|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета Spring dietaДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. La dieta non ha fame, si può mangiare un sacco di verdura, ma non esagerare. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Evitare le banane e frutta molto dolce. Пейте много минералки или зеленого чая. Bere molta acqua minerale e tè verde. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Al momento dell'acquisto di prodotti lattiero-caseari come parte di questa dieta, prestare attenzione al contenuto di grassi. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Optimum - non più di 1%, ma non più del 3%. Завтрак: Colazione: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 vasetti di formaggio (125 g), 2-3 crackers o pane tostato, un cucchiaio di miele, tè o caffè senza zucchero. Ленч: Pranzo: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1,2 frutta e verdure a foglia verde (pepe bulgaro, cetrioli). Обед: Pranzo: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Tazza di brodo senza grassi (zuppe, verdure, zuppa di barbabietole). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Polpa di manzo, vitello o filetto di pollo senza pelle - bollito. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Decorazione - 3 cucchiai di piselli e verdure fresche. Полдник: Pranzo: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1,2 crackers o tostik, ortaggi + 1 cucchiaino di olio vegetale, 1 / 2 vasetti di formaggio Ужин: Cena: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1,2 frutta, 1 yogurt dieta. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. Prima di ogni pasto si deve bere 200 ml di vetro di acqua minerale.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
