|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Козерог, Водолей. Segni zodiacale Capricorno, Acquario. Диета DietaКОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января) CAPRICORNO (22 dicembre - 20 GENNAIO) Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками. Trappole: tu adori budini succosa, non può resistere al profumo di muffin appena sfornato e amo mangiare gnocchi. Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости. I vostri punti deboli: nella vostra dieta priva di calcio, di parlarne ossa le ginocchia sciolto e fragile. Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. La dieta: cercare di mantenere se stessi nelle mani di tutta la settimana, allora si sarà in grado di dare sfogo al week-end. Будни: Giorni feriali: Завтраки (выберите один из вариантов): Breakfast (scegliere una opzione): а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша; a 25) g di fiocchi, sciolto nel latte, una mela o pera; б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин. b) una tazza di yogurt a basso grasso, mezzo bicchiere di succo di frutta senza zucchero, uno arancione. Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): Uno (Pranzo selezionare una delle opzioni): а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер; a) due fette di pane con insalata mista di insieme illimitato, due cucchiai di formaggio fresco o 12 g di basso contenuto di grassi formaggio cheddar; б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца. b) un bicchiere di yogurt a basso grasso, uno uovo sodo o una coscia di pollo, cotti su una griglia, una grande porzione di insalata mista, due di pane croccante. Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи. Cena: 250 g di pollo, cotti su una griglia (senza pelle), una grande porzione di insalata mista o verdure. Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Week-end: si può mangiare due volte più densa, durante entrambe le giornate. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром. Coccolarsi con la pizza, curry, a base di carne fritta con qualsiasi contorno. ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля) AQUARIUS (21 gennaio - 18 Febbraio) Ловушки: вы фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом! Trappole: sei un fan di panini e adoro tutte le loro varietà: salsiccia, di formaggio e patè di fegato e sempre vestita con la maionese, ketchup e rafano! Ваши недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. I vostri punti deboli: hai un problema con la minzione, e questo gonfiore alle caviglie. Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы. Dimenticate per un po 'di sport esotici - è ancora abbastanza tranquillo week-end, detenute al di fuori della città, vicino alla natura. Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря и попробуйте предлагаемую мной сандвичевую диету. La vostra dieta: bevi molta acqua per migliorare la vescica e provare a offrire me la dieta Sandwich. Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. Selezionare per quattro varianti di panini al giorno - Preparare un sandwich di due fette di pane con una delle seguenti fillers: 50 grammi di pollo o prosciutto magro, 75 g di tonno salato, uno di medie dimensioni banana, 25 g di bassa formaggio Cheddar di grassi, una fetta di pancetta magra cotti alla griglia con pomodori arrosto, un uovo, tre cucchiai di fagioli cotti. В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из неограниченного набора. Come contorno mangiare una grande porzione di insalata mista dal set senza restrizioni. Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня: Ora che avete creato un menu di quattro panini, selezionare uno snack densa da un elenco proposto: а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь; a 75) g di carne magra, una salsa liquida, 75 g di patate bollite, cavolo, carote; б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата; b) 150 di pesce, alla griglia, 150 g di patate lessate con la buccia, due cucchiai di mais, una grande porzione di insalata mista; в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта. c) un grosso pezzo di melone, 125 g di agnello magro, un po 'di liquido sugo, fagioli verdi, broccoli, una tazza di yogurt a basso grasso.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[12.01.2013 12:13:38] Написал: ofa [12.01.2013 12:13:38] Inviato da: OFA похудение dimagrimento
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 I segni zodiacale||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
