|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Английская диета British dietaОсновное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Contenuto principale della dieta: un minimo di calorie al mattino, il massimo per la cena (fino alle 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. La dieta britannico è stato progettato per una settimana, durante il quale la perdita di peso di circa 2-3 kg. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи. Scegli uno (in qualsiasi combinazione) di ogni pasto. Завтрак (200 килокалорий) (Breakfast 200 calorie) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. I opzione: un uovo sodo o uova fuori di esso, una fetta di pane secco di farina grezza, 100 g di succo fresco. II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. Variante II: 1 / 3 di tazza di farina d'avena con un bicchiere di latte scremato, art. ложка изюма, 150 г фруктового сока. cucchiaio di uvetta, 150 g di succo di frutta. III вариант: 2 ст. Variante III: 2 cucchiai. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. cucchiai di cereali in grani interi con un bicchiere di latte scremato, una mela. IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. Versione IV: 200 g di macedonia di frutta, 150 g di kefir o di latte cagliato dal latte scremato. Второй завтрак (около 300 килокалорий) Seconda colazione (300 calorie) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. I opzione: patate, al forno con la buccia, farcito con 100 g di ricotta con frutta dolce (al vapore o frutta secca), insalata di verdure, condita con un cucchiaino di olio di girasole, arancia, mela o pera. II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. Variante II: brodo vegetariana, 25 g di formaggio grattugiato, pane e cereali integrali (50 g), pera o mela. III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. Variante III: 2 fette di pane, 50 g di fagioli in scatola (fagioli), 100 g di frutta fresca. IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко. Variante IV: una frittata di verdure, formaggio e due uova con fette di pomodoro, peperone verde e funghi, mela. Ужин (около 500 килокалорий) Cena (500 calorie) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I variante: un piatto caldo di legumi (fagioli), 100 g di frutta fresca. II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. Variante II: polumolochny zuppa di verdure, 25 g di parmigiano a basso formaggi grassi (formaggio), pane (secco) cereali integrali, 50 g di albicocche secche, intrisa di formaggio. III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. Variante III: una grossa patata, cotta con la buccia, 60 g di fagioli in scatola (fagioli), carote, cavolo, 2 tazze di yogurt, che ha aggiunto alcuni pezzi di albicocche secche tritate.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 3) (commenti totale: 3)[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [05.12.2013 11:06:24] Inviato da: Olga Помогите!!!!!!!!!!!!!!!! Help !!!!!!!!!!!!!!!! Мне 24 года. Sono 24 anni. мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!! La mia altezza 170, peso 76 !!!!!!!!!!! Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Resistere a tutte la dieta (non la forza di volontà a zoppicare), in possesso di un po 'di più, poi a un festival, penso oggi, ma domani sarà di nuovo limitare noi stessi, piuttosto che ricevere. начинается жор. inizia zhor. и опять все сначала. e di nuovo tutto daccapo. Что делать??? Cosa fare?
[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [11.04.2013 22:36:08] Inviato da: Yarik мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг. I 28let mia altezza 163 ves59kg molto desiderosi di perdere peso! Auspicabile a perdere 5 kg.
[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013 13:17:14] Inviato da: Marissa! Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д. Ottimo sito, ho trovato e ho imparato un sacco di cose interessanti! Screensavers ... etc
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
