Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diete:

Импульс-диета Impulso Diet


Курс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. Il corso di impulsi dieta dimagrante progettati per tre mesi, durante i quali uno scambio di sostanze, andare cattive abitudini alimentari.

Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. Tre mesi è necessario rispettare rigorosamente i principi seguenti.

1. 1. Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров. In primo luogo, tutte le persone possono essere suddivise in due tipi: quelli per i bisogni energetici carboidrati, e coloro che ricevono la stessa dal grasso. Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания после прекращения диетического питания и возвращения к нормальному. Ogni tipo ha un suo programma prescritto per la perdita di peso ed i loro principi di cibo dopo la cessazione della dieta e tornare alla normalità.

2. 2. Один из самых важных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Uno dei principi più importanti - a non mescolare in un pasto semplice e carboidrati complessi. То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем. Che è, se si mangiava un piatto di pasta, pane, uno spuntino, quindi ottenere maggiori possibilità si hanno meno di uno tostika con la marmellata.

3. 3. Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов. Ci sono consigliati ogni 2 ore, facendo 1 pausa per 10 ore.

4. 4. Чай и кофе считаются сами по себе отдельной трапезой. Tè e caffè sono essi stessi un pasto separata.

5. 5. Белки можно есть со всем, некрахмалистые овощи - тоже и побольше! Le proteine possono essere mangiati con le verdure nekrahmalistye tutto - e uno più piccolo, troppo!

6. 6. Еще один принцип - не смешивать растительные и животные жиры, т.е. Un altro principio - a non mescolare i grassi vegetali e animali, vale a dire свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле. utile alla carne di maiale friggere nel burro.

Как определить к какому типу людей вы относитесь? Come determinare che tipo di gente pensi?

1. 1. У людей с вегетативной нервной системой низкого типа, как правило, сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа. In persone con autonomo sistema nervoso, il tipo di basso, di regola, a secco mucose di colore rosa pallido, pelle chiara. Они достаточно выносливы, хорошо справляются с длительными нагрузками, усидчивы и способны к концентрации внимания. Sono abbastanza resistenti, fare bene con carichi lunghi, diligente e in grado di concentrarsi. Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов. Al fine di mantenere l'equilibrio vegetativo, un tipo di basso è richiesta come molti carboidrati.

2. 2. Для людей с вегетативной нервной системой высокого типа, как правило, характерны обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, скорее жирные, нежели сухие волосы, проблемная кожа. Per le persone con il sistema nervoso autonomo di tipo superiore, di solito caratterizzata da salivazione abbondante, la lingua di colore rosa brillante, sudorazione eccessiva, più grassi di capelli secchi, pelle problema. Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках. Le persone di alto stile piuttosto rapidamente stanco, e pertanto necessitano di tregua frequenti. Чтобы быть в форме, высокому типу требуется некоторое количество жиров. Di essere in una forma che richiede un certo tipo di alta dieta di grassi.

А теперь переходим к самой диете. E ora la migrazione alla dieta.

Низкий тип. Bassa tipo.

Вегетативную нервную систему этого типа утром надо завести, взбодрить. Sistema nervoso autonomo di questo tipo, in mattinata dovrebbe avviarlo, cheer up. Для этого нужны углеводы, причем достаточно совсем небольшого количества углеводов одного типа. Per questo avete bisogno di carboidrati, e quel tanto che basta piccola quantità di carboidrati di un tipo.

Кофе и черный чай в небольших количествах полезны, но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа. Caffè e tè nero in piccole quantità sono utili, ma chi vuole perdere peso, è meglio bere il tè alle erbe e acqua minerale senza gas.

Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи. Frutta e verdura possono essere mangiati e praticamente senza restrizioni, ma per la perdita di peso è meglio di mele acerbe, agrumi e ortaggi.

Люди низкого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром. Le persone si sentono spesso come una scarsa domanda di grassi, dolci e piccanti. Ешьте то, что вам нравится на здоровье, только не теряйте чувство меры. Mangiare ciò che ti piace per la salute, ma non perdere il senso delle proporzioni.

Программа для похудения. Programma per perdere peso.

