|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета Rachel e Richard Heller dietaДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". La dieta è stato sviluppato dalla nutrizionista americana Rachel e Richard Heller ed è ancora chiamato "dieta per golosi". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Fondata nel l'estinzione graduale del desiderio di carboidrati, compreso lo zucchero. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Eventuali "snack" tra i pasti principali sono vietati, consentita solo una semplice bevanda o di acqua minerale. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. La durata della dieta - 1 settimana, ma in linea di principio non può essere limitato in alcuni periodi. Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Il principio della dieta è il seguente: durante il giorno sono ammessi tre pasti completi. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Ma due di loro sono costruiti per l'uso del basso prodotti calorici (carne magra, pesce, verdure, prodotti lattiero-caseari). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. Si presume che in questo modo riduce il rilascio di insulina e la sensazione di fame smussati. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Nel terzo pasto è consentito a tutti, ma perché il desiderio di cibo è ridotto (per ipotesi degli autori), il consumo di alimenti ad alto potere calorifico sarà significativamente inferiore a quello in via ordinaria di vita. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Eventuali "snack" tra i pasti principali sono vietati, consentita solo una semplice bevanda o di acqua minerale. Примерное меню на первые два приема пищи: Menu di esempio per i primi due pasti: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Prima colazione - yogurt (1 tazza), macedonia di frutta (mele, mandarini, kiwi). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Pranzo - brodo di pesce con i cavolini di Bruxelles (200 g), petto di pollo bollito (150 g) con verdure al vapore (300 g), yogurt naturale (1 tazza).
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Richard and rachael heller|диета ричарда и рейчел хеллер|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
