News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Понаровской Ирины диета Irina Ponarovskaya dietaИрина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. Irina Ponarovskaya guarda sempre grande e sempre in buona forma. Берите с неё пример! Prendere esempio da lei! Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской. Ecco alcuni consigli sulla dieta, che rappresentano una dieta Ponarovskaya complesso Irina. Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Non si può mangiare carne, uova, latticini, patate, spezie, pomodori, cioccolato, caffè. Редко можно есть рыбу. Raramente si mangia pesce. Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты. Si può e si deve mangiare le lenticchie, i broccoli, avena, orzo, e tra i pasti - frutta e verdura. Завтрак: овсянка. Colazione: fiocchi d'avena. Обед: овощной суп, овощной салат. Pranzo: zuppa di verdure, insalata di verdure. Ужин: рис, салат и рыба. Cena: riso, insalata e pesce. Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца. Di consolidare i risultati, si consiglia una dieta ancora una volta in due mesi. Результат - минус 8-9 кг за 15 дней. - Risultato netto 8,9 kg per 15 giorni.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |