|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета Quick DietЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. Questo sistema è una combinazione di quattro giorni di scarico. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Il primo giorno - pulizia - si può bere spremute fresche di frutta e succhi di verdura senza zucchero. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Cominciare la giornata con un bicchiere di barbabietola da-bere carota - che tonifica e stimola l'intestino. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Allora potete tranquillamente sperimentare mescolando i succhi di frutta e verdura e che costituiscono un gustoso cocktail. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. L'unica limitazione - non più di un mezzo di litri di succo di frutta, più abbondante acqua pulita e tè verde. Второй день - творожно-кефирный . Seconda giornata - ricotta, kefir. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Dobbiamo prendere mezzo chilo di grasso-ricotta libero, 1,5 litri di uno per cento di kefir e dividere tutti gli alimenti in cinque parti uguali. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. Ogni due anni e mezzo - tre ore divorano una porzione di ricotta con yogurt, e mezz'ora prima e un'ora dopo i pasti bere un bicchiere d'acqua pulita o tè verde. Третий день - салатный. Terzo giorno - insalata. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. Durante il giorno, a poco a poco mangiare circa un libbre e mezzo di verdure a foglia insalata con due cucchiai di verdura, olio di semi di lino o meglio, l'olio. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. Infine, l'ultimo, quarto giorno di nuovo bere del succo fresco. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Nel giro di quattro giorni si può perdere una media di due chili. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. Non riescono a tenere a una dieta più lungo del tempo specificato. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. In caso contrario, si rischia di interferire con il metabolismo e ottenere l'esaurimento. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. Essere sicuro di prendere integratori vitaminici durante la dieta.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
