Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Cinque dei migliori "C", o Come sopravvivere l'inverno Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salute

Пять лучших «С», или Как пережить зиму Cinque dei migliori "C", o Come sopravvivere l'inverno

Признайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? Ammettilo, hai il desiderio di mettere su tutti i vestiti caldi al mattino per inviare una sveglia sul muro, strisciare sotto le coperte e seduto lì fino a circa marzo? Если «да», то вы тоже не любите зиму. Se sì, allora anche voi non piace l'inverno.

Rete RORER pubblicità
«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. "Inoltre, poiché in un mondo in pochissime persone che sono ben tollerati in stagione più buio e freddo. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать ! Tutti i desideri accantonata, ma è dominato da una sola cosa - il sonno! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа». Si comincia molto più forte, non dormire abbastanza, mai congelare, e uno creature attiva e vivace trasformando in una sorta di in amebok, che purtroppo strisciare lungo il percorso "casa-lavoro".

Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. Inverno, purtroppo, non si cancellano. Ma attraverso di essa con le perdite meno possibile.

Первое и главное «С» - это спать Primo e più importante, "C" - è un pelo

Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. Se normalmente dormire per 6 ore, prendere una regola il sonno a 8. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. Winter ha ridotto significativamente le ore diurne (particolarmente importante per i residenti del Nord, che hanno prima conoscenza mano della notte polare), e il corpo percepisce come un segnale per l'ibernazione. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. È possibile, ovviamente, ha attivamente resistere e minare il sistema immunitario e vagare mezzo sveglio 18 ore al giorno, ma è meglio rimanere sveglio 16. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. Probabilmente pensano che un peccato di dedicare più tempo al sonno, ma alla fine vi sentirete meglio e avere il tempo di fondamentalmente più. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца! Così non veglie notturne nei prossimi 3-4 mesi!

Второе «С» - это секс La seconda "C" - è il sesso

Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. Se vi svegliate al mattino è diventato un problema, le soluzioni migliori semplicemente non si trova. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. Non solo ci si sveglia al 100 per cento, quindi di più e ottenere una grande carica di energia e di umore allegro. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. Quindi, prima di eseguire la scansione accigliato verso il bagno più dolcemente svegliare il marito. Он-то уж с утра точно не откажется! In qualche modo la mattina appena won't give up!

Третье «С» - это солнце La terza "C" - il sole

За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. In mancanza di questo ideale e artificiale, che è un solarium. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. E anche se non siete d'accordo con i medici che l'abbronzatura - un male terribile, per il periodo invernale è quello di dimenticare. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант . In primo luogo, il sole - un antidepressivo grande. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. Esso contribuirà a svegliare la mattina e il sorriso la sera. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз. In secondo luogo, senza il sole non assimilare, vitamine molti, e in primavera si aprirà una piena beri-beri. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. In terzo luogo, non sarà così evidente il naso rosso e blu, e si ottiene un colore umano. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно. E ricordate che tutto è a posto con moderazione, così facendo la donna è severamente vietato, 5-8 minuti in un solarium sarà sufficiente.

Четвертое «С» - это сауна La quarta "C" - una sauna

Или баня – это уж на любителя. O vasca - che per il dilettante. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. Il modo migliore per portare il corpo, che appaiono in inverno è un male, perché il corpo è addormentato. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. In aggiunta, è un buon modo per sentirsi come un uomo, vivo e gioioso, e la scelta di un'alimentazione sana per trascorrere una serata. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена. Dopo la sauna dovrebbe usufruire di vari mezzi per l'idratazione della pelle, perché la pelle in inverno e così overdry.

Пятое «С» - это спорт La quinta "C" - è uno sport

Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. In inverno c'è una grande varietà di opzioni per il tempo libero. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. Da snowboard di moda pattini eterna. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. Facendo tutto questo può essere un allegra compagnia, e può essere solo con un favorito - questo è un altro interesse comune. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов. Infatti, secondo gli psicologi, uno sport e tempo libero comune di rafforzare le relazioni e migliorare la comprensione coniugi.

А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. Ma prima di rilassarsi nella sauna e a letto alle 8, basta andare in un club fitness. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко! Tutti i tipi di yoga e pilates competenza portare a tono, non solo i muscoli, ma la testa, eliminerà una depressione totale e irritabilità, e preparare il vostro corpo per la primavera, che, in realtà, non troppo lontano!
Автор: Женя Овчаренко Autore: Evgeny Ovcharenko


Пожалуйста, оцените эту статью. Si prega di votare questo articolo. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) La tua opinione è molto importante per noi (1 - Pessimo, 5 - ottimo)
<< Предыдущая статья <<Articolo precedente Рубрика Здоровье Categoria Salute Следующая статья >> Articolo successivo>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Freschi articoli della categoria "Salute": Un nuovo sguardo sulla natura del dolore, sensibile pelle del viso. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Come prendersi cura di essa, piccoli segreti grande cucina - 2, L'Arte di Vivere. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 Parte 2, La bellezza Orange, Come scegliere i prodotti aromatici, i segreti delle donne salute, piccoli segreti di cucina grande, Cleptomania - Hobby, malattia o crimine? "," Zuppa di cavolo sì porridge - il nostro cibo ", o" Bunting, signore! "Part 2


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019
Vestiti caldi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact