News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Знаки зодиака Телец, Близнецы. Segni del Zodiaco Toro, Gemelli. Диета DietaТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) TORO (20 aprile-20 maggio) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Trappole: si ha un buon appetito, ti amo mangiare e adorare torte con panna. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Cibo per voi - uno dei grandi piaceri della vita, e la sola idea che si deve rinunciare al loro piatti preferiti, conduce alla disperazione. Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. I vostri punti deboli: si dispone di numero sufficiente di persone addestrate, ma, nondimeno, cercando sempre di prendere parte a qualsiasi giochi sportivi. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Non sorprendentemente, questo è per te diventa ordinaria contusioni e abrasioni. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Prendere lo yoga o il nuoto - è più sicuro! Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. La dieta: cercare di soddisfare il loro bisogno di cibo durante il pranzo densa, ma il resto della giornata si deve limitare se stessi. Завтрак (выберите один вариант): Prima colazione (una selezione): а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) Uno di pane tostato con un po 'di marmellata, una mela; б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) una fetta di ben fatto, pancetta affumicata, pomodori fritti, due fette biscottate; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g di cereali senza zucchero, latte, divorziato, una piccola banana. Обед (выберите один вариант): Il pranzo (una selezione): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) un pezzo di melone, 250 g di cosce di pollo fritto o alla griglia (senza pelle), una grande porzione di insalata mista, a basso pacchetto calorie dei biscotti, un piccolo Marte o Snickers bar; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) un piatto di minestra di verdura, due pane croccante, 50 g di prosciutto magro e avvolto nei suoi quattro cucchiai di ricotta, una grande porzione di insalata mista, una pera, una tazza di cioccolata calda; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. a) due pezzi di pane, 125 g di fave bollite, pomodori al forno, 25 g di formaggio Cheddar grattugiato, due piccoli biscotti secchi. Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Cena: una grande porzione di insalata mista insieme illimitato di uno dei seguenti aggiunte: а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; a) due cucchiai di ricotta con ananas schiacciato; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g di pollo tritato cotto (senza pelle); в) две консервированные сардины в томатном соусе. a) due sardine in scatola in salsa di pomodoro. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) GEMINI (21 maggio - 21 giugno) Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Trappole: è sempre qualcosa da masticare - noci, biscotti, torte, gli avanzi di pranzo o cena. Ваш рот находится в постоянном движении... La tua bocca è in continuo movimento ... и вы никак не можете остановиться. e basta non si può fermare. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. I vostri punti deboli: gli avambracci spessore rovinare la tua figura snella. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. Non ci si può tirarmi insieme e fare sport, preferiscono prendere il sole, invece di un piccolo bagno. Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. La tua dieta: scegliere tra le mi ha offerto un elenco di sei opzioni (avrete una dieta con cibi shestirazovym) e aggiungere a ciascuno di essi una grande porzione di insalata mista pieni di succo di limone. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Ciascuna delle sei opzioni per circa 200 calorie. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Brindisi: due fette di pane, o in una qualsiasi delle seguenti aggiunte: 25 g edamskogo formaggio grattugiato, pomodori al forno, 25 g di fagioli cotti o spaghetti, insalata di crescione, un uovo in un sacchetto ", la carne di una banana con due cucchiai di yogurt . Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Antipasti di carne e pesce: 75 g di carne magra o 150 g di pesce alla griglia con due cucchiai di riso cotto, fagiolini, cavoli, sedano. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Antipasti da patate bollite con la buccia: 200 g di purè di patate con uno dei seguenti additivi: а) три столовые ложки домашнего сыра; a) tre cucchiai di ricotta; б) две столовые ложки вареной фасоли; b) due cucchiai di fagioli cotti; в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) due cucchiai di yogurt naturale con 6 g di formaggio grattugiato. Фруктовые закуски: Frutta Snack: а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) una mela, una arancia, una banana (o una insalata di questi tre frutti); б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; b) 25 g di cereali senza zucchero con le pere a fette; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. c) la metà della dimensione media di meloni, 100 g di lamponi (possono essere congelati), un biscotto secco.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] Inviato da: Homeland Dasha Vladislavovna похудела на 6 с половиной кг. sottili a 6 kg e mezzo. Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |