Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diete:

Знаки зодиака Дева, Весы. Segni dello Zodiaco Vergine, Bilancia. Диета Dieta


ДЕВА (23 августа - 23 сентября) VERGINE (23 agosto-23 settembre)

Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Trappole: Hai l'abitudine di mangiare i propri figli e così sono andati nel gusto che mangiano e finiture, anche ciò che resta di un pranzo o una cena celebrativa. Это вредная привычка! Questa è una abitudine!

Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. I vostri punti deboli: avete uno stomaco forte tira fuori, si sono inclini allo stress nervoso, si sta cercando di provare tutti i nuovi esercizi di ginnastica (e anche i più insoliti), ma non ha aiutato.

Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. La vostra dieta: io raccomando una ricca prima colazione che, durante il giorno, non sensazioni di fame e limitato a tre snack leggero.

Завтраки (выберите один вариант): Breakfast (una selezione):

а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; a 35) g di cereali con crusca, latte diluito, banana a fette, un brindisi a base di pane con marmellata o marmellata olio, un bicchiere di yogurt dieta;

б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; b) brindisi con un uovo in un sacchetto, una fetta di pancetta, ben fatto sulla griglia, pomodori arrosto;

в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. c) un grosso pezzo di melone, due fette di pane con due cucchiai di ricotta, pomodoro fresco, una mela.

Легкие закуски (выберите три варианта): Snack (scegliere tre opzioni):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; a) due fette di pane con insalata e una linea illimitata le seguenti aggiunte: due cucchiai di ricotta, 35 g di carne di pollo (senza pelle) o 50 g di tonno salato;

б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; b) 150 g di pesce, alla griglia, o 75 carne magra, con una grande porzione di verdure o insalata, un panino con la crusca;

в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным a) due bistecca ben fatto, pomodori al forno, una grande porzione di insalata mista, riempito di limone
соком. succo.


ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) LIBRA (23 Settembre - 23 ottobre)

Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Trappole: si preferisce prodotti eccitanti come la panna, avocado, salmone affumicato, curry. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались. Si cercano sempre di provare tutto quello che offrono, e di conseguenza mangiare più di quanto previsto.

Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. I vostri punti deboli: si dolori spesso parte bassa della schiena, è necessario ripristinare la forma molto, ma si preferisce essere solo uno sport spettatore, e non può portare a me stesso di alzarsi dal divano.

Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. La vostra dieta: vi invito dieta, osservando che riceverete non più di 1500 calorie al giorno. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода. Questo ti aiuterà a poco a poco perdere peso senza provare fame.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Prima colazione (scegliere una delle opzioni):

а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; a) il brindisi di pane nero con una banana tritata con cannella e due cucchiai di formaggio morbido, mezzo bicchiere di succo d'arancia senza zucchero;

б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. b) la bevanda a base di yogurt senza grassi tazza di frutta, panna montata insieme con un bicchiere di succo d'ananas senza zucchero, un uovo, noce moscata.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Uno (Pranzo selezionare una delle opzioni):

а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; un pane) con la crusca, mela o un arancio, e una delle seguenti aggiunte: 50 g di salmone affumicato con succo di limone, due cucchiai di fagioli con le fette di ananas, 50 g di prosciutto magro o di pollo;

б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. b) due pezzi di pane da toast con crusca, 125 g di fagioli cotti o spaghetti, pomodori al forno, insalata di verdure verdi, una piccola banana.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Cena (scegliere una delle opzioni):

а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; a) un pezzo di melone, 75 grammi di carne magra o 125 grammi di pesce alla griglia, 250 g di patate lessate con la buccia, con due cucchiai di formaggio a pasta molle, e 25 g di formaggio grattugiato edamskogo;

б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. b) 250 g di pollo (senza pelle), alla griglia, fagiolini, cavolfiori, carote, mele al forno con tre cucchiai di cereali dolci.


<< Предыдущая диета <<Precedente dieta Все диеты Tutte le diete Следующая диета >> Next dieta>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Vedi anche: articolo su dieta, tabella calorie, un forum su perdita di peso

Добавить комментарий Aggiungi commento


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi:
* Ваше имя или псевдоним: * Il tuo nome o soprannome:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Il tuo indirizzo e-mail (non disponibile per tutti gli utenti):


* Ваш комментарий: * Il tuo commento:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attenzione: non scegliere più di una volta!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Una ricca vergine|oroscop vergine|horoscop vergine|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact