|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diete. Худеем вместе. Khudeem insieme. Размер имеет значение! Le dimensioni contano!С этим утверждением трудно поспорить. Con questa affermazione difficile da sostenere. Особенно, когда речь идет о… размере одежды. Soprattutto quando si tratta di ... l'importo di abbigliamento. Поговорим о том, как обрести желанные формы и размер, не навредив здоровью. Parliamo di come ottenere forma e dimensione desiderata, non fanno male alla salute.Учеными доказано, что здоровье и красота зависят не столько от массы тела, сколько от наших форм. Gli scienziati hanno dimostrato che la salute e la bellezza non dipendono molto sul peso corporeo, come molte delle nostre forme. Индекс массы тела не является показателем идеальной фигуры. Indice di massa corporea non è un indicatore di una figura ideale. Гораздо важнее соотношение объема талии и бедер . Molto più importante è il rapporto tra vita e fianchi. Именно жировые отложения на животе повышают риск возникновения многих серьезных заболеваний. Che il grasso corporeo sullo stomaco, aumenta il rischio di molte malattie gravi. В оценке здоровья самый важный момент – линия талии . Nel valutare la salute del punto più importante - girovita. Именно поэтому так полезен для женского здоровья танец живота , который, прежде всего, тренирует брюшные мышцы. È per questo che è così utile per la danza delle donne del ventre della salute, che i treni in primo luogo i muscoli addominali. Обязательно нужно делать упражнения для пресса. Essere sicuri di fare gli esercizi per la stampa. Развитые мышцы живота нужны не только для красоты, хотя и этот момент, безусловно, важен. Sviluppato i muscoli addominali sono necessari non solo per la bellezza, anche se è certamente importante. Но главное то, что они избавляют наши часто больные спины от излишней нагрузки. Ma la cosa principale è che spesso i nostri pazienti alleviare ritorno da un carico eccessivo. И нам становится легче дышать, ходить, заниматься спортом, веселиться, в общем, жить. E diventa più facile respirare, camminare, fare sport, divertirsi, in generale, a vivere. Хотите похудеть и оставаться стройной долгие годы? Знайте, что выбирать нужно не диету, а систему питания, которой вы будете придерживаться всю жизнь. Vuole perdere peso e rimanere sottile per molti anni? Sapere che non si può avere bisogno di dieta e del sistema alimentare, che si aderisce alla vita. Ни в коем случае нельзя превращать свою жизнь в войну с лишними килограммами, череду диет и срывов. Non accendere la tua vita in una guerra con il sovrappeso, una sequenza di diete e di interruzione. Гармоничную счастливую жизнь обеспечат определенный режим питания и регулярные занятия спортом, но не для похудания, а для поддержания постоянной массы тела. Armonica vita felice fornirà una certa dieta ed esercizio fisico regolare, ma non per la perdita di peso, e per mantenere un peso costante del corpo. Ваша система питания должна вам нравиться и быть сбалансированной и полезной. В вашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи, низкокалорийные зерновые продукты, молочные продукты и пища с высоким содержанием белка. Il sistema dovrebbe fornire ti piace ed essere equilibrato e utile. Frutta nella vostra dieta devono essere presenti e verdura, a basso cereali grassi, latticini e alimenti ad alto contenuto proteico. Самое последнее место в системе питания должны занимать сахара и жиры, их количество нужно уменьшать год от года. Il luogo più recenti nel settore alimentare dovrebbe essere al di zuccheri e grassi, il loro numero dovrebbe diminuire di anno in anno. С аппетитом помогут справиться белковые продукты, которые дают длительное чувство сытости. Con appetito in grado di affrontare sostanze proteiche, che garantiscono lunga durata sensazione di sazietà. Что касается физических нагрузок, самое большое количество калорий сжигают бег и плавание . Per quanto riguarda l'attività fisica, il maggior numero di calorie bruciate jogging e nuoto. Но ориентироваться нужно, разумеется, на свои предпочтения и возможности и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками. Ma l'attenzione deve, naturalmente, sulle loro preferenze e capacità, e in ogni caso non sovraccaricare fisicamente impegnativa. Главное помнить, что, даже когда вы просто гуляете или пешком преодолеваете путь от дома до метро и обратно, вы уже худеете. La cosa più importante da ricordare che, anche quando sei solo a piedi o camminare hanno superato il percorso da casa alla metropolitana e ritorno, si è più sottile. Заметьте, что плоские барышни больше не в моде . Si noti che appartamento onorevoli non sono più in voga. Пришло время истинной женственности. È giunto il momento della vera femminilità. В фаворе широкие бедра , небольшой животик, круглая аппетитная попа и, не побоюсь этого слова, ляжки. A favore anche ampio, il ventre piccolo, rotondo e testa a testa curve, non abbiate paura della parola, le cosce. Вспомним тех же Бейонсе и Дженнифер Лопес, а из отечественных звезд – Анфису Чехову. Ricordo la stessa Beyoncé e Jennifer Lopez, nativo delle stelle - MAIL SAVE. Все эти дамы – обладательницы довольно пышных и соблазнительных форм. Tutte queste donne - i titolari di una forma piuttosto rigogliosa e seducente. И именно они считаются сегодня самыми красивыми и сексуальными представительницами женской половины человечества. E ora sono considerate le più belle e sexy rappresentanti femminili della metà femminile dell'umanità. Они не изнуряют себя голоданиями, но придерживаются определенной системы питания, тренируются в спортзале и занимаются танцами. Non sarà il passo te la fame, ma in possesso di un determinato sistema di alimentazione, il treno in palestra e fare danza. Танцем живота, о котором говорилось выше, занимается знаменитая колумбийская певица Шакира. Danza del ventre, come sopra descritto, si occupa con la famosa cantante colombiana Shakira. У нее развитый пресс, скрытый под небольшой прослойкой жира, что, согласитесь, смотрится очень женственно и красиво. Ha sviluppato una stampa che era nascosto sotto uno strato di grasso che sarete d'accordo, sembra molto femminile e bella. Кстати, Шакира, тщательно следящая за своей фигурой, придерживается следующего правила: утолять голод в тот же момент, когда его почувствовала, чтобы впоследствии не мечтать о горах еды и не съесть больше, чем нужно. Tra l'altro, Shakira, monitoraggio attento della sua figura, seguire queste regole: soddisfare la fame, allo stesso tempo, quando ha sentito che in seguito non ha sognato le montagne di cibo e di non mangiare più del necessario. По моему опыту, самое лучшее время для начала новой жизни – это первый день цикла (то есть начало менструации ). Nella mia esperienza, il momento migliore per iniziare una nuova vita - questo è il primo giorno del ciclo (cioè l'inizio del ciclo mestruale). Сама природа подсказывает: прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в жизни. La natura stessa impone: il ciclo è passato, un nuovo, e con esso, e qualcosa di nuovo nella vita. Во время месячных организм очищается и обновляется. Durante il corpo mensile è purificati e rinnovati. Напрасно считается, что это потерянное время в жизни, на самом деле именно в эти дни организм легче всего примет любые перемены, и в питании в том числе. Invano è che questo tempo perso nella mia vita, infatti è stato in quei giorni il corpo è più facile da adottare qualsiasi modifica della dieta pure. С физическими нагрузками лучше повременить, но почему бы именно сейчас не начать питаться по-новому? Con impegnativa fisicamente meglio aspettare, ma perché non iniziare ora l'alimentazione di un nuovo? Секрет всех диет в том, что, исключая из рациона определенные продукты, вы не получаете с ними какие-то вещества, необходимые организму, и он заменяет их, расходуя свои запасы . Il segreto di tutte le diete è che, esclusi alcuni prodotti dalla dieta, non farle tutte le questioni necessarie per il corpo, e lui li sostituisce, che trascorrono le loro scorte. Но когда вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, организм, переживший стресс из-за диеты, с удвоенной силой начнет потреблять израсходованные запасы. Ma quando si torna al vecchio modo di vita, l'organismo ha subito lo stress dovuto alla dieta, con una vendetta consumerà speso scorte. Что чревато возвращением еще больших килограммов, чем вы потеряли, и вместе с ними депрессией. Ciò che è pieno di libra di ritorno ancora maggiore di quanto perso, e con la depressione. Но если вам необходимо быстро похудеть, например, к какому-то важному событию, без диеты не обойтись. Ma se hai bisogno di perdere peso velocemente, per esempio, a qualche evento importante, nessuna dieta non lo farà. Только подходите к выбору диеты с умом . Solo una scelta informata della dieta con saggezza. Питаясь одними фруктами и овощами, вы можете не похудеть и даже, напротив, поправиться. Mangiare un po 'di frutta e verdura, non si può perdere peso, e anche, al contrario, recuperare. В бананах и винограде, картошке и помидорах калорий не меньше, а то и больше, чем в шоколадке, в которой вы себе отказываете. Nel settore delle banane e uva, patate e pomodori calorie quanto o addirittura più di cioccolato, che si privarsi. К тому же потребление сырых овощей и фруктов нередко приводит к проблемам с кишечником. Inoltre, il consumo di verdure crude e frutta porta spesso a problemi con l'intestino. Неделя на шоколадной диете (в день по 1 шоколадке – и все) гарантированно избавляет от 3 до 5 кг. Settimana nella dieta di cioccolato (al giorno per 1 tavoletta di cioccolato - e tutti), è garantito per eliminare i kg 3 a 5. Вы не испытываете чувство голода и стресса. Non si stia verificando la sensazione di fame e di stress. Вы питаетесь любимым продуктом. Si mangia il vostro prodotto preferito. Правда, наверняка к концу недели вы и видеть сладкое не сможете. Vero, certamente entro la fine della settimana e non sarà in grado di vedere il dolce. Что опять-таки, согласитесь, только плюс. Ciò che, ancora una volta, d'accordo, solo un plus.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articoli nella categoria "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem insieme. ": TV + Food = libra in più, non posso perdere peso?, A piedi come un mezzo di perdita di peso effettivo, storia di una trasformazione involontaria. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, storia di una trasformazione involontaria. Часть 1 , Правила разумного питания , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета Parte 1, regolamento di dieta ragionevole, modalità di salute, Khudeem su Zodiac, Salt - il nemico della tua figura, Star Diet
Комментарии Commenti(всего комментариев: 4) (commenti totale: 4)[13.11.2013 14:03:24] Написал: simona [13.11.2013 14:03:24] Inviato da: Simona побольше бы таких журналов и жизнь была бы веселее Вот у меня после прочтения ушла депрессия и я для себя нашла что.то полезное и буду теперь над этим работать di più per riviste e la vita sarebbe più divertente che ho qui dopo aver letto la depressione se ne andò e per me stesso ho trovato chto.to utile e ora il lavoro su questo А какие вкусненькие новые салаты, особенно с черносливом, рекомендую порыться в салатиках и по своему вкусу СПАСИБО E ciò che deliziose insalate nuove, specialmente con le prugne secche, raccomando a frugare nelle insalate e ai vostri gusti GRAZIE
[08.11.2013 18:13:00] Написал: Elena [08.11.2013 18:13:00] Inviato da: Elena Насчет шоколада - чистая правда, знаю по себе: есть не хочется, полна энергии, эффективное похудение. Come per il cioccolato - la pura verità, lo so per me stesso: non è auspicabile, pieno di energia, perdita di peso efficace. НО! MA! надо есть горький шоколад, очень горький. a mangiare il cioccolato fondente è molto amaro. Молочный только разжигает аппетит. Il latte solo alimentando l'appetito. А еще лучше устроить один разгрузочный шоколадный день. E ancora meglio per organizzare uno giorni cioccolato scaricatore. Неделя уж очень долго. Già molto lunga settimana.
[08.11.2013 16:08:44] Написал: MsGray [08.11.2013 16:08:44] Inviato da: MsGray про фруты и овощи- картофель содержит 80 ккал на 100 гр, фасоль консервированная - 52 ккал, бананы- примерно 90 ккал, виноград - порядка -65 ккал на 100 грамм. A proposito di frutta e verdura, patate contiene 80 calorie per 100 grammi, fagioli in scatola - 52 calorie, le banane, circa 90 kcal, l'uva - l'ordine di -65 kcal per 100 grammi. Шоколад - порядка 500 ккал все на те же 100 гр веса. Il cioccolato - circa 500 calorie con lo stesso 100 grammi di peso. При этом и в овощах, и во фруктах содержится, помимо массы витаминов и минералов) клетчатка, без которой ЖКТ работать не будет. In questa e nelle verdure e nella frutta contiene, oltre alla massa di vitamine e minerali), fibra, senza la quale l'apparato digerente non funziona. Возвращаясь к картофелю - если не добавлять к нему масло, не жарить, а отваривать или, еще лучше запечь в духовке, и не использовать как гарнир к мясу, а есть с помидорами, овощами, рыбой или творогом, то, уверяю вас, лишний вес вам не грозит. Tornando alle patate - se non si aggiunge l'olio ad essa, non friggere, e far bollire, o, meglio ancora cuocere in forno e non utilizzati come guarnizione per la carne, e mangiate con pomodori, verdure, pesce o formaggio, vi posso assicurare, in sovrappeso non sono minacciati.
[08.11.2013 11:12:38] Написал: DanceLady [08.11.2013 11:12:38] Inviato da: DanceLady В общем статья довольно неплохая, правильные хотя все же проверенные временем и многим давно известные принципы питания. In generale, diventato abbastanza buona, corretta, anche se ancora collaudate nel tempo e molti sanno da tempo i principi della nutrizione. Мне кажеться что хорошая сторона повторений этих прописных истин в итоге приведет к их закреплению где нибудь в коре головного мозга ))) Credo che il lato buono di ripetizioni di queste verità si concluda con la loro consolidamento da qualche parte nella corteccia cerebrale))) Но с двумя пунктами я не согласна : Ma con due punti sono d'accordo: - что в помидорах много каллорий и от них можно поправиться . - Che un sacco di calorie dei pomodori e da li può recuperare. Ps порядка 10 калл на 100 гр.продукта Ps circa 10 cal per 100 gr.produkta - что можно высокоэффективно худеть на одном шоколаде . - Che può essere molto efficace per perdere peso su un unico cioccolato. Ps Во первых это будет сопровождаться безумными приступами голода т.к. Ps Prima di tutto sarà accompagnato da un folle attacchi di fame a causa шоколад повышает уровень сахара в крови , а то колличество которое Вы сможетие себе позволить в разгрузочный день не даст почувствовать отвращение к сладкому это уж точно . Il cioccolato migliora i livelli di zucchero nel sangue, e che la quantità che si può permettere di scarico giorni non si sentiranno una avversione per i dolci di sicuro. А недостаток витаминов и питательных веществ приведет к ухудшению самочувствия и даже к обморокам . Una mancanza di vitamine e sostanze nutritive porterà ad un peggioramento del benessere e perfino svenimenti. Еще....На счет фруктов и овощей (не дают покоя) Continua .... A scapito di frutta e verdura (non ossessionato) Если исключить такие как картофель , горох , кукуруза , бананы и ваиноград , то отличные разгрузочные дни получаться ... Esclusi, come le patate, piselli, mais, banane e vainograd, il grande giorno di digiuno get ... Так что желаю удачи и избирательно старайтесь применять советы авторов ))) Quindi buona fortuna e cercare di applicare selettivamente il parere degli autori)))
Добавить комментарий Aggiungi commentoДля добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Www.foodlibrain.com|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