Утром натощак: кусочек сахара. Al mattino a digiuno: un pezzo di zucchero.
Через час: ломтик хлеба. Un'ora più tardi: una fetta di pane.
Через 2 часа: 20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором. Dopo 2 ore: 20 g di pane + burro + 30 g di formaggio con pomodoro.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко. Dopo 2 ore: 1 banana o una mela.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы или 1 яйцо + 1 картофелина или 1 ст. Dopo 2 ore: 80 g di carne o pesce o 1 uovo + 1 patata o 1 cucchiaio. ложка риса + любые овощи (не бобовые). Riso Spoon + qualsiasi tipo di verdure (non i fagioli).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада. Dopo 2 ore: 2 pezzi di cioccolato.
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл). Dopo 2 ore: 1 tazza di latticello (200 ml).
Через 2 часа: немного кислых фруктов. Dopo 2 ore: frutta leggermente acida.

Высокий тип. Alta tipo.

Этим людям показано начинать день с порции жира. Queste persone mostrano di iniziare la giornata con una porzione di grasso. В идеале это должна быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима. In teoria, questo dovrebbe essere un cucchiaino di olio extra vergine di oliva. Впрочем, подойдет любое растительное масло. Tuttavia, qualsiasi olio vegetale idoneo. Его нельзя ни запивать, ни заедать. Egli non può bere o marmellata. Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час. Se avete fame, si può bere una tazza di tè verde, ma non prima di un'ora. Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах. Persone di questo tipo non ha bisogno della frutta. Витамины и минеральные вещества они получают из овощей. Vitamine e minerali sono derivati da vegetali. Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо. L'ortaggio più utile per la gente di questo tipo - avocado. Хороши также брюква, тыква, редис. E 'anche una buona rape, zucca, ravanelli.

Программа для похудания. Programma per la perdita di peso.

Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. Al mattino a digiuno: 1 cucchiaino di olio vegetale.
Через 1-2 часа: чашка зеленого чая. Dopo 1-2 ore: una tazza di tè verde.
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл) или 1 банан. Dopo 2 ore: 1 tazza di latticello (200 ml) o 1 banana.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст. Dopo 2 ore: 80 g di bollito di carne, pesce o pollame, o 1 uovo + 1 piccola patata in uniforme, o 1 cucchiaio. ложка риса + любые овощи. Riso Spoon + qualsiasi tipo di verdure.
Через 2 часа: чашка зеленого чая. Dopo 2 ore: una tazza di tè verde.
Через 2 часа: большая порция салата из любых овощей. Dopo 2 ore: una gran parte di qualsiasi insalata.

Продуктовая корзина диетика. Dietetica alimentare basket.

Углеводы: Carboidrati:
Сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза. Di zucchero, fruttosio (succhi, frutta), cereali (farina, pane, pasta), alcool, latte, prodotti lattiero-caseari che contengono zucchero del latte (panna, panna acida, crema di formaggio dolce, latte condensato, latticello, yogurt, formaggio fresco, Camembert, Home formaggio), patate, riso, mais.

Протеины: Proteine:
Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моццарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры, типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки. Tutte le varietà di verdura, latticini, praticamente non contengono zucchero del latte (ricotta, mozzarella, formaggio feta, gorgonzola, e alcuni formaggi a pasta dura come il Gouda, tilziter, parmigiano, Russia, Poshekhonskij), legumi, carni magre, pollo e petto di tacchino.

Жиры: Grassi:
Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо. Olio vegetale, burro, panna, salsicce, avocado.

Смешанные продукты: Misti prodotti:
Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив. Обратите внимание, что эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!!!!! Banane, tutti i tipi di frutta secca, tutti i legumi, uva passa, prugne secche. Si prega di notare che questi prodotti non possono essere combinati con altri tipi di carboidrati !!!!!

Напитки: Bevande:
Какао, кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный). Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный приём пищи!!!!! Cacao, caffè, tè nero, tè verde (quasi neutro). Il consumo di questi prodotti deve essere considerata come una !!!!! separata pasto


<< Предыдущая диета <<Precedente dieta Все диеты Tutte le diete Следующая диета >> Next dieta>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Vedi anche: articolo su dieta, tabella calorie, un forum su perdita di peso

Добавить комментарий Aggiungi commento


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi:
* Ваше имя или псевдоним: * Il tuo nome o soprannome:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Il tuo indirizzo e-mail (non disponibile per tutti gli utenti):


* Ваш комментарий: * Il tuo commento:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attenzione: non scegliere più di una volta!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Сыр formaggio dolce|сыр galbanino formaggio dolce италия|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact