|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для сексуально активных людей Dieta per le persone sessualmente attiveДиета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Dieta per le persone che vivono una vita piena sesso (o che intendono ottenere per sé), sulla base di una sana alimentazione quotidiana e soddisfare i bisogni delle persone sessualmente attive nel mantenere un livello di zucchero nel sangue. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Scientificamente provato che se si riduce la quantità di glucosio, tutti gli organi e sistemi responsabili della vita sessuale, iniziare a lavorare peggiore di quella immediatamente incidono sulla qualità della vita sessuale. В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. Nel libro di Morton Walker's "potenza sessuale", dato a tali pareri. 1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Limitare il consumo di carni bovine, ovine e suine per un massimo di tre volte alla settimana. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Mano sopra la vostra preferenza non alla carne di manzo, agnello o maiale, pesce e polli. 2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Limitare il consumo di spezie per insalate e altri grassi. 3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Cuocere i cibi per una coppia, cuocere, bollire, ma non friggere. 4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Mangiare molta frutta fresca e di evitare il canditi o frutta secca. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Tutta la frutta è preferibile al succo di frutta perché contengono fibre. 5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Limitare il consumo di uova e formaggio. 6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Limitare o eliminare completamente il consumo di caffeina. Ограничьте потребление алкоголя. Limitare il consumo di alcol. 7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Limitare l'uso di zucchero e sale. Когда это возможно, используйте заменитель соли. Quando possibile, utilizzare un sostituto del sale. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Quando la cottura a casa sostituire lo zucchero o artificiale, erbe aromatiche e spezie, frutta. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Evitare raffinati o trasformati alimenti contenenti zucchero bianco e la farina bianca. 8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Limitare il consumo di cibo in scatola, bibite, fritti o noccioline salate, caramelle, cioccolato, dolci pesanti, gomme da masticare, di zuccheri, gelati, marmellate, gelatine, marmellate, dolci, torte fritte e simili. 9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Consumare prodotti lattiero-caseari: yogurt, kefir, latte d'asina, latte yogurt, ricotta, latticello. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Questo è un ottimo spuntino e nutriente, soprattutto se si consumano insieme con i semi germogliati frumento, lievito di birra, lecitina o altri additivi. 10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Mangiare come molti prodotti diversi da ogni sezione di una dieta giornaliera composta da cibi integrali. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Mangiare piccole porzioni di sei-otto volte al giorno, invece di tre grandi ricevimenti. Ни в коем случае не переедайте! Non mangiare troppo! 11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Durante i pasti grandi, evitare di qualcosa da bere. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Bere una mezz'ora e mezz'ora dopo aver mangiato. 12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Deve mangiare una buona prima colazione di cibi ricchi di proteine, che può fornire a lento rilascio di energia nel vostro corpo per tutta la giornata. 13. 13. Бросьте курить! Smettere di fumare! Примерное меню: Sample menu: Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Si inizia la mattina con un bicchiere di freddo (temperatura ambiente) l'acqua. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Ginnastica (può fare esercizio di luce, ma sempre e ogni giorno). Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 minuti dopo mangiare un frutto. Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Dopo mezz'ora (facendo le faccende di casa, completare la toilette del mattino) - la prima colazione. Завтрак (8:00 - 9:00) Prima colazione (8:00 - 9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Porridge (laminati avena, grano saraceno, riso, orzo perlato) con latte scremato e frutta fresca. 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 uova o formaggio fresco (150 g) o formaggio (30 g, duro o morbido). Хлеб из цельных зерен. Pane di cereali integrali. Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Tè, tè verde, tè alle erbe o caffè decaffeinato. Перекус в полдень (на выбор) Il pranzo a mezzogiorno (a scelta) Томатный сок. Succo di pomodoro. Йогурт. Yogurt. Свежие овощи. Verdure fresche. Горячий бульон. Brodo caldo. Обед Cena Хлеб из цельных зерен. Pane di cereali integrali. Свежий салат из сырых ингредиентов. Fresca insalata di materie prime. Свежие овощи или суп. Verdura fresca o zuppa. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Carne magra, pesce, pollame o pesce. Напиток. Bere. Полдник Snack Свежие фрукты с орехами или семенами. Frutta fresca con noci o di semi. Ужин Cena Большой салат из сырых сезонных овощей. Insalata di verdure crude di stagione. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Carne magra, pesce, pollame o pesce. Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Patate al forno, piselli, mais, riso o contorno di altri cereali. Свежие фрукты. Frutta fresca. Напиток. Bere. Перекус перед сном Snack di andare a dormire Свежие фрукты и снятое молоко. Frutta fresca e latte scremato.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12.09.2013 21:29:18] Inviato da: Alexandra Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Ciao a tutti nelyublyu hudeyuschego consigliare bene, tutto il mio consiglio per voi non è una dieta da fame, e io ero una volta tutto ciò che si è guadagnato la gastrite seminare tormentati giorno e quando la gastrite è molto difficile perdere peso e sentire il dolore terribilmente vuole perdere peso nekushayte nanoparticelle non eshte tanti dolci e di esercitare un sacco di camminare, se alcuna possibilità di fare sport.
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
