mele con miele e noci. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Carote e mele chop bastoni, mescolare con un po 'di miele e spolverare con nucleoli noci. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта. Se un insalata vi sembra un po ', bere un bicchiere di kefir o yogurt. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. A notte, bere un bicchiere di succo di frutta.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[09.12.2005 12:58:27] Написал: вишенка [09.12.2005 12:58:27] Inviato da: Cherry кто нибудь сидел на этой диете chi ha mai seduto su questa dieta
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
